1樓：網友
女性經常踢毽子對身體有哪些幫助？一、踢毽子是一種什麼運動？踢毽子它是一種老少皆宜的運動，在我們中國踢毽子的歷史非常的悠久，古代的時候就有各種各樣的踢毽子活動。
踢毽子這種運動對於活動的場地要求非常的簡單，而且在踢毽子的時候踢法非常的多，無論是小孩子或者是老年人，都可以通過踢毽子來鍛鍊身體，踢毽子還可以作為一種表演去進行，是一種非常好的運動方式。
二、女性經常踢毽子對身體有哪些幫助？踢毽子的過程當中不僅需要靈活的反應能力，而且對視力方面的要求也是相對來說比較高的，除此之外，腿部的靈活能力，也決定了毽子是否能夠踢得好，所以經常踢毽子的話，不僅能夠鍛鍊身體，整個人的協調性和反應速度都會有所增加，對於女性朋友來說，經常踢毽子的話會讓整個人變得更加的有活力，心情也會變得越來越好，除此之外，有人還會把踢毽子當作一種**的方式，因為在踢毽子的過程當中，運用到了整個腿部以及身體的力量，不知不覺就能夠起到**的目的，所以對於女性朋友們來說，踢毽子這種運動最好的方面就是可以**，然後鍛鍊整個人的靈活度。
三、踢毽子的時候要注意什麼？在踢毽子的時候，雖說對場地的要求不高，但是也要找乙個比較平坦，而且沒有任何障礙物的地方去踢毽子，因為如果地上有障礙物的話，人在踢毽子的過程當中可能會不小心被商道，除此之外，踢毽子的時候周圍最好不要有其他人，因為人踢毽子的時候是全神貫注的，很難注意到周圍可能潛伏的危險，如果一不小心踢到別人的話，那就不好了，除此之外，還應該選擇重量合適的毽子，不要太輕，也不要太重，因為太輕或者是太重的毽子踢起來，人都會有一些吃力。
2樓：蕾蕾
會讓自己的身體狀況變好，會讓自己的血液流通的很快，會讓自己運動起來會增強自己的體質，增強自己的免疫力和抵抗力等等。
3樓：春季的風啊
可以讓我們**，使用腰部和腿部的力量可以讓我們活動筋骨，並且還可以開發我們的大腦，促進血液迴圈，增強我們身體的體力。
4樓：綜合時事
首先是可以**，因為他可以帶動全身活動，還有就是可以鍛鍊骨盆，所以我們在休息的時候，可以做一些運動，比如踢毽子。
5樓：迷糊愛八卦
踢毽子有利於身心健康，緩解疲勞；
有利於加強體育鍛煉，強身健體；
有利於促進血液迴圈，美容養顏。
6樓：愛情來了擋不住
可以讓女性的身體更加的靈活，而且也能鍛鍊腰部和腿部，可以起到**的作用，可以提高免疫力，促進血液迴圈，讓女性的反應能力特別的強。
女人踢毽子的危害是什麼？
7樓：晨鑫說民生
女人踢毽子的危害是：
1、拉傷肌肉。
這項運動的強度雖然不是太大，但是在踢之前最好是做一些準備活動，儘可鄭猜能的讓各喊灶型個關節部位充分活動開來，否則的話，肌肉很容易因為一些複雜的動作而被拉傷。
2、影響腿部線條。
經常踢毽子腿部會得到非常有效的鍛鍊，如果老是用一條腿踢的話，長久下來就會出現兩條腿肌肉大小不一樣的現象，影響身材的美觀，此外，踢毽子也容易造成腿向內彎曲，導致體態發生一定的改變，這一點也希望各位朋友注意。
踢毽子的好處：
1、鍛鍊身體。
在踢毽子過程當中，往往會使用到特別多的花樣，這些花樣動作對我們的腰部以及上肢有著很好的鍛鍊效果，長期堅持的話，身體各方面的肌肉都可以鍛鍊到，整體素質也會得到明顯上公升。
2、強化下肢力量。
這項運動對下肢力量要求較高辯悔，在踢的過程當中，下肢肌肉力量會得到明顯增強，血液迴圈也可以得到相應的改善。
3、提高身體反應度。
踢毽子的時候身體需要在很短的時間內做出最為正確的反應，否則運動就無法繼續下去，所以說經常踢毽子的人，一般反應能力都比較強，長期鍛鍊的話，身體靈敏度提高的同時大腦也會更加的靈活。
4、提高注意力。
毽子在空中是以多種形式來運動的，所以踢毽子的人必須在短時間內將注意力集中在毽子上，並且在第一時間接住，長時間這樣訓練的話，注意力也可以提高不少。
8樓：美食班長行家
女性經常踢毽子，對身體有哪些幫助？
踢毽子的好處要充分鍛鍊全身的踢毽子，需要使用踢毽子、跳躍、收卷等多種花樣，在不斷變化的過程中，需要腰、上肢、下肢參與。 可以看出，持續踢毽子可以使心率增加到接近160次，踢毽子是一項可以充分鍛鍊全身，運動量也很大的運動。在加強下肢力量踢毽子的過程中，下肢需要不斷做各種各樣的動作，以免毽子掉在地上。
在這個過程中可以有效加強下肢肌肉，增強下肢力量，改善下肢血液迴圈。 當然這個過程可以增加關節的靈活性。 擔心因運動不足而關節受傷，用踢毽子不好。
當然，踢完之後，害怕變成肌肉腿，可以進行一定的肌肉放鬆運動。
提高身體反應度的踢毽子在打架運動中，需要進行短時間內正確控制打架姿勢的動作。 否則，吵架就無法繼續進行下去。 踢毽子多的人在各種各樣的花樣中不斷改變反應力來應對，可以提高身體的談鬧孫靈敏度，充分鍛鍊大腦。
提高集中力踢毽子的過程中，需要踢毽子的人需要提高集中力。 因為毽球始終在運動中，以各種各樣的花樣進行運動，所以踢毽子的人需要在短時間內牢牢地接住毽球，因此在運動中無法注意。 所以經常做踢毽子運動有助於集中注意力。
