1樓：網友
放鬆下來是否有壓力 有壓力緩解壓力 壓力過大有可能形成抑鬱 還有跟性格個性有關 事事要謙虛不可驕傲自大！輕視一切！讓心裡健康起來忘掉煩惱把煩心的事情和不快樂的事情都拋開，每天做點運動少喝酒和碳酸飲料注意睡覺前的環境少看紅色的東西少吃東西 多洗澡睡前要泡泡腳。
試著給自己催眠放鬆頭皮放鬆腦神經 別讓睡眠成難事！放鬆全身肌肉慢慢的你就睡了 不防試試！還有如果你要是總愛生氣的話或者總不順心的話 你要控制自己 開心起來 是內心的陽光內心的開心 不是一時的嘻嘻哈哈！
明白嗎 氣大傷身！也可以減退你的記憶力影響腦神經 體內分泌失調也會造成頭腦不清楚的感覺適當的做些按摩對頭部會有好效果的！
2樓：網友
根據你的描述考慮為學習壓力過大，勞心傷神，引起氣虛血虧而至。
表現為：失眠多夢且易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
臨床**以養心安神，補氣養血為原則，以歸脾湯為基礎加味。
日常生活中多食用一些養心安神的食物，如：龍眼、蓮子、葵花子、牛奶、.大棗、蜂蜜等。
蘋果有抗肌內疲勞作用；蘋果、香蕉和梨，這類水果屬於鹼性食物，水果中的糖分在體內能轉化為血清素，可促使人入睡。
根據你的情況，現在已經影響到學校，建議及時到正規專業的醫院在醫生的指導下調理。
記憶力下降，每天都可出現不可控制的白天入睡過多怎麼回事？
3樓：ccc菜辣椒
記憶力減退嗜睡應該怎麼辦？
嗜睡是指在正常睡覺時間以外的時間裡，經常處於睡眠狀態，睡眠不實，可被人輕輕喚醒；醒時迷迷糊糊，不知自己身處何處；睡眠中有時會突然清醒，但很快又進入昏睡狀態。嗜睡的人會比正常人多睡好幾個小時甚至長達幾天都有可能。
這是典型的大腦缺氧的表現，即腦供血不足。眾所周知，氧是腦的必須營養，而且需求量大。氧通過血液中的血紅蛋白到達大腦，而源源不斷向大腦輸送血液的全靠腦動脈。
血液流經腦血管，會有大量脂質沉積於內膜上，使血管變硬變脆，管腔變窄，從而影響血液**量。輸送到腦的氧氣數量大減後，大腦就會明顯缺氧，腦內的寶貴能量「三磷酸腺苷」**在無氧的情況下迅速耗盡，便會引發腦細胞內水腫、腦細胞間質水腫等等情況，神經識功能出現障礙，表現為頭暈、頭痛、記憶力減退等，嗜睡便是其中明顯的一種。任其發展，可導致更為嚴重的意識模糊或昏迷不醒，甚至缺血性腦中風，死亡率也就大大公升高。
2人特別嗜睡是什麼原因導致的？
1、可能是晚上沒睡好。生活不規律，睡眠時間短和質量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。
2、可能是身體狀況欠佳。身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。
3、可能是食品、藥品引起的***。如**過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的***就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導致嗜睡。
4、還可能是陽氣不足。中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足，或痰溼內盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞、寒熱病》篇說：
陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目」，說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中溼》：「脾胃受溼，沉困無力，怠惰嗜臥」，說的就是脾虛溼氣重引起沉困嗜睡。
4樓：
精神不佳、記憶力下降，這個可能是因為睡眠時間太少、或者睡眠質量不佳導致的。
5樓：全弘致
其實我覺得有可能是你晚上睡不好吧，這樣的情況下晚上。其實我覺得有可能是你晚上睡不好吧，這樣的情況下，晚上就不要熬夜了，應該早早的睡去早晨。其實我覺得有可能是你晚上睡不好吧，這樣的情況下，晚上就不要熬夜了，應該早早的睡去，早晨稍微早一點起來，起來的時候用。
其實我覺得有可能是你晚上睡不好吧，這樣的情況下，晚上就不要熬夜了，應該早早的睡去，早晨稍微早一點起來，起來的時候用涼水洗一下臉，這樣會精神的試一試，實在不行，沒有效果，還是去醫院系統的檢查一下吧，看看是什麼原因引起的？
6樓：茜茜
如果感覺白天睡覺睡得多可以多找一些事情做，儘量少睡一些，這樣晚上就可以正常睡眠了。
失眠引起的記憶力下降咋辦
7樓：網友
去醫院檢查。
醫生會給科學的**方案。
8樓：紫晴聊養生
有些人就是「被迫」熬夜，晚上躺下之後眼睛閉上了，乙個小時過去了，還是睡不著，凌晨3點，看著鬧鐘開始發愁。有時候雖然很快就入睡，半夜卻會醒來好幾次。 如果你對於以上問題感同身受，而且這種情況持續了3天，那麼就是失眠了。
這種人們常常有脫髮，記憶。
9樓：吳娜養生堂
睡眠不足已經是很多人的通病了，睡眠不足會給身體點來嚴重的危害，出現神經衰弱、健忘、易怒、焦慮不安等情況。長久下來，容易導致記憶力下降、加速衰老。怎麼辦呢？
