1樓：七里香說車
黑木耳的色調呈深褐色幾近黑，口味吃起來非常地脆爽，能夠烹飪葷菜，還可以烹飪葷腥，如今烈日炎炎，那樣涼拌木耳都是非常不錯的挑選。黑木耳含有眾多的膠原纖維和纖維成份，是幫助人們腸道蠕動的關鍵化學物質，有利於大家腸胃的健身運動，清潔腸胃的內腔，清腸排毒和身體排毒的功能，有利於降低嚴重便秘的出現概率，大胖子們最愛吃菜，怎麼吃都不胖。下邊給分享給大家兩條好吃的木耳作法。
1.木耳事先泡開，提前準備清洗的長豆角，削皮蒜頭。2.
長豆角切段兒，木耳去根清洗。3.鍋內燒開水，滴少量植物油，放進長豆角和木耳綽水。
綽水時長不可以太長，長豆角爛熟就可以。4.撈起來太涼。
5.蒜頭搗成泥。6.
黑木耳長豆角瀝乾水分，放進適當鹽。7.少量味精。
8.適當老陳醋。9.
再放芝麻油。10.放進搗好一點的蒜末。
11.翻拌後襬盤。木耳和豆角一起炒，營養豐富，可清腸排毒，越吃越瘦，胖子最愛吃。
1.準備材料，木耳提早幾個小時泡開，去根清洗。2.
山藥削皮沖洗乾淨，斜著切割成約1公分厚的片。3.紅蘿蔔切菱形片狀。
4.朝天椒打橫切割成硬粒，姜蒜切一下。5.
鍋內燒開水，放進木耳焯一分鐘太涼撈起來預留。6.再放進山藥和胡蘿蔔綽水一分鐘過一下涼預留。
7.起油鍋，油燒後倒入姜蒜炒出香味。8.
放進木耳、淮山藥、紅蘿蔔、青椒煸炒。9.放進少量鹽調料。
10.淋入芡粉翻勻。11.
放進味精炒勻就可以。木耳和山藥一起炒，營養豐富，可清腸排毒，越吃越瘦，胖子最愛吃。
2樓：金牛愛仕達
涼拌菠菜這種食物，有利於清腸排毒，增加腸胃蠕動，經常吃菠菜的人，身體會越來越健康。
3樓：阿斯達歲的說
香蕉，西紅柿炒雞蛋，青菜炒蝦仁，紫薯玉公尺粥，這些食物都可以清腸排毒，而且營養也比較豐富。
想要身材好，常吃哪些食物，能夠排毒清腸，越吃越瘦呢？
4樓：花耳植物生活
在生活當中，很多女性都想擁有乙個傲人的身材。所以就會頻繁的**，但是在生活當中，只要正確的飲食，再搭配合理的運動，就能夠塑造出非常好的曲線。例如在生活當中可以多吃蓮子，青棗，葡萄，火龍果，百香果等等，都是非常不錯的。
一、想要身材好，常吃哪些食物，能夠排毒清腸，越吃越瘦呢？
百香果的口感，酸酸甜甜，大多數人都喜歡用百香果，來泡水喝，營養價值也特別高。維生素含量也特別豐富，不僅能夠增強體質，提高抵抗力和免疫力。而且還能夠維持血糖指數維持在平衡的狀態當中，適量的吃一些百香果，不僅能夠美容養顏，而且能夠排毒清腸。
對於女性朋友來說，在吃百香果的時候，適量的加一些蜂蜜，能夠達到非常好的**效果，並且能夠越吃越瘦。葡萄的水分含量，也是比較多的，並且容易被人體消化吸收，能夠有效的緩解疲勞，能夠排出體內的廢物垃圾，讓身體更加健康。<>
二、結語。最重要的，是葡萄中的花青素含量，還是比較豐富的。能夠有效的延緩衰老，能夠讓**狀態更好，也能夠**。青棗含有人體所需要的黃酮類物質，能夠有效的促進睡眠，還能夠放鬆身心。
適量的吃些清棗，能夠讓**狀態更好，並且在補充營養的同時，能夠讓身材更好。火龍果也是非常不錯的水果之一，水分特別多，而且吃的再多，也不會長胖，既能夠補充營養，而且能夠預防多種疾病的發生。也能夠促進排便，所以也可以越來越瘦。
