1樓：不解風情的怪叔叔
建議吃一些低熱量的食物！
當然不是冷盤咯！
吃涼皮涼麵會發胖嗎？
2樓：虛幻之壁
一般來說，吃涼皮是不會發胖的。因為涼皮的熱量不是很高，大約為117大卡／100g，一般一碗350克的涼皮內（無調料）含有熱量411大卡，約為2碗公尺飯的熱量，慢跑61．3分鐘可消耗完。由上可知，涼皮的熱量相對來說是很低了，所以，只要控制好食用量和食用時間容，是不容易發胖的。
因原料、製作方法、地域不同，有熱公尺（面）皮、擀麵皮、烙麵皮、釀皮等。口味有麻辣，酸甜，香辣等各種口味。 涼皮歷史悠久，據說源於秦始皇時期，距今已有兩千多年曆史。
也就是涼皮特點。前面說了，突現「筋」、「薄」、「細」、「穰」四大特色。「筋」，是說勁道，有嚼頭；「薄」，是說蒸得薄；「細」，是說切得細；「穰」，是說柔軟。
3樓：海灘的風鈴
1碗涼皮（無調料）(克)含有熱量411大卡，需要慢跑分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物克；脂肪克；蛋白質克。
1碗涼麵(克)含有熱量334大卡，需要打籃球分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪克；鈉克；纖維素克；磷克；蛋白質克；鐵克。
兩者都屬於中等熱量食物，食用攝入能量不多，不過不可以食用過多，過多的話也會累計脂肪發胖，而且也應該適量的運動，這樣才可以保持健康的身材。
4樓：匿名使用者
沒有聽說過，感覺不會。
吃涼皮會胖嗎
5樓：梅林書房
只要不是每餐吃，不是每天吃，不是一職吃，也不在早餐吃，吃涼皮不會長胖。
會吃胖的問題，我就在這裡簡單的說，有問題再問我。
身體會胖，幾乎都是吃出來的結果，所以怕胖就要從飲食著手，改變飲食順序--採「先飲後食」，吃飯先喝湯水飲料等液體食物，喝完再吃飯菜等的固體食物，飯後兩個小時內不喝水也不吃水果。我和先生都是採這個飲食順序很快瘦下來；我先生15天就瘦了8斤，3個多月從160斤瘦到136斤，我們完全沒有運動、沒有節食。
當然，還有其他細節，不過一定要先做到這個最基礎的原則，其他的細節才能夠有加分作用。
最重要的是，這是個不需要害怕吃甚麼，也不花錢的方法，我個人覺得很有效，你可以試試。
6樓：阿亮體重管理
涼皮裡面的主要營養成分就是澱粉，澱粉大家都知道，吃多了肯定會發胖，但是涼皮相比麵條公尺飯來說有乙個好處，就是含水量更高，也就是熱量相對更低一些，所以不吃多的情況下，也可以**，但是一般涼皮裡面還會加糖加油，整體熱量會變高，所以還是少吃為好。
7樓：網友
涼皮屬於碳水化合物，大量涉入都是對**不佳的，如果只是擔心會不會胖的好，控制好量和食用時間都是ok的，如果夜宵的話請務必放棄，不僅容易發福，也會增加胃癌的風險。
另外，涼皮的作料和拌醬調料之類的熱量很高。所以，建議如果想吃可以在中午以前食用，少放一點高熱量的東西，多放些健康的蔬菜，可以起到很好的養生效果，我比較喜歡放醋和黃瓜絲，那種清脆的酸酸的黃瓜絲我很喜歡。
吃涼皮會發胖嗎
8樓：阿亮體重管理
涼皮裡面的主要營養成分就是澱粉，澱粉大家都知道，吃多了肯定會發胖，但是涼皮相比麵條公尺飯來說有乙個好處，就是含水量更高，也就是熱量相對更低一些，所以不吃多的情況下，也可以**，但是一般涼皮裡面還會加糖加油，整體熱量會變高，所以還是少吃為好。
9樓：網友
一般來說，吃涼皮不用擔心發胖的問題，因為涼皮熱量不高，117大卡/100g，而可能導致發胖基本是因為這兩個因素：
1、放的調料或辣油較多涼皮是小公尺做的，可其中還有油的配料，如果辣油放的少的話，熱量是不高的，可放很多辣油在涼皮內，無疑是增加了熱量。
2、吃得太多也會胖涼皮的熱量不高，主要是麵粉製作而成，而其中含有的主要物質是澱粉，雖然澱粉不是導致發胖的根源，但是也要注意要是過多的食用，熱量堆積無法消耗的話，肯定也是會影響人的身材維持的，所以還是建議在生活當中，大家能夠科學合理的飲食，一天吃涼皮建議不超過400克。
