1樓：網友
運動時吃巧克力可以給身體補充能量，對於低血糠的人來說，也可以防止血糠過低而導致的暈倒。運動前15分鐘補充適量的巧克力，不但有助於運動中的能量供給，還有助於運動後體力的恢復。
人體在整個運動中要消耗大量的糖原，運動前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，從而提高運動能力，延緩疲勞；運動後，要恢復體力，此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內血糖的穩定，預防低血糖，促進體力恢復，同時補充人體在運動中消耗的能量，延緩疲勞的出現。不要空腹吃巧克力！
特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要立即停止食用。 這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢位的物質，如果胃內空空的，是很不好的。 如果先吃點東西，就很好了。
1. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為「助產大力士」，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以復到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的； 2. 巧克力能緩解情緒低落，使人興奮； 3.
巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦； 4. 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用； 5. 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血； 6.
巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效。
2樓：卜憶彤
跑步後可以喝朱古力。
運動前後或運動時可不可以吃巧克力
3樓：啥玩意兒
可以。運動前吃巧克力能使使用者的精神處於亢奮的狀態，體內的血糖也會處於飽滿的狀態，因為在運動中體內的肌糖原和肝糖原消耗完後就會產生大量乳酸，人就會出現疲勞感，所以提前吃巧克力，補充了能量，就能夠延緩疲勞感的出現。
4樓：拾萬里之外
巧克力中的能量和營養密集，是一種理想的能量和營養補充劑。巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。
5樓：匿名使用者
巧克力含有大量能量建議你運動後吃為宜。
6樓：匿名使用者
運動前可以吃點，少量就好。
剛跑完步能不能吃巧克力
7樓：喬恩巴里
剛跑完步是可以吃巧克力的。
剛跑完步不要立刻坐下，要慢慢的走一下，將呼吸調勻稱，然後在慢走的同時拉一下大腿和小腿，(大腿可以壓腿來拉伸，小腿可站在樓梯上將腳前掌放在樓梯上，腳後跟踩空，再將全身重心移向左或右腿的腳後跟上，進行拉伸)之後便可坐下休息，但不要急著去喝冷水，這樣對身體不好。休息一會後就可以吃點巧克力之類的含糖量高的小食品來補充跑步過程中損失的糖分和能量，逐漸恢復體力。
8樓：匿名使用者
當然岢苡補充能量！
跑步後吃巧克力好不好
9樓：匿名使用者
巧克力糖分高。跑之後消耗糖量 比較大。能達到瞬間補糖的作用。。
但是不推薦吃 或者少吃。。太粘稠 跑過之後呼吸道本來吸入空氣就困難 吃巧克力感覺會阻礙。。吃點流體的糖就好了。。。
運動飲料之類的。。
運動後吃點巧克力有什麼好處？
10樓：漫閱科技
巧克力是運動時理想的能量和營養補充品｡在運動前吃巧克力，能夠補充身體的能量，使肌肉和肝臟的血糖處於飽和狀態，有利於提高健身效果｡運動後吃巧克力，能及時補充人體消耗的能量｡巧克力可以保持血糖的穩定，緩解低血糖。
促進恢復和提高運動能力，這些和「補糖」密不可分｡
我們在運動中消耗的是肌糖原。
即肌肉裡儲存的糖原，然後消耗的是肝糖原。
直到消耗殆盡的時候，才動用身體的脂肪｡所以當你的糖原完全消滾蘆喚耗後，體內會產生大量的乳酸。
這時就會出現疲勞的感覺｡所以在運動中或運動前補糖，可以延緩疲勞的出現｡
第九章安全是健康的底線。
中長跑1000公尺後能吃巧克力嗎？
11樓：網友
不要馬上吃，休息會吃最好。
12樓：滄海王子
不要，會讓口腔黏糊的，會印象呼吸的，在跑前半個小時喝瓶葡萄糖，是有助於跑步的，不要吃巧克力啊。
13樓：勤耕好學
剛運動後不宜飲食，如果大量攝入糖類物質會使你體內胰島素的上公升，不過巧克力。有其實葡萄糖是能快速補充能量的食物，建議你運到前進食一滴淚的巧克力或是葡萄糖1
14樓：網友
可以的，而且巧克力是補充熱量和營養等的那些東西的一種不錯的東西。
運動完之後吃巧克力好嗎？
15樓：你我悖道各蒼涼
運動前後都適宜吃一些巧克力。
運動後，最重要的是補充糖分。巧克力可以保持血糖的穩定，緩解低血糖，促進恢復和提高運動能力，這些和「補糖」密不可分。在運動中消耗的是肌糖原，即肌肉裡儲存的糖原，然後消耗的是肝糖原，直到消耗殆盡的時候，才動用脂肪的消耗，所以當你的糖原完全消耗後，體內會產生大量的乳酸，在這個時候就會出現疲勞的感覺。
所以要在運動中或運動前補糖，就可以延緩疲勞的出現。
運動前，巧克力補充給身體的能量使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力也能及時補充人體在運動中消耗的能量。從運動角度來講，由於運動的時候能量消耗比較大，而且運動時間比較長，巧克力能在最短的時間內滿足身體能量。
16樓：匿名使用者
不好運動完不適合吃巧克力的剛運動完什麼都不能吃要休息一會再喝些功能性飲料補充一下。
17樓：匿名使用者
健身過程中吃巧克力是最好的，上面的幾位看來都是門外漢了，呵呵，當然要像樓主說明的就是吃的巧克力不是平時超市裡買的德芙啊，吉百利等等的那種，應該是無糖或是無糖比例達到百分之90以上的巧克力才對，口感很苦，幾乎沒有味道，但是熱量很高，尤其是對無氧肌肉鍛鍊的朋友很有幫助的，家樂福之類的國外連鎖超市就會**。
18樓：匿名使用者
運動大量出汗後，身體內酸鹼度不平衡，運動後吃飯可吃豆腐，飲料我喝的少…
19樓：匿名使用者
還是在運動前30分鐘先吃比較好。
跑完1000公尺後能否吃巧克力補充能量？
20樓：和蝸牛一起漫遊世界
最好別吃，去喝點熱開水。
21樓：欒睿
如果怕胖最好不要。
22樓：好吃的燒麥
主要是鹽分丟失的多，建議喝佳得樂或其他運動飲料。
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