1樓：讓情感生活更美好
首先是降低自己不著邊際的期待，己所不欲勿施於人，如果自己都難以在短時間內做到的事，又有什麼資格要求別人做到？
其次，找到失望的根源，只要不是天生的，那麼都是可以改變的，可以鼓勵也可以共同努力，前提是仍然愛著。
三觀的不同，處世的態度必然不同，戀愛的過程就是相互磨合的過程，或許因為家庭、文化、收入等條件的不同，會造成一方強一方弱，但只要有愛情力量在，以強帶弱，逐漸拉近彼此間的距離，切忌過程中的嘲諷、打擊、嫌棄的言行。一時的弱不代表一世的弱，需要給予時間。總之，進行這一切是以愛為前提的，當然，若對方實在是扶不起，那就應該斷然離開。
2樓：泛音生活情感指路人
對戀人失望了一樣也會引起心裡的憂鬱。遇到這樣的事情一定要讓自己走出來，不能苦思冥想，否則就會折磨自己。
用多種方式來努力排除自己的失望情緒。有事做好自己的事情，沒事就聯絡你的哥們兒，和他們一起出去散散心，聊聊自己的想法。平常多做自己感興趣的事情。
現在認識到問題了不是壞事情，能夠挽救就挽救，實在不行就各走各的陽光道。
3樓：網友
面對對方給予的情緒壓力，還要放下自己，而先關注對方——但是，蓄水池，就是需要暫時地承擔一下對方洶湧而來的情緒。而一旦他的情緒平靜下來，對方會心存感激，彼此關係也會增進、關係的耐受性也會提高。耐心的傾聽與情感的關注在自己能放下想象，而關注於對方的真實後，對方往往會有故事要講，這時，耐心聽著就好。
然後把聽到的情感，反饋給他，也許那正是他缺少理解和關注的，因為他是當局者迷。
4樓：匡涉
戀人在相處前和剛相處的時候都會小心翼翼地把自己的缺點隱藏起來，把自己的優點展現在對方面前，相處時間久了，就會露出本性，人都會或多或少地有一些缺點，不要看到對方的缺點就對對方失望，喜歡他的優點，也要接納他的缺點，兩個人要相互包容理解，這樣的愛情才會長久。
5樓：在花果山瘋狂打call的西瓜子
我認為每乙個人都是獨立的人。無論是在經濟上還是精神上，人都應該強調獨立自我，不能太依賴於別人。對戀人產生失望情緒，往往是太過依賴對方的體現。
所以人應該培養獨立自主的精神，充實自己的生活，優秀自我，這樣就能夠降低對戀人失望的情緒。
6樓：匿名使用者
想要降低對戀人的失望情緒很簡單。首先，你需要端正自己的心態，凡事淡然處之。其次，降低期望值，不要對戀人抱有太高的期望值。最後，談戀愛更重要的是雙方相愛，一些小細節不用扣得太死。
7樓：喊我吃早餐
我覺得如果想要這樣的一對戀人的失望情緒那麼，一定不要對他抱有太高的期望只因為期望越高失望。
8樓：帳號已登出
好好愛自己。不要把自己想的太重要。這樣自然就會降低對戀人的失望情緒的。這個世界上沒有哪個男人會愛乙個女人一輩子的。所以好好愛自己才是王道。
9樓：常騫北
那就是別期望太高，期望太高，失望越大。另外，自己找些事情幹，讓自己充實些。別總圍著戀人轉，容易失去自我。
10樓：劉備
談戀愛找物件就是相互瞭解的過程，所以說，在戀愛的過程中，一旦發現戀人失望情緒，那麼自己要努力改正，只要把自己的形象提高，然後逐步的讓他認可了，那麼的失望的情緒會逐步改善，因此我希望你如果要發生這種情況，一定要認真對待，如果，打不到他，要求的目標，自己改正不了，最好是分數，但是如果要改正了，提高了，最好的，這樣的感情可以維持，可以保持乙個。很高興的一種狀態。
11樓：情感諮詢導師小西
我覺得之前肯定是對這個人有了很高的期望到最後來才會有很大的失望，所以想要降低對戀人的這種失望情緒，那一開始就不要讓自己太投入也不要讓自己對別人有太高的期望，凡是有不要太鑽牛角尖，一定要勸自己。
12樓：衣祥
第一不要胡亂猜想第二儘量不要刻意的去試探第三儘量向好的方面去努力第四別灰心別喪氣。
13樓：厙俊發
1.約會時不要玩手機 2.挽著對方的手走路 3.