天天吃涼皮好嗎。
一般來說，每天吃一點涼皮沒什麼大問題，但建議要適度，且不能作為主要營養攝入**，不然會營養不良，也就是營養不均衡。再者，因個人愛好不同，吃涼皮選用的調料不同，會產生不同的後果。
比如吃涼皮時放醋多的必定胃酸，放辣椒多的必定傷腸胃。還有就是涼皮是涼的，不能直接給胃腸提供熱量，有可能影響消化功能，造成不適。
吃涼皮會發胖嗎？
10樓：阿輝娛樂
吃涼皮不會發胖，裡面沒有增肥因子。
做法：1.把材料裡的粉類混合加上鹽，倒入300毫公升水，用擀麵杖朝乙個方向使勁攪拌，等攪到麵糊裡的粉粒幾乎全跟水融合，用篩過濾，去掉沒法攪拌均勻的粉粒。
2．麵糊靜置半小時（如有條件請靜置一晚上，讓麵粉與水充分混合），加水150毫公升稀釋一下，攪拌均勻，得出細膩濃稠如同牛奶般質地的麵糊，做涼皮用的麵糊就開好了。
3．熱平底鍋，刷油，倒入一勺麵糊，麵糊的量是剛好薄薄平鋪平底鍋，麵糊倒入後請迅速抖動平底鍋，讓麵糊均勻平鋪其上。
4．加蓋等20到30秒左右，直到麵糊成形變成半透明狀的麵皮並在鍋裡鼓起，準備乙隻大而平的碟子，把麵皮迅速倒在碟子上，注意動作要快，不要把麵皮倒成一團。
5．在倒下來的麵皮上薄刷一層生油，然後繼續重複做麵皮，層疊倒在其上。最後把冷卻的麵皮切成條。
6．按個人口味切點配菜，如黃瓜絲、胡蘿蔔絲及香菜碎，吃的時候跟麵皮麵筋加油潑辣子、香蒜水、少許糖、鹽、陳醋、稀釋的芝麻醬等調料，撒上搗碎的花生公尺，攪拌均勻即可。
涼皮和公尺飯哪個容易胖
11樓：愛生活
涼皮的橋差熱信嫌量相對來說跟公尺飯的熱量差不多，一般100克涼皮的熱量大概在130卡左右。每100克的涼皮含有大概117大卡的熱量，一碗沒有加任何調料味的涼皮大概是350克，其所含有的熱量為411大卡，需要慢跑61分鐘才能將這些熱量消耗掉。
涼皮主要是大公尺磨成的，產生的功效跟大公尺的功效類似，可以迅速補充人體的能量，但是涼皮更加容易消化，吸收一些，滑消手如果充當主食可能會導致消耗過快，引起飢餓，**的人群，晚餐可以用涼皮代替，儘量避免暴飲暴食，晚上睡覺前不要吃得過飽，不要熬夜。
吃涼皮會發胖嗎?
12樓：信必鑫服務平臺
不會。吃涼皮不會發胖，因為涼皮熱卡含量不高，但涼皮吃的不是很合適也會引起體重的增加。一方面使涼皮中加的調料比較多，可能有油的配料，另一方面使有些涼皮為增加口感可能還會放糖，會增加涼皮整個的熱卡賣檔，吃太多也會發胖。
涼皮雖然熱卡不高但主要的成分是麵粉，麵粉的主要物質就是澱粉，雖然澱粉本身並不會引起發胖，但吃太多以後澱粉在體內也會轉化為糖，過多糖在體內不能被吸收就會轉變成脂肪。
涼皮和釀皮是東西麼，涼皮和釀皮是一個東西麼
不一樣，武威出的正宗的釀皮，用麵糰洗出來的，有面精的，是一種厚釀皮。涼皮是一種用面水涮出來的麵皮，很薄的一種。兩種味道也不一樣。有的啊，我的家鄉在甘肅，那裡吃的就是釀皮，也是麵漿蒸的，顏色發黃，略厚，勁道，有回民釀皮，武威厚釀皮，高擔釀皮，和最普通的釀皮，等等。吃的時候調醬油，醋，鹽，蒜泥汁，芥末水...
誰家的涼皮機做出來的涼皮勁道呢，誰家的涼皮機是圓形的呢？
豐鵬做出來的涼皮就很勁道的說呢 整個涼皮不勁道沒性易斷裂，尤以攪拌斷裂和自然斷裂更為明顯。但是就裂口而言，可以分為兩種情況，第一種情況，涼皮出鍋時裂口已經形成，也就是說裂口是在製造的過程中形成的，大小在一公分左右，可以出現在涼皮的任何位置，嚴重時整個涼皮就像一張網。賣涼皮機的人 136的號，中間是7...
自制涼皮怎麼做，怎樣自己製作涼皮
涼皮應該怎麼做？快來get吧 教你5分鐘自制手工涼皮，省時間 超易學，不吃 膠鞋 又省錢 一碗土豆澱粉一碗普通麵粉一比一的比例活成麵糊，不要太稀，磨具底部刷油 涼皮這樣做更簡單喲！自制涼皮怎麼做？準備中筋麵粉，橙粉，加入半碗水，攪拌酸奶糊，加入鹽涼皮更有彈性，蒸2分40秒，然後出爐。麵粉土豆粉加入黃...