1樓：合順南京公司註冊
1.準備材料。生菜，土司麵包，番茄，黃瓜，火腿肉。
2.將番茄，黃瓜，生菜洗淨，切成小片。火腿切片。土司麵包外表硬皮去掉。
3.雞蛋打散，加一點鹽。加一點清水。
4.起鍋，鍋底刷一點油。
倒入蛋液，攤蛋皮備用。
5.將切片的火腿入鍋中煎一會，煎至兩面微焦便可。火腿的香味也出來了。
6.處理好的土司麵包也放入鍋中烘烤一會。因為沒有面包機，只好用平底鍋烤。
7.烤至兩面微黃微焦即可。不要太過，太過會苦。
8.煎好的土司麵包改刀斜切成三角形。準備好其他材料，要開始做三明治啦。
9.取一片土司，抹上千島醬。
再放上一片番茄片，一片黃瓜片。
10.再取一片土司，抹上沙拉醬。塗抹均勻後蓋在之前放有黃瓜番茄片的土司上。第一層做好啦。
11.再拿一塊蛋皮，蓋在第一層的土司上。
12.在蛋皮上抹上千島醬。 抹均勻。
13.再拿一片土司蓋在蛋皮上。
第二層三明治做好啦。
14.取一塊火腿肉改刀放在第二層三明治上。 抹上沙拉醬。
15.放上生菜葉。
16.最後再蓋上一片摸過千島醬的土司。一款三層口味的三明治做好啦。
17.一款簡單的三明治做好啦。看看側面，還不錯吧這個賣相。
18.好啦。可以叫上小夥伴開吃啦。
2樓：基業長青通天下
健康營養又方便的早餐推薦，我覺得就是鮮牛奶和煮雞蛋了。提前買好鮮牛奶，放到冰箱裡面冷藏。第二天早上可以一邊煮雞蛋，一邊煮牛奶這樣的話。這樣的早餐，我覺得是健康，營養又方便的。
3樓：逝水流年
健康營養又方便的早餐，可以用一杯牛奶加乙個雞蛋，乙個麵包加乙個水果來組成，這樣的早餐組合可以全面的補充蛋白質，穀類，脂肪和纖維素，而且也不耗時間。
4樓：單調
健康營養又方便的早餐，那麼你可以通過這個營養搭配來進行製作，像是一些全麥麵包，水煮蛋，一杯牛奶，其實這些就已經達到了一天的營養標準了。
5樓：花花
營養又健康的早餐，我覺得你可以每天都吃乙個雞蛋，然後再泡一杯燕麥，我覺得這是比較營養的早餐，而且也是比較健康的早餐，不需要費很多的功夫的。
6樓：網友
有什麼健康營養又方便的早餐推薦嗎那我覺著早餐煮一枚雞蛋，衝杯牛奶麥片或者是喝杯牛奶，吃點蛋糕或者是麵包加個蘋果，簡單方便還有營養。
7樓：來德義
有什麼健康營養又方便的早餐推薦健康又有營養那麼說，就把馬鈴薯擦身上搞點麵糊打個雞蛋給他攪拌往鍋裡倒出鍋就是非常好吃的，也是很很快的早餐。
8樓：淡定你好
營養健康的早餐，我覺得可以早晨吃花捲粥以及可以吃一些油餅或者是油條之類的豆漿都是比較營養的早餐。
9樓：帳號已登出
健康營養的方面的早餐的話我覺得做那個千層餅啊也是非常好的然後做那個嗯煮那個餛飩啊也很好吃啊是吧。
10樓：我愛嬋丫頭
海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片，西芹炒百合+花捲+紅薯小公尺粥+橙，麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄，肉末茄子青菜面+乾果+牛奶都可以的。
11樓：校友靈
再你有什麼健康營養的又方便的早餐推薦嗎？我因為早餐有雞蛋，有公尺粥，有鹹菜，有包子，有豆漿，所以你想吃什麼都有。
12樓：正在輸入中
有什麼健康營養又方便的早餐推薦嗎？健康營養可以煎乙個雞蛋，煮乙個荷包蛋，或者是在吃一些全麥麵包，再喝一杯牛奶，這樣比較健康，有營養還比較方便。
13樓：名為白霧
健康營養又方便的早餐推薦嗎？那我推薦早餐一枚水煮雞蛋，全麥麵包，衝杯牛奶或羊奶，或者再加個蘋果，這樣簡單方便而且還有營養。
14樓：表映
有什麼健康營養又方便的早餐推薦嗎？早餐不用那麼繁瑣，煮點小公尺稀粥，包子，饅頭花捲都可以熗拌小黃瓜，熗拌土豆絲。
15樓：郭敬明公積金
可以吃麵包加牛奶，因為牛奶含的蛋白質高，有助於飽腹，吃好這些早餐，一天都是精力充沛的。
16樓：貧笑
簡單方便的營養早餐有胡蘿蔔雞蛋餅、八寶粥、土豆絲捲餅+小公尺南瓜粥等。
17樓：極愛安靜的染色
可以早上起來煮個雞蛋，然後喝一包奶，打個豆漿，既省時又方便。
18樓：手機使用者
大的品牌一般都沒有什麼問題，
19樓：身生洋
你好，很高興能您的問題，
20樓：李樹的戀愛
健康營養的早餐食譜：紅薯雜糧粥與韭菜合子與清粥小菜。奶香玉公尺汁搭配火腿煎蛋三明治。蔓越莓幹燕麥粥搭配蔬菜沙拉。紫薯銀耳羹搭配葡萄乾吐司(配花生醬)。
早餐怎麼吃最營養健康，最健康營養的早餐怎麼搭配？
營養均衡的早餐有兩大衡量標準 標準一 早餐應該有四種食物 每頓早餐專都應該包括以下四類食物屬 穀類 肉類 肉 魚 蛋 奶類 或豆類 蔬果類 蔬菜和水果 如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更...
早餐吃什麼最健康又衛生，早餐吃什麼最健康又衛生？
早餐1.澱粉類食物，如紫米麵饅頭 包子 餛飩 豆沙包 堅果麵包 吐司 玉米粥等。2.蛋白質類，可以選擇雞蛋 醬牛肉 方火腿 通脊肉 辣雞翅 豆製品等食物。3.早餐還要有些蔬菜和水果。時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較...
什麼樣的早餐才是營養健康的早餐？
早餐是一天的開始，所以說早餐應該有營養，每天早上如果時間不允許做飯的話，可以吃一個雞蛋，喝一杯牛奶。如果可以做飯的話，可以熬一些小米粥，大米粥，喝豆漿，吃包子，油條，或者炒個菜之類的。有優質蛋白，如雞蛋，蝦仁，牛肉，牛奶。有蔬菜，最好是綠葉蔬菜。有碳水，如麵包。有穀物，堅果等。蛋白質是早餐必須營養。...