多在朋友圈秀恩愛 4.說話看著對方眼睛 5.約會去浪漫的地方 6.
要保持放鬆的心態 7.不可以忽視了事業。
14樓：網友
其實你不想對戀人失望，那麼你們之間要培養最起碼的信任，這樣才能雙方彼此相互信任，從而不會懷疑對方，這樣就不會產生矛盾，也就不會對戀人產生失望的情緒了哦。
15樓：建
兩個人在一起的時候做到相互理解和包容是非常重要的，而且也沒必要一直在糾結一些無關緊要的事情，多點關心對方，感情是需要兩個人慢慢培養的。
16樓：網友
如何鑑定？對於用人失望的情緒，那就要找到他的優點，不要看他的缺點，每個人的優點都是有的，這樣就到他的好的感覺，或者是尋找下一段戀情也會可以這樣的慢慢的改變情緒。
17樓：犁卓
我們說期望越大失望越大，其實在戀愛中也是這個道理，不應該把對方美化的完美無瑕，因為這樣隨著時間的相處，肯定會有缺點，會暴露，就會讓人產生失望的情緒。
18樓：羅二虎
又想降低戀人失望情緒。可以通過其他事情分散他的注意力的。
19樓：網友
對戀人的失望是日積月累攢下來的，如果不跟對方溝通改變的話，還是會失望下去的。
失戀的人怎樣才能調節難受的情緒？
20樓：愛好是個悲催
想哭的時候痛快的哭，想笑的時候暢快的笑。
我完全可。以理解失戀的心情，畢竟都已經一把年紀了，除了那些硬核單身的人，誰還沒有失戀過呢？
我當年失戀的時候，和你現在的樣子差不多，白天都是正正常常去上班，沒有別人能體會到我心裡的痛苦。
可我比應該更悲痛一些，因為我只要出了公司，在路上都會流眼淚。明明沒有想過任何事情，可眼淚總是止不住。
我那時候請了三天假，到北京去轉了一圈。我這可不是去旅遊散心，只是我當年的戀情有很多回憶在北京。
我走過了所有我們曾經去過的地方，那些地方都已經沒有了我們的痕跡。我曾經抱著頭在地鐵站大哭，也曾經在公園的長椅上一躺一下午。
再次迴歸到正常的生活當中，我覺得心裡好受了很多，失戀之後，其實就是一種情緒壓抑在心頭，釋放不出來，你就只能靠時間來消磨。
戀愛是什麼？是兩個不同的個體，在人生當中嘗試著互相攙扶。分手是什麼？分手只是其中有人發現，你們不再適合走過漫漫人生而已。
總有人說「失戀是失去了一棵樹，卻得到了一片森林」，我只想噴他一臉鹽汽水。戀愛時我有一棵樹，失戀後我也只能看看森林，卻沒有一棵樹屬於我。
不要太過壓抑自己的情感，內心悲痛就哭出來。如果願意和朋友傾訴那更好，三兩好友大醉一場，總好過自己在家悶頭難過。
釋放出自己內心的情感，才能給心騰出位置，去迎接未來的幸福，我們的人生就是在不斷取捨當中度過。
你慢慢長大，總會在親情、愛情、友情之間不斷取捨，有些是你主動，有些是被動，可你會發現，很多時候你根本沒得選擇。
往事依然那麼清晰，卻已經觸不可及，屬於你們曾經的美好，全部都已經回不去。也許我們離幸福只差一步，可這一步，卻讓人輸得如此徹底。
在心中給未來騰出點空間，不要讓悲傷壓抑住自己。我想哭的時候就哭，想笑的時候就笑，我不求深刻，只求簡單。
學習一下三毛吧，人生沒有那麼多過不去，簡簡單單生活挺好。
21樓：裙墳玖
1、正常生活。
不要失戀後就打亂自己的生活，感覺生活好像一點意思都沒有了，失戀而已，沒有什麼大不了的，其實你想想，乙個人生活也挺好的，不一定非要有人陪的，你沒戀愛之前不也乙個人生活嗎，不要浪費時間去讓自己去過不開心的日子，每天該工作就工作，該睡覺就睡覺，該吃飯就吃飯，正常的生活，你會發現其實沒有另乙個人你也可以生活得很好的。
2、適當發洩。
當你難以排解心中的苦悶的時候你可以適當發洩一下自己，找個沒人的地方大哭一場，把想說的話都說出來，不要都悶在心裡，那樣會特別難受的，哭過之後發洩之後，調整好自己的心情，不管怎樣生活還是要繼續的。
