1樓：就是軟軟
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：lxj咖啡男人
如何合理飲用牛奶。
人們常喜歡早餐時喝一杯牛奶，這很好。因為早餐的數量和質量都直接影響著全天的工作和學習效率。理想的早餐應當是不僅有一定數量的碳水化合物，還應有適量蛋白質食物以及維生素和礦物質。
牛奶除可提供優質蛋白質外，還有豐富的鈣及維生素b2，但還應配上澱粉類食物如饅頭、麵包、花捲、蛋糕、粥類等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。其他時間如有條件，下午4點左右，晚飯前1-2小時也可作為飲料喝點牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，能有助睡眠，在喝的時候可配幾片餅乾。（不過睡前吃完東西要漱口喲！
不然對牙齒和腸胃都不好。）
什麼時間和牛奶最好
3樓：賢至的快樂
早上起床的時候。喝完白開水，過會就可以喝牛奶，喝牛奶必須要吃個麵包，這樣才有營養。
4樓：茉莉說生活
在最銀渣佳的時間做最適合鋒手悄的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時薯尺期，別再錯過了。
什麼時候喝牛奶好，什麼時間喝牛奶最好
空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數量不...
牛奶什麼時候喝最好，什麼時候喝牛奶是最好的？
一般情況下，很多人都會認為純牛奶是早上 八 九點喝的時候是最好的。因為，這個時候人體大量需要營養。但是，其實不然，純牛奶是在晚上喝最好。因為牛奶當中含有一些能使人睏倦，想要睡覺的生化物色氨，它有非常豐富的微量嗎啡物質，這些物質都有著很好的鎮靜催眠的效果，有利於促進睡眠，而且，牛奶當中的一些色氨酸，更...
牛奶什麼時候喝最好呢，牛奶什麼時候喝 效果最好
牛奶早上喝好還是晚上喝好？牛奶什麼時候喝 效果最好 牛奶早上喝好還是晚上喝好？在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。喝牛奶的時...