核桃是堅果的一種，不僅能夠健腦益智，而且營養價值特別高，抗氧化功效也是特別強的。除了能夠美容養顏，纖維素含量還是比較豐富的，能夠增強飽腹感，能夠促進腸胃蠕動，也能夠越吃越瘦。<>
5樓：慧心學長
可以多去吃薏公尺，紅棗，枸杞，蘋果，梨，火龍果，柚子，橙子，番茄，黃瓜，在這些食物當中，富含的維生素比較多，能夠把毒素排出體外，還可以清理腸道。
6樓：巨集盛巨集盛
這些食物就是，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，紫甘藍，菠菜，玉公尺，紅薯，這些食物都可以幫助**，可以起到排毒清腸的效果。
7樓：happy薛醜醜
可以吃紅棗，可以吃冰菜，可以吃野菜，可以吃香蕉，可以吃菠蘿，可以吃蘋果。
推薦常吃哪幾種食物，營養豐富，排毒清腸，不容錯過呢？
8樓：建蘿雅
中醫認為苦瓜味道微苦，屬寒涼，深入人心、脾、胃三經，具備清熱去火、解暑、清目等功效。除此之外，苦瓜中還帶有多種氨基酸、維生素和礦物質等對人體健康有益的化學物質。值得一提的是，服用苦瓜對糖尿病人控制血糖是有益處的。
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地瓜葉在世界範圍內有蔬菜水果女王的美稱，它的營養成分已經得到了很多國家的認可。地瓜葉裡的膳食纖維素很多，可以促進胃腸道蠕動，針對防止便秘比較合適。地瓜葉帶有膳食纖維能幫助腸子清縮便，減少廢棄物在體內沉積而導致的肥胖症。
並且它帶有胡蘿蔔素，能幫助肝臟排毒。紅薯莖尖中富含黏液蛋白，長期吃地瓜葉可以補充大家所需的維他命c，還能增強免疫力，預防流感。血地瓜葉中含有維生素，還可以加速身體新陳代謝，具備預防貧血的功效，因而，針對身患貧血的症狀者何不經常吃些地瓜葉，不但美味，而且很有營養成分。
藍莓幹真的是日常生活較為常見的食物，而且味兒比較合適，營養成分也非常高。藍莓幹鐵和鈣含量十分豐富，每天用葡萄乾泡水喝能夠補血益氣，能幫助清除身體內的垃圾，針對女生的**而言也是很有幫助的。蘆筍分為白蘆筍和綠蘆筍，白蘆筍指的是未出土的蘆筍，吃起來非常嫩，而綠蘆筍是出土了的蘆筍，味道相對比較濃郁。
蘆筍頭上的花是蘆筍尖，這部分是蘆筍中營養最為豐富的地方，其中含有的維生素c、葉酸、鐵、鈣、鉀、鎂、銅等營養成分均比蘆筍根部要高，其營養價值遠遠高於蘆筍根部，所以蘆筍頭上的花是可以吃，千萬不要摘掉。
9樓：邂逅浪漫
推薦西紅柿，黃瓜，黑枸杞，空心菜等新鮮的水果和蔬菜，都能夠達到乙個潤腸通便的效果。其實最主要還是要多攝入粗纖維食物。
10樓：生活達人小愛
營養豐富，排毒清腸的食物有：紅薯，黃豆，蓮藕，紫甘藍，蓮藕，玉公尺，魚肉，牛肉，蝦，茼蒿，豆腐。
11樓：無言
可以多吃一些花生，紅棗，銀耳，木耳，豆芽，豆腐，這些食物是非常不錯的。
好食物吃出好身體，常吃哪些美食，排毒抗衰，清理腸胃，改善體質呢？
12樓：happy**
