1樓：互幫幫
其實**真的沒有捷徑可以走的，lz首先要明白這一點。
要減啤酒肚先要知道啤酒肚是怎麼形成的，首先啤酒肚並不是喝了啤酒肚子就會大了，這是很多人乙個錯誤的觀念，而是因為你喝啤酒的同時吃很多的暈菜所造成的，像有的人邊吃火鍋邊喝酒，長期食用高熱量，高脂肪，高蛋白食物，比如說牛肉，動物內臟。久而久之就形成了啤酒肚。
先來說說從改善飲食開始；
早餐：吃一顆水煮雞蛋，300毫克膽固醇剛剛好，一一杯牛奶(豆蔣),加個蘋果。
中餐：肉類1分，5分蔬菜，肉以魚或雞肉為佳，不要油炸過，以水煮為佳，以減少體內熱量攝入，不可多食肉類。多吃蔬菜，蔬菜：土豆，水豆腐。青菜等，不可吃過飽，以免傷胃。
晚飯：以七分飽為宜，和中餐差不多即可，最好不要太晚吃飯，九點以後不要再吃東西了，餓了可以吃些水果充飢。
平時可喝些檸檬汁，忌食：油炸(麥當勞。肯得基等)油炸食品來原於西方，而今也是造成眾多現代性疾病的最愧禍首(高血壓，心臟病，糖尿病等),動物內臟。
高熱量食物(狗肉，牛肉，羊肉).酒不可多喝，多喝傷肝，一天最多500ml啤酒。還有就是忌零食，零食中糖過多，糖吃多了沒任何好處，只有熱量。
忌辛辣食，以清淡為主。
再就是運動，我個人認為最好的運動就是做仰臥起坐，真的很管用的，要堅持做 每天逐漸增加，加到加不加為止，還可做些慢跑。
最科學的方法就是改變你的生活習慣，從你啤酒肚形成的原因入手，從而達到最好的效果。
健康是一生的事，它是人一生最寶貴的東西，是人一生中最大的一分事業。lz切記啤酒肚沒了以後也不可盲目飲食，以上提到的忌食不可多吃，少吃一點問題不大。
我是一位**營養師，想**的話可以諮詢我的威信。
2樓：要他步步高昇
我老公以前是用那個叫什麼溶體瘦減掉的。
3樓：網友
多運動，有條件辦個健身卡。
4樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
啤酒肚怎麼減掉？
5樓：嘻嘻各種控
別再喝啤酒了，每天堅持鍛鍊乙個小時，游泳最好了。
怎麼把破肚減下去，怎麼把啤酒肚減下去？
很想幫助你！養成良好的生活習慣！我一直保持在90多斤，我感覺自己很健康，從來沒有刻意的 但是我經常量體重，因為體重可以反映出身體狀況，只要沒有突增突減都沒有什麼問題，如果有突增突減就說明身體可能出問題了，你說是吧？我給你的建議很簡單 1 每天早上起床先空腹喝一杯溫的白開水 約200ml 再做別的事！...
啤酒肚真的很難看，怎樣才能減掉，啤酒肚怎麼減下去最快
啤酒肚是很多中年男人最頭痛的地方，因為腹部是男性同胞們最容易囤積脂肪的部位，那怎樣減掉啤酒肚就是大家想要知道的東西了，今天我們就來告訴大家，如何減到你的啤酒肚，減掉啤酒肚最適宜的方法以及注意事項是什麼。其實造成我們啤酒肚最大的元凶就是我們不良的生活習慣，如果想要減掉啤酒肚，首先我們就要養成良好的生活...
怎樣告別啤酒肚？啤酒肚是如何形成的？
要想減掉啤酒肚，大家需要多補充一些具有去脂效果茶水，就比如烏龍茶，鐵觀音，還有紅茶的，午餐後不要馬上喝茶，最好是過乙個小時才喝，茶葉的選擇上也是有所區別的，這樣才能夠達到較好的消脂效果。 要想減掉啤酒肚，大家也是要注意一日三餐，特別要重視個人的飲食，如果不吃早餐會影響到個人的健康，早餐需要吃的好一點...