3、學會釋懷。
如果你不怕被別人知道你失戀了，你可以過幾天再把你失戀的訊息告訴你的朋友，其實也沒什麼，有戀愛就會有失戀，把你憋在心裡的話都傾訴給你的朋友，說出來後心裡會舒服很多的。可以和朋友約著出去散散心、出去旅遊等，慢慢的就會釋懷的。
4、靜待緣分。
可能經常聽到有人說失戀後就再也不想再戀愛了，說什麼失戀太痛苦了，可是愛情這種事情誰都說不清楚，也許你跟你的前一任並不合適，也許真正適合你的人馬上就要出現了，靜靜地等待緣分的到來吧，不要害怕，相信還有更好的人等著你的。
5、不要過多地自責。
在戀愛和婚姻失敗後，很多人都責怪自己「太傻」、「太單純、太幼稚」、「沒長眼睛，怎麼看上這樣的人」。愛是很複雜的情感，選擇愛和經營愛更是很複雜的過程，再加上我們都很年輕，缺乏人生閱歷，選擇愛情和經營愛情沒有可以借鑑的經驗，難免會出現認識和選擇上的錯誤，這都是很正常的，沒有必要過多地自責，更沒有必要用別人的過錯來懲罰自己，應該正視自己的失敗，認真吸取教訓，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起來，為以後正確的選擇和經營奠定思想和經驗基礎。
22樓：請叫我作文哥
1/7做事充實自己。
你可以拼命的賺錢，不斷的投入你的事業當中。讓自己不要有空閒想其他的事，這樣一天一天下來內心也就沒那麼痛苦了。
2/7做運動。
自己嘗試著去跑步，健身，出大量的汗。讓毒素從身體裡排出，就向脫胎換骨一樣，告訴自己要重新振作！
3/7聽有聲電臺。
每天晚上找個安靜的角落聽著廣播裡的有聲電臺，聽著觀眾的聲音，讓自己覺得原來並不是乙個人在作戰，比你更痛苦的人還在。
4/7向朋友傾訴。
把自己的想法告訴願意傾聽自己內心話的朋友，把心裡面的苦訴說出來，說出來總比憋在心裡要強很多倍。
5/7去沒人的地方盡情發洩。
找個人少又安靜的地方，去大聲吶喊。把心裡的苦全部以最大的聲音喊出來，這樣心裡會舒服很多！
6/7去旅遊。
叫上幾個好朋友，來一場說走就走的旅行。去自己最想去的地方，多看看外面的世界，其實沒有想象中那麼壞。
7/7邊聽**邊練字。
最大的目的就是讓自己內心沉靜下來，**可以舒緩乙個人的情緒，練字可以讓乙個人更加的沉穩。何樂而不為呢~
23樓：網友
可以看得出來你是。
乙個很重感情的人。
可能也是因為初戀吧。
初戀的人都很認真的。
可以體會你此刻心情。
人生總有很多不如意。
熱戀中的種種幸福快樂。
失戀後的失落難過痛苦。
認真的愛乙個人面臨分手。
一定會痛苦一段時間的。
你可以出去走走，去親近大自然吧。
那裡是最好的療傷地。
可以去旅遊，去看看。
山，看看河流，看看。
草原，也可以看看書。
總之不要乙個人獨自。
待著。時間也是最好的。
療傷的良藥。時間會讓你。
慢慢淡忘一切煩憂。
你也可以多跟朋友。
一起團聚一下釋放。
一下低落的情緒。
多跟好朋友聊聊天。
希望你很快走出來。
開始新的生活吧。
天涯何處無芳草。
失去都是為了更好。
的到來騰出地方來。
失去未必是壞事。
可能正有乙個更好的人。
在不遠處等著你呢。
要向前看，也許一。
切都是最好的安排。
人生除了生死一切。
都是小事！這樣想。
你就不會那麼難過了。
知道你是個有情有義。
的人，重感情的人。
我們都欣賞這樣的人。
但是你要相信你自己。
你是最好的！最優秀的。
你也值得擁有最好的。
最優秀的那個人匹配。
希望你幸福，早點走出來。
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