1樓：不知道
小指母是乙個薄弱的環節，獨立性相對較差力度較小，太軟了就容易關節踏，站不穩，音色不夠好，在練習的時候可以有意識的去練習它，注意它的關節，促建，可以連一下落臂的那個過程，將手臂放鬆提起放鬆將小指落下並檢查它是否正確，還可專門訓練小指的抬起下落，平時沒有事的時候在硬的地方也可以練習，軟就了很容易習慣成自然不好改，所以也需要點耐心和信心，多加註意！
2樓：海布亭
哇塞！我也是剛剛從那裡過來滴~
其實練習小指的力度。
你可以在看電視或者手空閒著的時候。
拿小指dui書桌什麼硬一點的東西。
我之前練習的時候。
因為我的小指特別容易曲。
所以很難。但是練得時間長了就會好了。
我就是在老師教我四個手指一起按的第四節課才按出來。
當時老師打**呢。
我一下就按出來了。
我樂壞了。但是我練得時間很長。
不過只要你認真一點。
相信你可以練會的。
我認為只是時間和毅力的問題。
3樓：網友
首先，不要讓關節癟著，要讓他鼓起來。還有，閒暇時間多拉伸手指 ,拿右手當弦，左手摁。多做做就好了。
4樓：
平時多做抬指練習。
如何練指力
5樓：一冉瀅文
您好，需要指部力量的有手工藝，武術，匕首，飛鏢，標槍等，都是專業運動。
希望能幫到您，謝謝！
6樓：浙江衛健科技****
由易到難分為：
1、提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
2、指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
3、單槓懸垂。時間越長握力越大。
4、卷"千斤腕"。
5、雙手側握舉體。即用雙手握住乙個垂直於地的槓子，將身體舉起，至與地面平行。
初聽覺得不可思議，其實不難，大約能一口氣做100個指臥撐的時候，就有能力做雙手側握舉體了，時間越長鍛鍊強度越大，此法是鍛鍊腕部爆發力的。 無論以上任何方法，根據自身條件和環境限制，任選其一聯絡一段時間，都可以增強腕力，但若想有所成，必須持之以恆從易到難，三年一小成，九年一大成。
怎麼練指力？
7樓：匿名使用者
首先從俯臥撐開始練習。最初練習俯臥撐先是用雙掌或雙拳，做時自然呼吸。或撐起時呼氣，下壓時吸氣。
做的數量視個人體質而定，可每天分組分次練習（如一次五組，每組20下，中間可稍事休息）。最初練習俯臥撐時不可勉強，力盡即可。重要的是天天練習，每天練習數量只增不減，或至少保持固定的強度。
當俯臥撐可做到100以上也不覺疲勞時，便可改由雙手五指做。當五指也可輕鬆做到100以上時，再換四指（即不用小指），四指後為三指（只用拇指、食指、中指），直練至雙手中、食二指輕鬆做俯臥撐時即算小成（也可練習至雙手食指）。
此後開始練習倒立，如俯臥撐一般練法，先是雙掌，再是雙手五指、雙手四指、雙手三指、雙手二指，若能練至雙手食指倒立，則為大成。此時單指即可擊破木板。
在練習俯臥撐的同時，我們也要加入其它練習，如抓布袋、抓罐等。
布袋內可裝黃豆、沙子、石子等。起始重量兩斤，以後不斷增加重量。練習時，取馬步式。
左手握一布袋，向上丟擲，待其落下時出右手抓住，再由右手丟擲，左手抓。如此反覆，練至雙手無力。
抓罐是用內裝沙子的窄口瓷罐，雙手成爪抓住罐沿，再將雙臂向兩側平舉，最初練習時間可五分鐘，最後要練到一小時為成。練時也採用馬步。
8樓：匿名使用者
做一槓鈴腕舉。
這個動作連帶前臂和手指一起練了，首先在平凳上把手腕固定在平凳上手持槓鈴，深吸氣槓鈴滾向指尖停頓2秒呼氣用力盡量向上捲起槓鈴再停頓2秒。
9樓：匿名使用者
抓罈子，一開始是空罈子，慢慢往裡加沙子，之後換其他比沙子比重大的東西。
指力怎麼練
10樓：認識就認識唄
雙手手指抱球狀，堅持數分鐘，指力必漲。原理與蹲馬步相同，雖增力效果不是最好，但是全部手指肌肉及韌帶均衡發展，並與自身情況相協調。
結他小指力量練習
11樓：你不會想到
作為過來人，我認為有三個練必須具備。
1.將你的拳頭塞在小指和無名指的中間，以及其他指的中間（左手），儘量塞進去，每天都練。
這是乙個練習跨度的好辦法。
2.爬格仔，順著1234品再到著4321，可以聯絡小拇指的力度（當然你也可以購買握力器）
3.將你的左手先握好拳頭。
1.伸出無名指和食指，其他手指不要動。
2.收回，伸出小拇指和中指，其他手指不要動。
將以上兩個東西（不斷重複。
這些真的是必練而且好用的，相信我，祝您玩的愉快！
12樓：__鼠鼠
沒什麼方法，主要就是拉韌帶。
多爬格仔。
13樓：地磚
可以多用小指擊弦勾弦，比如圓舞曲二十一號，非常簡單。
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