1樓：老司機豆丁堡
坐月子期間可以做一些簡單的運動，有助於身體恢復，不過不要強迫自己過度鍛鍊要適可而止。
2樓：花花就是我
在這個期間媽媽們其實也是可以運動的，那麼就會選擇做乙個簡單的瑜伽。
媽媽在坐月子期間做適量的運動都有什麼好處呢？
3樓：嫩豌唬茅礙
能夠加快恢復的速度，能夠提高身體核答咐免疫力，舉肆提高身體素改純質，能夠緩解疲勞，促進血液迴圈，增加運動還能夠使身體排出毒素等各種好處。
4樓：要天天喝
可以恢復自己的身體，讓自己去州侍預防一些疾病，可以讓自己的免疫力得以提高，可以增強體力，可以去早跡陸減少一些傳染病的發生，可以促陸頃進體內的積血排出。
5樓：阿斯達歲的說
可以幫助產後儘快的恢復，可以增強抵抗力，可以保持身材，可以提高免疫力，可以讓自己變得非常強壯。
適當運動有利於恢復，坐月子能多走動嗎？
6樓：立茹若
坐月子期間還是要注意多休息，不要隨意走動，可以在家中正常的走動，是沒有問題的，產後身體非常虛弱，不要侍局圓提重物，做一些劇烈運動，一定要多老塌休息，才能讓身體恢復更快。臘消。
7樓：番茄味雞腿堡
不可以，輕微的譁禪運動是沒有問題源盯的，但是如果大幅度的走動是不可以的，容易導致身亂裂塵體受到影響，容易導致月子病。
8樓：肖艾斯的旅行日誌
不能走動太多，因為走動太多不利於傷口恢復，以免引起身體不適，所以不能多走動。
出了月子的女性，參加哪些運動能有效恢復身體？
9樓：陽陽小答主
出了月子的女性可以做一些瑜伽運動，或者做慢跑步，上下蹲，跳繩和一些簡單的伸展運動，這些都是有利於鍛鍊身體的。
10樓：騎馬逛大街
女性出了月子後，體內的脂肪大多堆積於腹部。和臀部，會造成小腹突出，臀部下垂。然後可以進行慢跑。
做小步衝拳。開合跳！深蹲等動作。
可以迅速減脂。也可以做提肛運動。可以有效環節。
子宮前傾。
11樓：小百科花女士
1、腹式呼吸運動。
2、頭頸部運動。
3、會陰收縮運動。
4、胸部運動。
5、腿部運動。
1.運動前應當排空膀胱；
2.不要在飯前或飯後一小時內做；
3.運動後出汗，要及時補充水分；
4.每天早晚各做15分鐘，至少持續2個月次數由少漸多，不要太勉強或過於勞累；
產後媽媽多久可以開始鍛鍊身體？寶媽該怎麼鍛鍊身體？
12樓：生活達人小鄭老師
一般來說醫生他們都會建議，到了兩個月以後才合理的進行一定的鍛鍊，最好是三個月以後再進行鍛鍊會比較好一點。寶寶鍛鍊身體，一般來說有這個瑜伽和散步。
13樓：可追憶
一般來講，產後6周可以開始做少量運動，可以進行腹部的訓練，3-4個月開始進行有氧的活動。可以做產後保健操。
14樓：小fafa的娛樂說
首先，產後媽媽可以在42天以後開始鍛鍊身體。
其次，寶媽可以在專業人士的指導下進行一些動作，切記不要自己乙個人嘗試，因為產後媽媽的身體還沒有完全恢復。
對於媽媽產後恢復運動可以做哪些？月子期間可以鍛鍊嗎？
15樓：柳葉飄飄
月子期間媽媽可以適當的鍛鍊自己，但是真正的產後修復是在產後42天之後。這時需要去醫院做檢查，會有乙個專案是盆底肌檢查，檢測盆底肌鬆弛的程度。當然你也可以要求醫生給你做腹直肌檢查，檢查腹直肌的分離程度。
盆底肌影響寶媽的胯寬，腹直肌影響寶媽的腰身。如果是愛美的寶媽，這兩個專案一定要去做。我生產完就是去雷氏普愛做的這兩個專案，現在就跟沒生過一樣。
16樓：影子俗人
順產的話產後三個月，刨婦產半年後可以恢復低強度運動，產後最主要的恢復的主要目標是腹部核心肌群跟臀部肌肉，盆底肌等，建議找專業人員指導。
17樓：清河張景業
在月子期間最好不要鍛鍊。
坐月子可以吃玉米嗎，坐月子期間可以吃糯米嗎
玉米中含有胡蘿蔔素，進而間接補充維生素a，對眼睛有好處！建議你熬點玉米糊糊粥，這樣既可以補充維a，又達到了清熱敗火之功效！因為坐月子一般的吃的好，火氣大！可以少量吃些沒有關係的，但是大量吃，容易導致消化方面的問題。這個玉米應該是可以吃的，玉米是屬於粗糧，你現在坐月子也有17天可以吃一些，不過玉米不容...
坐月子在家可以化妝嗎，產婦在坐月子期間能不能化妝？
都在家了，你就可以完全不用化妝了，在家裡化妝幹嘛呀？坐月子就好好坐月子，不要化妝，化妝的話，對你的身體不好，而且也不利於你的修後作業期間就好好的吃飯，可以去月子中心，也可以讓你的親人呀，給你做點好吃的，好好的修補，然後心情放舒暢，不要得成功抑鬱，然後可以好好的單奶對小孩子也，比較好換季臉幹起皮時要堅...
月子期間可以吃冬瓜嗎 坐月子能吃東瓜嗎
冬瓜是一種下火很好的食材，適合春秋食用。女性坐月子期間，飲食方面需要有選擇，由於一些食材並不適合坐月子食用。只有選擇吃一些對產婦身體有益的食物才行，那麼，坐月子可以吃冬瓜嗎？產婦做月子可以吃冬瓜，它含有大量的營養元素，能夠為產婦提供豐富的各類維生素以及微量元素等等。產婦在坐月子期間因為活動少，容易發...