關於肌肉鬆弛的問題，肌肉鬆弛是什麼引起的

1樓：網友

從你的描述來看，你應該是到了運動狀態低谷期。

訓練中蛋白供給不足主要表現在力量難以增長，但相對來說耐力有沒有變化，肌肉正常充血，也可以找到幫浦感。維生素不足幾乎沒有運動表現，但可能有一些別的病理表現。

既然你的營養反面沒有什麼特別嚴重的問題，排除病理因素，我們可以認為你是進入了生理上的運動低谷：因為生物鐘的自我調劑，所有人都必然會遇到這種情況，直觀表現就是運動狀態下降，爆發力和耐力不足（也就是平時說的沒感覺）。這種狀態持續的時間因人而異，但都不會太久。

之後還會恢復到正常的狀態。

訓練低谷期可以採用與恢復期一樣的方法，你可以通過訓練日誌上的總負荷記錄來自我調節，比如降低最大負重同時增大組數等方法來平衡訓練量。

其實如果不是很急，也完全可以好好利用一下這段時間給自己乙個放鬆，幾天的徹底休整可以使你更好的投入接下來的訓練。

祝樓主訓練有成。

2樓：網友

是運動量少了吧。或者就是肌肉適應了原先的運動量和運動方式了。可以換種方式練練了。

肌肉鬆弛是什麼引起的

3樓：網友

肌肉鬆弛是因為1：嚴重缺乏蛋白質引起的，如果人身體的蛋白質不足的話就會是**鬆弛沒有彈性，2：**的支撐力下降，脂肪和肌肉是**最大的支撐力，而人體衰老、**、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令**失去支援而鬆弛下垂；3：

其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使**結構轉化，最後使得**失去彈性，造成鬆弛。

意見建議：您好！根據您說的情況，建議您補充優質的蛋白質，另外平時多喝水，多吃蔬菜和水果，保持充足的睡眠，少吃煙燻、油炸、燒烤之類的東西，祝健康快樂！

4樓：網友

是脂肪增加了嚴重缺乏蛋白質引起的。

哪些原因導致肌肉鬆弛

5樓：棟茂才

我們都害怕自己的肌膚出現衰老問題，漸漸地就會出現皺紋問題。其實除了年齡的原因，很多時候都是我們的個人習慣不好，才造成肌膚鬆弛問題的。

1.無枕仰天睡。枕頭太高，或側頭、趴著睡覺都易使臉部肌肉自然繃緊，長此以往，當人生1/3的睡眠時間度過後，便會發現臉部因此而從繃緊改為鬆弛，並且出現眾多皺褶。

不過，當您仰天睡覺並撤去枕頭時，您的朝上的臉部**將是自然鬆弛的，不但不產生皺紋，而且長期堅持後，還可消除已經出現的皺紋。難怪有的美容專家說道：真正能使皺紋減少甚至完全消失的不是各種各樣的護膚化妝品，而是正確的睡眠姿勢。

2.鼓腮巧按摩。說話、咀嚼、大笑易使嘴角及腮部出現深淺不一的皺紋。

調整呼吸均勻吐氣，然後突然閉唇，兩側腮部可自己鼓起，便於雙手左右繞圈按摩。長期堅持，面部肌肉纖維得到營養，皮下組織逐漸豐滿，將改善**彈性、光澤而消除皺紋。

6樓：辦公技巧

經驗豐富，各方面的裝置齊。

肌肉鬆弛是什麼原因

7樓：隨心飛翔

樓主你好，首先呢。鍛鍊不需要天天練。隔天練一次。

分組數訓練，每組次數不低於30下，要做到位，然後肌肉需要休息24~36小時左右。再者就是飲食方面。多吃蛋白質食物。

如雞蛋。牛肉。牛奶。

豆類食物，要早睡早起，切勿熬夜，想要好身體、最重要的是貴在堅持！希望對你有所幫助。祝你好運！

8樓：網友

最重要的話是不要太貪睡了，不要吃完就躺著，要間接得運動。

肌肉鬆弛是什麼原因

9樓：周老師健康顧問

鍛鍊太少了，肌肉萎縮了！