含鏈 要想提高身體協調性踢毽子，需要以乙隻腳為支撐，有效地鍛鍊平衡能力。 更重要的是，在踢毽子的過程中，不僅要防止毽子落地，還要進行各種各樣的花式踢毽子。
在這個過程中，只有手、腳、肩、肘等部位協調一致，才能將這項運動進行到最後。 這個過程高度鍛鍊人體的協調性，經常踢球可以有效提高身體的協調性。 引起肌肉拉傷的踢毽子之前，請做好充分活動關節部的準備，另外，開始踢毽子時請注意控制節奏。
動作幅度大，從慢到快，可以讓肌肉充分適應運動的節奏，避免腿部和腰部等肌肉拉傷。 影響腿部線條經常踢毽子可以有效地鍛鍊腿部肌肉。 但也要注意，這可能會影響雙腿肌肉的大小不同，從而影彎顫響腿部線條的美觀。
另外，腿也有可能向內彎曲。 擴充套件資料：踢毽子的注意事項1、飯前、飯後請勿踢毽子。
容易引起腸胃的***。 踢毽子的時候，找個涼快的地方，地方不能太硬太軟。 每次踢毽子不得超過15分鐘。
出點汗就停了。
9樓：伽利略計劃
踢毽子是需要通過把腿抬起來，身體曲身，肢體彈跳等動作，雙手兩邊稍微懸空保持身體平衡，眼睛時刻注意毽子的方餘埋向。眼部、手部、腿部、腳部等身體部位，每乙個都有運動的時間信空。踢毽子不但提高人體腿部關節的柔韌性和身體的靈活度，而豎坦螞且有效消耗人體的熱量和脂肪。
10樓：墨綠夜晚
經常踢毽子對腰部，腿部都有非常大的好處，能夠活動筋骨，增強活力，增加抵抗力，而且對大腦也非常的有利，能夠增強大腦的反應能力和靈活性，能夠促慎皮鎮進全身血液迴圈，增強體力，尤其是對於一些比較肥胖的女生，能夠有效寬粗的幫助她們握攜**。
11樓：qiu曉陽
踢毽子對女人的好處有對腰部、腿部有很大的好處，活動筋骨，銷此增強活力。對大腦有利，增強反應能力和靈活性。全身血液迴圈加強，增強體力蠢搜。尤其是對要**的女士，這虧檔迅很好。
12樓：戶冰鑲
經常踢毽子，能夠增強肌肉公升橘、骨骼的功能，從而預防下肢靜脈血栓形成性疾病。 另外，因為踢毽子的時候有節奏豎行地擺動雙上肢，肩、背部肌肉和關節都能運動到，對中老年人群中常見的肩周炎也有較好的防治作用。堅持踢毽子運動能提高人體的肺活量，促進血液迴圈 ，提高新陳代謝，增強體質，提高身體免疫力，減少患吵纖團病幾率。
13樓：王老師聊家居
盤踢是指一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎，看好鍵子的落腳點，無論從哪個角度踢，都要保證鍵子和腳的用力點一致。當然，踢毽子這項運動不能紙上談兵，必須勤學苦練，才能達到熟能生巧、進退自如的境地。
<>所有的體育運動也會有相應的技巧。換句話來說，這些技巧和我們的身體素質有著息息相關的關係。在我們身體素質情況不夠的情況下，即便告訴我們100種技巧，我們也沒辦法把這些技巧發揮出來。
補充好了定會更加健康。如果是身體營養素缺乏的情況下，去參加鍛鍊有可能對身體有害。如果是嚴重缺鈣，骨骼會空洞鈣化，如果有摔跤跌倒，很容易骨折。
所以建議鍛鍊之前，一定要補充好身體所缺乏的營養素。
從健步走逐漸過渡到慢跑，通過低強度，長時間的慢跑來提高身體的機能。堅持一般三個月，體質上來了，可以發展其他運動。如果想要踢毽子，記得提前熱身。
也可以在跑步後參與。但是記得不要用力過猛，防止受傷。
如何想保持身材建議是多做有氧運動，動感單車可以嘗試，如果受健身器材的限制那建議可以進行慢跑或者快走，一定要達到40分鐘以上，這樣才能達到理想的效果。可以每天跑步來增強自己的身體素質。跑步一是有**效果，二是可以增加肺活量，所以跑步是健身最好的選擇。
現在人們生活都提高了，多數人體脂都超標，所以要擁有健康的體質，**是必須的。
14樓：月平寒霜經驗之窗
您好，踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動，經常踢毽子可以調節人的眼、腦、神經、四肢，通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛鍊，發展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協調等素質。
15樓：邂逅浪漫
經常踢毽子可以讓身體更靈敏，身體的協調能力更好，還可以鍛鍊膝關節。達到瘦小腿的效果。使反應會更加的靈敏。
16樓：多啦還有夢
1、能夠讓全身血液迴圈加強，增強體力。2、有效**，減去多餘脂肪3、對大腦有利，能夠增強反應能力和靈活性。4、活動筋骨，增強活力。
踢毽球有什麼好處，踢毽子有哪些好處？
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熬夜五大危害 之一 受損。一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是 出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題 而內分泌失調會是 出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水...