我晚上總是失眠，而白天也總是打瞌睡。我這是什麼病啊！我該怎麼治安 ？？？？？
10樓：梅秀雲焉嫻
現在失眠的人是越來越多了。我也是其中的乙個，我失眠差不多有半年了，真不知道那段時間是怎麼熬過來的，真的是很痛苦的，人也憔悴了很多，記憶力也減退了，後來我的朋友在網上給我買了乙個療程的舒眠解鬱組合給我，讓我試試，用了之後，效果還真的不錯，現在乙個療程用的差不多了。我的失眠也徹底的。
解決了。關鍵是沒有**。還沒有其它的***。我整個人也輕鬆多了。真的很開心。
11樓：貝墨徹邱庚
日有所思，夜有所夢。而你這個「思」字，太過嚴重。導致夜不能寐。
我前段時間也是經常失眠的，但是已經好了。
試下喝牛奶，選酸奶（ad鈣），早晚一杯，要在飯後一小時喝。
睡前的時候泡一泡腳，要泡到腳微紅。
晚飯以後別吃粗梁，容易引起腹氣膨脹。
豆腐也可以抑制神經興奮，增強睡眠。
還有睡覺的時候，要集中精神讓自己努力平靜下來。
不能一直在想東想西的，重要的是心靜。
我白天時候都不讓自己睡覺的，實在不行的話，就小睡會。
如果嚴重的話，可以堅持去額鵝卵石上走走，堅持一段時間，一定會好的。
提醒】常吃百合、；蓮子，有助睡眠；入睡超半小時或夜裡醒來超三次，持續一週。
失眠，白天犯困
12樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
13樓：洛陽微笑牡丹
生物波紊亂是造成失眠的重要原因之一。
治病要治本，調理好生物波，自然就健康了。
14樓：小鐘養生
一整夜失眠，白天犯困，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！
記憶力下降瞌睡多是怎麼回是
15樓：大道至簡閱讀
您好，很高興為您解答。
是不是這段時間太累了，注意休息，不要用腦過度。
記憶力衰退的因素：年齡增大，整體素質下降；腦力勞動過度；免疫功能低；生活興趣高等。
延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。其次，多吃一些補腦的食物如：
牛奶、雞蛋、小公尺等等。有條件的話可以參加速讀記憶訓練也會有一定的提高。
為什麼記憶力下降了還經常失眠
16樓：匿名使用者
**失眠的一些規律運動：
堅持規律的體育、文娛活動，對獲得良好睡眠有積極作用。但晚間進行比較劇烈的活動，反而很可能會影響睡眠。
堅持規律的作息習慣，勇於面對應激。
對一般人而言，在生活、工作中遇到應激性事件時，出現失眠是比較正常的反應，這時候，要將注意力主要放在解決問題上，而不是轉移到「如何才能睡好」，或將睡眠「好」作為解決問題的前提條件。勇於面對應激，積極地應對面臨的困難，一般情況下隨爛做著應激事件的解決，辯行睡眠自然就能改善。攜歷譁瞭解更多詳情搜尋下。
睡得香(##)mc116
記憶力下降,晚上失眠多夢怎麼辦?
17樓：手機使用者
緩解失眠的食物：
1、牛奶加蜂蜜：溫著喝，牛奶所含色氨酸有鎮定作用，且能抑制大腦興奮。記住溫度不要超過60度，否則蜂蜜裡的礦物質就會被破壞掉。
2、小公尺粥：小公尺中的澱粉可以促進胰島素分泌，最終增加大腦的色氨酸數量。可以在睡前半小時喝，加入少量紅糖。
3、蓮子湯：蓮子有安神鎮定作用。有同樣作用的還有鮮藕、大棗、桂圓、山yao與百合，都可以加入冰糖，煮成甜湯喝。
4、食醋：食醋可以促進消化，睡前一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，然後靜臥。有胃潰瘍和胃酸過多的人不可嘗試此法。
經長期受失眠困擾的人群反應成。都。南。亞。生。物。醫。學。研。究。所的（中。醫三。位一體。平衡。**）很不錯。
18樓：手機使用者
你失眠要麼營養不良造成的 要麼精神壓力大造成的 心情不好壓力大 不過你可以吃吃西番蓮片 這個改善睡眠 舒緩神經的產品 你試試看吧。網上那個有買的。
什麼是記憶力下降，記憶力下降是什麼？
什麼是記憶力?記憶力實際上是分成兩種,第一種是語言文字的記憶力,第二種是形象的記憶力 語言文字的記憶力它有一種遺忘性,因為是語言文字,他理解到的也是語言文字的那一塊內容,所以他沒有場景,所以他很容易就會忘記 你好朋友，記憶力下降的原因有多種，精神性疾病，神經性疾病，代謝性疾病，服用藥物，精神壓力等都...
皮蛋，記憶力下降
很多人都愛吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋這種食物少吃無妨，多吃卻對身體有不良影響。因為皮蛋是透過混合純鹼 石灰 鹽和氧化鉛，將鴨蛋包裹而醃製的，當中含有鉛，所以如果經常食用，有機會引起鉛中毒。這會導致失眠 不能集中注意力 貧血 關節痛 思維緩慢 腦功能受影響等症狀。此外，鉛更會取代鈣質，影響鈣的攝取，可能造成...
抑鬱症記憶力下降嗎？怎麼提高自己的記憶力呢
要想提高記憶力，必須 抑鬱症，記憶力下降是因為抑鬱症引起的，建議到我院 諮詢 專家，我院提供一次免費心理諮詢，遠端會診之後也可以寄藥過去。這些一般情況下是大腦炎症的問題。只有清除記憶力才可能好的起來。抑鬱症記憶力會下降，可以多做一些運動，在加上記憶的方法和技巧來提高記憶力。自信，自我激勵，都練練，不...