1樓：上情小
花膠煲雞。功效：滋補養顏 延續衰老。
製法：花膠提前用冷水侵泡。
花膠與姜蔥水同煮15分鐘，撈出切斷。
雞半隻下鍋飛水，水滾後5分鐘撈出。
加入當歸10克，枸杞15粒，姜5片。
加入花雕酒10ml去腥及吊味。
中火煮開後轉小火，煲燉3-4小時。
花膠一般海味店有一次25-50克，幾十塊左右，這湯相當潤，膠含豐富膠原蛋很養顏的，対調理腸胃也很有功效。
冬季怎麼養生呢？
2樓：飄影小
冬季寒冷乾燥，寒氣易侵襲人體。要在冬季養生，應該將陽氣藏內，養腎防寒，在飲食習慣、精神情緒、作息規律、鍛鍊運動上都多加註意。1.
飲食提倡溫補冬季的飲食應該注意要以溫補食物為主，如羊肉、蘿蔔、核桃、栗子等，尤其以蘿蔔燉羊肉湯最好。並且要注意冬季乾燥，食物應該清淡少鹽，若食物過鹹，會加重腎臟的負擔，達不到養生的目的。多飲溫開水，避免口乾舌燥，也能促進腎臟的新陳代謝。
2.精神情緒平靜冬季精神宜藏於內，平時應避免情緒激動起伏，學會調節自己的情緒，保持內心的平靜安定。如果有緊張、鬱悶、焦慮的情緒，應該及時調節，在冬日多走動曬足陽光，也可緩解壓力。
3.作息規律冬季應該早睡晚起，保證自己充足的睡眠時間，不宜熬夜晚睡。並且做好冬季的保暖措施，避免外界的寒氣侵襲人體。
4.適當運動雖然冬天天氣寒冷，但是也不宜一直悶在家裡。應該每日出去走動，也可適當的鍛鍊運動，加快身體的新陳代謝。
冬季該怎麼養生好？
3樓：聲護師
1、注意肌膚保溼潤燥。
冬天天氣寒冷，我們**的表層血管會收縮，身體的血液迴圈會減慢，而且皮脂腺與汗腺分泌的功能會降低，導致**是非常乾燥的，所以要做好肌膚保溼的工作，在飲食方面，多喝水，還可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等，可以提高血液中的膠質含量，增加細胞內水分的儲存。
2、注意關節保暖。
冬天天氣寒冷，四肢又經常暴露在外，溫度會比較低，容易使關節僵硬，體內的血液迴圈減慢，所以要做好關節處的保暖工作，尤其是有關節炎的患者，可以在臨睡前用溫水泡腳，不僅可以活血通絡，加快血液迴圈，還可以促進睡眠。
3、飲食溫熱勿燥。
冬季的飲食是非常重要的，冬天人們喜歡吃一些溫熱的食物來抵禦寒冷，但要注意有胃腸病、痛風、高血壓、心臟血管疾病的患者等，應避免吃麻辣火鍋。而且不能經常吃冰冷的食物，還有陰性的蔬菜水果，因為容易導致身體內外遭受虛冷攻擊。
冬季應該怎麼養生？
4樓：有思慧
冬季養生話食粥。
說起進補可有兩類，一類為食補，一類為藥補，但「藥補不如食補」。冬季食粥，在寒冷的氣溫下，喝上一碗熱熱呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人們、放學歸來的孩子們以及在家休養的老人們的美餐。煮粥通常用大公尺，大公尺性味甘平，而其它公尺如小公尺、糜子公尺、薏仁公尺都是性味甘、微寒，因之，冬日食大公尺更有益。
大公尺有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，除了煮大公尺粥外，還可以煮成：
山藥粥：山藥（去皮）50克，大公尺50克，蜂蜜、食用油均適量。將山藥切成小塊用油炒過加入蜂蜜，將大公尺熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎、脾之佳品。
栗子粥：栗子（去皮）50克，大公尺50克，鹽少許。將生栗子用高壓鍋（少放水）煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大公尺中，加水煮成粥，再加食鹽調味。
栗子可補腎，對因腎氣不足而引起的腰膝痠軟或疼痛有食療作用。
芝麻粥：芝麻10克，大公尺50克，蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味，將大公尺洗淨煮成粥加入芝麻，調入蜂蜜或食鹽，即可食用。
芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補肺氣的作用；黑芝麻可入腎、強筋骨。
杏仁粥：杏仁（去皮）20個左右，大公尺50克，白糖或食鹽少許。將大公尺洗淨煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，加少許白糖或食鹽。杏仁可止咳定喘、祛痰潤燥。
核桃枸杞粥：核桃仁30克，洗淨搗碎；枸杞15克，洗淨；大公尺50克，洗淨，加適量水同煮成粥。為神經衰弱、小便餘瀝不淨的食療佳品。
梨粥：鴨梨3個，洗淨去皮、去核、切塊。加適量水煮半小時，將大公尺50克洗淨，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心、祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。
牛肚大公尺粥：牛肚200克，大公尺50克，食鹽少許。將牛肚用鹽搓洗乾淨，切丁，與洗淨大公尺加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病後體虛、食慾不振、四肢乏力的食療佳品。
5樓：玉榮雨霖
中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病**或加重，冬季養生要注意腎的養護。冬季養生的重要原則是「養腎防寒」
狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。溫食忌硬。增苦少鹹。
常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。冬季作息時間應「早睡晚起」，起床的時間最好在太陽出來之後。
溫度溼度要適宜。汗蒸，瑜伽，桑拿是較好的選擇。
6樓：網友
冬季首先是要注意補水，然後是食療，早上最好喝五穀湯，或者是雜糧豆汁，還有個非常好用的方子我自己也試過，效果很好對調理氣色，預防手腳冰涼有很好的效果，醫學稱五紅湯 分別是紅糖 紅棗 紅皮花生 枸杞 紅豆 按人數來定量一起放到豆漿機榨湯 隔天一次效果真的很不錯的，建議試試。
7樓：毛毛的
全身保暖 什麼時候都要注意多喝水，避免涼性食物，
8樓：網友
冬季養生應該注意幾點：
1、要早睡晚起。
2、注意保暖。
3、多吃一些益腎的植物行食物，如：板栗，黑豆等。
9樓：聯想的臥底
有四季養生你上面提的\幾個問題 裡面都可以查到。
10樓：很喜歡註冊
喝水，喝水，還是喝水。
11樓：睿爸育兒記
冬季應該如何養生？#星知計劃#
冬季怎麼養生呢？冬季怎麼養生？
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...
冬季怎麼養生，冬季如何養生？
冬季應該如何養生？星知計劃 冬天到了，你知道冬天怎麼養生嗎？一 早睡早起 夏天的時候，我們講究早睡早起。但是，冬天的時候，養生者必須是早睡晚起。大家都知道，冬天陽光不足，我們無法借用陽光來讓我們精神充沛，因此，只能靠睡眠來改善我們的精神狀態。因此，養氣要用睡，指的就是冬天。二 不要緊閉窗戶 冬天會養...
冬季怎麼養生，冬季如何養生
冬季應該如何養生？星知計畫 冬季如何養生 冬天可以從飲食和藥物等方面進補，由於每個人的實際情況不同，因此在冬天的時候進補也要因人而異，具體要根據身體的實際情況來進補。1 食補，然後也可以根據身體的實際情況來進行選擇所食用的食物，氣虛的患者在平時可以在燉湯或者是泡茶的時候加入大棗，也可以適當的喝一些牛...