經常倒班對身體好嗎？經常倒班是不是對身體不好？

1樓：果綺利

不好，我以前上班就是倒夜班，後來牙齦出血可嚴重了，睡一宿覺嘴裡鹹鹹的都是血，後來就不幹倒班了。

2樓：ks萱曦

對身體不好，我母親的朋友就這樣，之前見到那位阿姨感覺她漂亮的妝容下有一張憔悴的臉。

3樓：泡芙情感說

倒班對身體的影響還是挺大的，比如說**變差，氣色不好，身體虛弱，免疫力下降……等等。倒班對身體健康的影響還是挺大的。所以建議選擇長白班的工作，因為長白班更符合生物鐘，而且對身體健康影響也比較小。

先來說說什麼是倒班？

倒班分白班和夜班。比如上乙個月白班，然後調休一兩天轉為夜班。而兩班倒多出現在工廠。

就比如我以前進的乙個大廠就是兩班倒的工作制。白天上八個小時，加兩個小時班。然後上夜班的人來輪崗。

乙個月一換，白班和夜班幾乎每個人都要上。而上白班的時候明顯精神都比較好。因為符合生物鐘，早上起床吃早餐，吃完早餐工作到中午，然後吃午餐，吃完午餐，上到晚上，吃晚餐，三餐都是定時的。

比較有規律。而夜班呢？吃晚餐，早餐和夜宵。

也算均勻，但是晚上吃夜宵的時候本來就有點困，所以食慾也不是很好。白班的精神狀態都很好。而夜班呢？

精神狀態不好尤其是早上下班的時候，整個人都比較困，有的甚至已經熬出了黑眼圈。而這還不是狀態最差的時候，最差的是上白班的時候沒有休息，接著又上夜班，上夜班的時候，到了晚上十二點過後，那段時間很容易犯困，工作起來也比較吃力。所以上夜班工作狀態不是很好，不過年輕的時候上夜班還是比較好熬的。

年紀大一點就吃不消。

再來說說有一次連續上兩個月夜班的經歷吧！那個時候我認識的乙個同事，因為孩子生病，晚上需要照顧，所以我就替她上了乙個月夜班，當時自己也已經上了乙個月夜班。連續兩個月的夜班，黑眼圈變大，身體也感覺很虛弱，白天宿舍也比較吵。

所以那個時候的感覺又困又難受。記得那個時候，好像睡著睡著還感覺胃不舒服。不過那個時候年輕，也挺下去了。

如今再讓我上夜班，真的吃不消。所以我找工作都是找長白班。

總之，倒班對身體的影響還是挺大的，比如說**變差，氣色不好，身體虛弱，免疫力下降……等等。倒班對身體健康的影響還是挺大的。所以建議選擇長白班的工作，因為長白班更符合生物鐘，而且對身體健康影響比較小。

經常倒班是不是對身體不好？

4樓：一笑生陶伯

倒班工作對身體有很大的影響。我當年插隊落戶的時候，後來進了鄉辦紡織廠。這是乙個三班倒的廠，我是常日班。

三班倒的廠，除了人體生物鐘，需要自己進行調整以外，更重要的是，影響家庭生活。對於那些女工來說，一旦成家。三班倒，就給整個家庭帶來了不和諧的氣氛。

尤其是有了孩子以後。因此，在我們紡織廠裡，託兒所也是三班倒的。那是上世紀70年代的事。

我不知道現在現在的三班倒工廠，還有沒有這種託兒所？我是乙個特別喜歡孩子的男人。我在廠裡的工作很輕鬆，所以總去託兒所。

跟那些寶媽們交流。而寶媽們最大的心事，就是對孩子的照顧不周。因為跟了寶媽在一起，他們的生物鐘也會被打亂，這是寶媽們最擔心的事。

怕影響孩子的成長。

所以，後來有人給我介紹物件，三班倒的，免談。

倒班對身體好嗎？

5樓：檸月夜莓情

倒班對身體會有一定的傷害，但是傷害的大小，要根據倒班手罩以後是否休息等因素有關。如果倒班以後得到適當的休息，對身體的傷害通常不會很大；如果倒班以後沒有得到很好的休息，對身體的傷害比較大。

1、對身體的傷害不是很大：倒班的人群，特別是經常上夜班的人群，由於長時間的熬夜會造成睡眠不足，也會由於飲食不規律，對消化系統產生一定的影響。但是如果下班以後，得到充分的休息，並按時吃飯，一般對身體的傷害不是很大；

2、對身體的傷害比較大：倒班的人群如果下班後，沒有補足睡眠，容易引起內分泌紊亂、記憶力下降等傷害。特別是年齡相對偏大的人群，本身體質比較差，很容易出現免疫力下降、肝臟功能異常、高血壓、糖尿病、胃腸道疾病等多器官、多臟器的損傷。

而育齡期的男女，如果不注意的話，還可能會影響生育。

不建議長期倒班，如果工作需要必須倒班，建議態薯團在下班以後，一定要保證充足的睡眠。平時在飲食上還需要注意，多吃含優質蛋白帆橘質的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，避免抽菸、喝酒等不良習慣，適當鍛鍊身體，提高自身體質。