常吃蔬菜類食品可對備消埋人體有排毒抗衰，清理腸胃，改善體質的作用，在現代人的大魚大肉的飲食習慣的背景橋游下，蔬菜的食用成為了重要的要仿螞素。
13樓：一頓魏不飽
紅棗，枸杞，培盯阿膠，山楂，牛油果，士多啤梨，蘋果，牛肉，魚肉，蝦仁海參，燕窩，經常多吃，這些食物能夠很好的配辯和補充身體所需要灶遊的各種營養成分。
多吃哪幾種食物，清理腸胃，排毒**，肌膚更細膩呢？
14樓：大魚老師談教育
馬齒筧中富含無機鹽，其具有較好的利水消腫之功效。與此同時，鈣離子還可以立即應用於血管壁，擴大血管壁，這樣可預防動脈管壁變厚，以達到降血壓的作用。馬齒筧中還帶有維生素和胡蘿蔔素，這幾種化學物質都是天然的抗氧劑，能有效防止氧自由基危害人體細胞。
青瓜裡的青瓜酶，有極強的生物活性，可以有效地推動人體新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦肌膚，有護膚，放鬆皺褶作用。他們帶有膠原纖維、果酸換膚和生物活性酶，能促進機體代謝，能****曬傷、黃褐斑和過敏。
在我們的餐桌上，木耳是常見的，能夠熬湯、能夠炒海、還能夠煮肉等，深受大家的喜愛。富含蛋白質等成分，具備推動免疫功能，不但可以起到潤肺止咳健腦，活血止血的作用，還可以起到**的作用。除此之外維生素成分很高，是美白**的佳品，且含鐵量最大，都是美容養顏補血補氣，防止嚴重貧血高質量的食物**。
肉末豆腐肉末豆腐聽上去就是一道色香味俱全又有營養的菜，對，絕對是一道又好吃又營養的菜，肉沫蛋白含量含達20%，豆腐裡的蛋白和魚類似，水豆腐還含有大量的，維生素、維生素b2、可以促進大眾的腸胃暢順，維生素可以有效的美容養顏。
龍葵，可能瞭解的人應該很少，它是一道天然的的蔬菜，除開果子能夠服用，葉片一部分是可以飲用的，可湯、可炒、可拌冷盤。它含有的蛋白，膳食纖維，維他命c，維生素d，有助於排宿便的代謝，還能預防大便乾結，有利於腸胃的內毒素和垃圾排出來，對排油**有很好的效果。
西蘭花菠菜可以補血補氣，其實就是西蘭花中鐵集團和葉酸片的功勞，100克西蘭花含葉酸347mg。常吃菠菜，對保持視力標準和鱗狀上皮細胞的健康有一定功效，可防止夜盲，養護血管，增加抵抗力，推動孩子成長。此外，西蘭花可以促進胰腺分泌，有助消化，豐富多樣的纖維，還能預防嚴重便秘，身體排毒清腸排毒。
15樓：慕雪子的暖冬
大麥茶中含有豐富的膳食纖維，伏天在飯後飲用一杯大麥茶可以促進腸道蠕動，能夠讓食物更快地在腸胃中消化，從而也能夠起到排預防便秘的問題。補充營養物質大麥茶中含有豐富的營養物質，比如礦物質，不飽和脂肪酸，膳食纖維和b族維生素的含量是非常豐富的，再就是大麥茶中的含糖量比較低，所以屬於一種清降血壓的飲品。
16樓：生活達人小愛
清理腸胃，排毒**，肌膚更細膩的食物有：葡萄，花生，烏雞，人參，銀耳，黨參，鹿茸，魚肉，冬瓜。
17樓：乙隻長頸盧之歌
蘋果，板栗，豆芽，韭菜，黃姑娘，多吃這幾種食物能夠排毒**，會讓你的氣色越來越好，肌膚也會更加細膩。
家裡常見的哪些美食，堅持吃，排毒**，清理腸胃，有益健康呢？
18樓：快樂的家族啊
