1樓：匿名使用者
能，健身和胖瘦沒多大關係！
做健身能**嗎
2樓：克爾伯虜
健身一般是真的能**，但是要長期的堅持。
健身屬於一種體育專案，裡面包括的專案也有很多，例如形體操、韻律操、健美操等。通過體能缺譽隱的訓練能夠虛察增加肌肉的力量，同時還可以促進全身血液迴圈加快，有利於脂肪的燃燒，在長期堅持下不但有助於**，而且還可以延緩**的衰老，使**變得更加緊緻並且富有彈性，但是會消耗過多的體力，所以要控制住飲食，不要暴飲暴食或吃過多的油膩食物，以伏廳免造成**失敗。
**是乙個循序漸進的過程，而並非短時間的切身可以達到目的的，因此要長期的堅持並且要控制飲食。
為什麼去健身房不瘦？
3樓：良玉小帝
去健身房不瘦的原因可能有很多，以下是一些可能的原因：
1. 錯誤的飲食習慣：只進行運動，而沒有改善飲食習慣，容易導致熱量攝入超過消耗，難以**。
2. 訓練不夠強度：只進行輕度的運動，對身體的改變效果有限。需要根據自己的身體狀況和目標設定針對性的訓練計劃，並逐步提高訓練強度。
3. 沒有足夠的時間堅持訓練：**需要長期的堅持和耐心，短期內無法看到明顯的效果。如果堅持不下來，容易勵志失敗。
4. 身體代謝率不高：有些人的新陳代謝率較低，即使進行大量的運動和控制飲食，也難以達到**的效果。此時，可以嘗試通過其他方法提高代謝率，如增加肌肉量、改善睡眠等。
5. 懶散的生活方式：除了鍛鍊之外，生活中的其他方面也會影響**效果。例如，缺乏睡眠、過度壓力和不良的生活習慣等都會影響身體健康和體重。
綜上所述，如果去健身房不瘦，應該從多個方面來審視自己的生活和訓練方式，並進行相應的調整。同時也需要保持耐心和積極性，只有長期堅持才能達到**的效果。
4樓：克爾伯虜
首先，考慮患者以前很少運動，肌肉不發達，所以從開始運動後肌肉量會有所增加，雖然脂肪量減少，但是體重不會減少。
其次，考慮患者有可能運動量不夠，消耗的能量沒有超過攝入的能量，雖然在運動，但是由於運動消耗能量會引起食慾增加，而進食提供的熱量超過了運動消耗的熱量，所以體重沒有發生變化。
最後，則考慮患者有可能經常喝啤酒或者碳酸飲料，會導致區域性脂肪堆積，從而使患者經常運動也不會瘦的現象，控制體重除了增加運動量，還要合理搭配飲食。
瘦人適不適合練健身？
5樓：網友
瘦人可以健身。
瘦人如何健身就應該從下面三個方面抓起：
一、打好基礎，全面提高身體素質，特別是肌肉耐力的鍛鍊，以使身體逐步適應 。
初練時，可以隔一天練一次，每次乙個小時左右。每次練習安排5-6個動作，每個動作做3-4組，每組練習10-15次或稍多。注意每次練習重量不宜過重，要多采用中、小重量。
鍛鍊三至六個月後，再逐步增加運動量。
二、要有重點有針對性地進行鍛鍊。
經過一段時間的適應性鍛鍊後，下步就要重點鍛鍊你的大肌肉群了，如胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、股四頭肌等。可採用練兩天休息一天，每週練習4-5次，每次乙個半小時，每次可安排7-9個動作，每個動作做4-5組，每組做8-12次。練習時，重量要有計劃地增加，應多采用大、中重量練習，強度和密度也要隨之不斷增大。
三、增強信心，循序漸進，持之以恆。
要想使自己的瘦體形變成健美的體形，不是幾天或幾個月就能奏效的，必須經過科學、系統、艱苦的鍛鍊，加上合理的食和充足的休息。三天打魚兩天曬網，則缺乏系統性；急於求成，盲目的增加重量和運動量，則缺乏科學性，甚至造成傷害事故。鍛鍊一段時間後，發現效果不明顯，就懷疑自己練不出來，因而喪失信心，半途而廢，那結果只能前功盡棄。
我比較瘦，在健身房健身，有些駝背和柳肩，想知道怎么樣能讓身材體型練出來，給點意見
駝背形成的主要原因有 1.鍛鍊不平衡造成 像好多健身朋友很喜歡鍛鍊胸部，而背部的鍛鍊相應較少，造成胸背的不平衡，從而駝背！2.生活工作習慣不良造成 像好多白領，長期伏案久做，保持雙手向前，含胸駝背，時間長了造成駝背！解決辦法 對胸部肌肉進行拉伸，有針對行的加強背部，平時保持好良好的姿勢即可！方法矯正...
出去被人說瘦時，該怎麼迴應？我本人比較瘦，走在街上老被人用怪異的
如果你是男的 我就羨慕死你了 md我吃飯吃的少就是瘦不下去 如果你是女性 那就更沒什麼了 女性本來就比男性要瘦 而且大部分男生都喜歡瘦的 誰沒事找個胖胖的女盆友 還不夠丟人的 至於那些在背後指指點點的 你就多心了 其實大部分是羨慕的 如果有人故意詆譭 就別他當人看 大聲告訴她，你想瘦還瘦不了那，氣死...
比較瘦，想練肌肉，很瘦的人可以練出肌肉麼？
首先要長胖，飯後要喝湯或者稀飯 每天堅持倒立15分鐘，這個辦法簡捷有效 平時多學習，多幹活，運動和學習一樣，在於平時的積累，而不是選一個特定的時間塊去做 注意吃飯完一定不要吃水果，不消化，堆積廢物然後就是晚上多洗澡，多喝水，祝你成功！記住那句話，成功不是一個時間點，而是一個積累的時間段，從你決定堅持...