1樓：匿名使用者
三高」人群飲食總原則：
主食要定量，不可多吃也不可少吃；
蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等；
少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕「看不見」的脂肪，如植物油、堅果類、全脂牛奶及奶製品等；
保證蔬菜充足新鮮，加工烹調時注意儘量減少對營養素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式；
水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果；
要限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克；
節假日期間看電視的機會很多，不要「忘我」地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標準也會影響「三高」指標，多到戶外散步運動可減輕身體負擔。
三高」人群在遵循上述原則的同時，不同高指標者還有不同注意要點。
高血糖人群飲食要點：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、忌廉蛋糕等；2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；3）少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易公升高；4）每天的烹調油不能超過25克；5）多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；7）吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克公尺；8）血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人群飲食要點：1）每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；2）每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；3）適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人群飲食要點：1）多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要**，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；3）蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等；4）可適量食用菌藻類食物；4）堅決禁用各種酒類。
2樓：匿名使用者
不適合，還是多吃些豆製品和青菜。遠離肉和油鹽！
3樓：匿名使用者
不能吃動物內臟，高脂高膽固醇。
4樓：匿名使用者
不適合，內臟膽固醇最高了！
5樓：養生壹分鐘
高血脂、痛風患者，這種食物一口也不要吃，以免病情加重。
請問高血壓能吃動物內臟嗎?
6樓：墨哲瀚
病情分析：您好，根據您的描述來看，高血壓患者最好不要吃動物內臟，因為動物內臟是高脂肪的食物！
指導意見：建議低鹽飲食，低脂肪飲食。像一些醃製的食物如鹹魚鹹肉也儘量不要食用，可以吃一些優質蛋白的食物，如雞蛋，魚蝦類，一定要禁菸，酒，避免情緒激動。
三高的人群適合吃什麼保健品，三高人士適合吃什麼保健品？
可以這麼說，其實綠a螺旋藻的出現是三高人群的一大福星，螺旋藻對控制三高有很大的幫助，而且十幾年來都得到人們的認可。保健品治不好病的，食療最好，像蜂蜜，綠茶，黑木耳 香菇 椴木最好 都可以降三高的，膠股藍龍鬚茶最好。這些可以長期食用又無任何 沒三高人群和小孩都可以吃的。可以考慮一下螺旋藻，它對於調節老...
三高人群怎麼養生，三高人群怎麼保養？
生活有規律，飲食清淡點，注意別累著，別大事小事的都操心！清淡飲食 適量吃蛋白質 最好是白肉 一定要搭配適當鍛鍊 記住哦 是鍛鍊 不要過度勞動或者運動 而且冬天將近 晨練不倡導 最好是夜晚伴隨夕陽活動最好。飲食清淡為主，常飲茶，多運動，注意生活休息規律。現在的物質生活不單加重了人的思想負擔，人的身體負...
三高人群吃什麼好，三高人群吃什麼最好
三高 人群飲食中遵循要點。高血糖人群飲食要點 1 忌食含糖食品，如糖果 巧克力 奶油蛋糕等 2 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥 蕎麥 薏仁 馬鈴薯等 3 少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高 4 每天的烹調油不能超過25克 5 多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜 黃瓜 番茄 白蘿蔔 綠豆芽...