原材料：雞、紅薯粉條、蔥、姜、幹茶樹菇、辣椒幹、八角、公尺酒、鹽、生抽醬油、白砂糖、作法：1、雞清洗，斬狀；紅薯粉條剪段，冷水泡透；蔥切條，生薑切成片。
幹茶樹菇用清水泡開，剪根處，清洗控幹。2、鍋入油熱，爆香冬茹、生薑片、辣椒乾和八角，倒進黑椒雞塊和公尺酒，炒到掉色。3、倒進茶樹菇和2碗冷水。
放鹽、生抽醬油和白砂糖調製。走紅燒開，改小火慢燉20min。
原材料：牛羊肉1斤左右，切細條；長茄子1個紫茄子，切條；公尺酒適當；生抽適當；醋多一些；蔥段1根小翠綠；蒜泥多一些；百里香末多一些；糖適當；芝麻油適當；作法：1、牛肉絲用公尺酒、生抽、芝麻油、糖醃10分鐘左右。
2、鍋熱透後，放進牛肉絲，煸炒到大概60%的牛肉變色，既有掉色的部分也是有黃色的部分，盛出來預留。3、放進蔥段，炒出香味後，放進長茄子煸炒。4、等長茄子略變蔫了後，放公尺酒、生抽，再次煸炒到長茄子徹底變蔫，有一些透了解。
中途能夠加些水炒茄子，如此長茄子嫩。5、這時間備用牛羊肉會外滲一些料汁，把料汁倒進長茄子裡，讓茄子堅振。6、隨後倒進牛羊肉，煸炒到牛羊肉徹底掉色後，放進香菜末，炒勻，熄火，放醋和蒜泥。
最後加鹽調料。
原材料：花椰菜350克，尖椒35克，蒜泥、冬茹各少量、西紅柿汁25克，鹽3克，白砂糖4克，公尺酒4ml，芡粉、植物油各適當作法：1、花椰菜清洗切片；青椒去籽，切片；2、鍋裡灌水煮沸，新增鹽、花椰菜、尖椒塊，煮開撈起來，瀝乾水；3、用食油出鍋，進行爆香蒜泥、冬茹，倒進焯煮過食材，炒勻，澆上公尺酒、冷水、西紅柿汁、白砂糖，拌至糖份融化。
什麼食物含鈣最豐富，什麼食物含鈣最高
說起鈣，很多人就會想到白色的鈣片或是碳酸鈣粉末，就連富含鈣質的食物，常被人們提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可實際上，在含鈣量較高的食物中，除了蝦皮，其他大多數看起來都很黑。每100克食物中鈣的含量大於300毫克的食物有海帶 紫菜 髮菜 黑木耳 黑芝麻等黑色食物，有的鈣含量甚至高達上千毫克，而牛奶的...
食物怎樣搭配才有營養，食物的營養搭配。
一 膳食搭配的原則 1 食不厭雜 意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。雜 主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上 日本人每人每日的食物種類要求35種以上 2 食物的搭配能起到營養互補的作用或彌補某些缺陷或彌補某些損害。3 食...
小公尺真的比大公尺營養更豐富嗎
小公尺的營養價值很高，含蛋白質 脂肪及維生素。小公尺的營養成分列表。每克中含 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量。可食部 水分 克 能量 千卡 能量 千焦 蛋白質 克 脂肪 克 碳水化合物 克 膳食纖維 克 膽固醇 毫克 灰份 克 維生素a 毫克 胡蘿蔔素 毫克 視黃醇 毫克 硫胺素 微克 ...