1樓：匿名使用者
冬天要注意身邊的氣候哦，如果幹燥寒冷，就要重要補充水分，比如多吃水果和蔬菜，抹一些保溼霜。還要預防感冒，平時多加鍛鍊，不要總在室內活動。除此之外，醋也是預防感冒的佳品呢。
2樓：匿名使用者
白木耳連子桂圓紅朿湯。
3樓：痴迷護膚的老蕎
你還是內調加外養吧。
冬天怎麼保養 養生方面的
4樓：忻雲德輝俏
冬季活動力少，體力消耗少，吸收的營養物質，除部分消耗外，皆用來儲備能量，故是人體修身養息時期。因此，冬季的保養應從以下幾方面著手：
1、早上宜適量運動。
俗話說：生命在於運動。經常參加多種體育活動能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能。
冬季是鍛鍊身體的季節，一般可在早晨太陽昇起之後，起床練拳，如打太極拳、八段錦、保健操、慢跑或散步等，但老年人要注意不要感受風寒，宜穿著暖和，如此對於強身防病，延年益壽有很大的幫助。
2、飲食調適。
冬令天寒，一般人多會服用補養之品，但不可過於溫燥，應選擇溫熱養陽，溫而不散，熱而不燥為原則，如羊肉、海參、鵝肉、核桃等產熱高、富有營養的食品；藥品以助陽益精為主，如鹿茸、高麗參、茯苓、龍眼肉、杜仲、黃精等。服用次數及進補量宜自制，煎、烤、炸等燥熱食品則應當少吃；早起或夜晚天寒之際，可服少量醇酒以散體內鬱悶之氣；平時可吃些老菜脯、蘿蔔或陳皮等消痰涼膈之物，以平和心氣，免得熱氣上湧。
3、寒溫調節應適度。
注意早晚溫差的變化，宜保持住處暖和，但不要常用大火或太強的磁波烘熱身體。老年人則不宜在高溫下長時間洗澡沐浴，以免加重心臟負荷，引發呼吸困難、頭昏等不適症狀。
冬天吃什麼能保養身體。
5樓：晨曦
冬天吃水果有利於身體健康。
最新科學研究證明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症發生。
一些國家還掀起了每天吃5次水果的運動。每人蔬菜水果的消費量，國際上推薦為5個單位，即兩個的水果加3個單位的蔬菜。即1杯果汁，1箇中等大小的水果或1碗水果丁、士多啤梨或煮熟的蔬菜都可以被認為是1個單位。
按照我們中國的習慣，一般一天吃蔬菜水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。
6樓：扮靚秋季
冬天是補腎的季節！黑豆是很好的補腎食品，可以打豆漿或煮黑豆吃。
7樓：微塵101號
早睡，泡腳，保持身體暖和。冬天是冬藏。
冬天喝綠茶好不好，冬天可以喝綠茶嗎？
給大家提個建議 可以上午喝綠茶，開胃 醒神 下午泡飲枸杞，可以改善體質 有利安眠。冬天喝紅茶最適宜 中醫認為，春夏秋冬四季飲用的茶都應該不相同。就是應該根據各種茶的性味，在不同的季節喝相適應的茶。紅茶能暖胃 醒神，還能幫助消化，在寒冷的冬季飲用甘溫的紅茶是最適宜的。綠茶性味苦寒，冬天飲用容易造成胃寒...
冬天喝什麼湯可以，冬天應該多喝點什麼湯
在寒冷的冬天咕嘟一鍋熱乎乎泡菜豆腐湯，酸辣開胃又保暖 寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉 多穿衣服外，日常如能多吃些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有 肉類 以狗肉 羊肉 牛肉 鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質 碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽 溫中暖下 補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛...
冬天可以喝苦瓜茶嗎，冬天每天都喝苦瓜茶好嗎
冬季不能吃的東西 其中沒有苦瓜茶，所以可以喝 1 生冷海鮮類。海鮮性寒，生食海鮮蛋白質不易消化，食用過多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應佐蘸薑汁等調料，中和海鮮的寒涼，並要注意給腸胃保暖。2 甜膩多脂類。一些人天一涼就忙著攝入大量高糖 高脂肪 高蛋白的食物。但吃過多的肉類，會導致厭食 腹瀉，引起...