1樓：滿卓君
不喝牛奶的朋友注重蛋白質、鈣質的補充和常喝牛奶的朋友沒有什麼差別，只是常喝牛奶的朋友得到的蛋白質、鈣質**更容易一些，但並不是說離開牛奶就不行了。不與齲病類似的，其他健康方面，其實牛奶也都不是主要的決定因素，只要正常飲食，從其他渠道攝入營養素，效果也是一樣的，不必拘泥於牛奶。
**乾燥，非常明顯，一點也不滋潤。對於女人來說，這是致命傷。骨關節咔咔響。
有時候做半天一起身膝關節就響，伸個懶腰肩膀關節就響，我真的，我真擔心有一天自己會散架子。還能適當補充一些人體所需的礦物質、維生素，不過不喝牛奶，我們也能找到食物**代替優質蛋白和鈣質的補充，例如魚蝦類食物、動物紅瘦肉、大豆類、堅果都是可選的，鈣質的**可以是大豆類、堅果、綠葉蔬菜。
牛奶中蛋白質和鈣的含量都很豐富，100毫公升牛奶含蛋白質3克，含鈣80-110毫克左右，對未成年人的健康十分有利。蛋白質是廣泛存在各種食物中，公尺飯蛋白質含量，西蘭花含4%，豆腐含6%，各種肉就更高了，可以達20%以上，而牛奶中蛋白質含量與這些食物相比並不算高，蛋白質含量才，常喝牛奶的人，能吸收更多來自於牛奶中的營養物質，有助於增強免疫力，讓身體變得更健康。
優質蛋白質可以從禽畜肉、魚類、豆類及其製品、蛋類來獲取；鈣元素可以從酸奶、乳酪、奶豆腐、豆腐乾、豆腐絲素雞、黃豆、黑豆等豆類來獲取（豆漿因加水稀釋，鈣含量並不高），常喝牛奶的人比不喝牛奶的人營養要好些，或者直白點講身體抵抗力各個方面會好一些。有的「好」是從表面看不出來的，只有當問題顯現出來時，才會發現之間的差別。
2樓：一杯之量
堅持喝牛奶的女人睡眠質量比較好，骨骼更加健康，降低骨質疏鬆的患病率，**也更好，避免色斑的形成，腸胃也更健康。
3樓：教育知識之家
女性的**像牛奶一樣絲滑，這是我們經常用來形容女性**的一句話，其中不乏誇張的成分，但是牛奶確實可以保護滋潤**。牛奶裡的成分，可以幫助**避免乾燥、暗沉，使**有光澤，還能加快**的代謝，消除黑色素，提供封閉性油脂，避免**蒸發過多水分。
4樓：li芃
牛奶富含豐富的優質蛋白質和鈣等微量元素，經常喝牛奶，體質會比從來不喝牛奶的人好，不喝牛奶很容易就會營養不良或者缺鈣，會造成骨質疏鬆。
女人堅持喝一年牛奶的變化？
5樓：小白談旅行
女人如果每天早上堅持喝杯牛奶，乙個年後身體會出現這3個變化！
1、抗衰老。
隨著生活節奏的加快，生活壓力逐漸加大，許多女人一旦忙起來自我管理的時間變得很少，經常為了拼命工作而導致面容憔悴，無精打采。
如果每天早上吃完早餐之後喝杯牛奶可以改善這些症狀，因為牛奶中有一種生物活性物質，它可增強機體免疫功能促進新陳代謝，有抗衰老的功效。
2、改善**。
牛奶大家都知道有美容養顏的功效，每天早上喝一杯，可以使你的**變得更加光滑滋潤有光澤。
因為牛奶中含有大量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素b群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
如果有條件也可以考慮牛奶浴，因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果，而乳酸則可以剝落身上的老的角質層。
3、有利於**。
堅持每天早上喝杯牛奶還可以促進**，因為多喝牛奶可以帶來飽腹感，到了午餐的時候就不會吃太多，減少了攝入量。
每天喝一杯牛奶還能增強我們自身的免疫系統，牛奶中含有豐富的鈣元素，鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
為什麼女生愛喝牛奶？
6樓：感性小橙
可能和牛奶的味道好喝有關，還有從小的飲食習慣有關，因為牛奶幾乎伴隨了我們整個童年以及青年時期，所以自然而然成為了女生所愛喝的飲品。
7樓：網友
牛奶好喝你又喜歡喝吧，也有可能和你的年齡有關係。
牛奶是營養豐富的健康食品，還沒有聽說過誰喝牛奶喝出毛病的。
不過再好的食物用多了也會帶來問題的，比方一次喝的過多會產生厭惡情緒，也許以後再也不能喝！最好避免發生這種情形，有所節制好了。不然你以後不能喝牛奶這一健康飲料那是大事。
你不妨喝原味的牛奶，不加糖、也沒有酸味的，因為酸甜味道很有可能引起你的不同一般的食慾。比方，麵包房的熱牛奶應該是加糖的，熱的甜的牛奶誰都喜歡喝的！
8樓：贊紳
牛奶富含蛋白質且微量元素高對人體有益有助於身體生長發育，所以女生愛喝也是對自身身體有好處的原因吧。
9樓：s小雞啄公尺粒
本身牛奶的營養價值就好，而且牛奶對人的**整個都是比較好，所以對於女生來說，喝牛奶就是對身體好。
10樓：健康快樂的白楊
牛奶裡面含有豐富的營養，還有蛋白質，可以補充身體所需要的能量。牛奶的種類也有很多口味也很豐富。再有牛奶也可以做**，有美白的作用。所以很多女生都愛喝牛奶。
11樓：不是你的雙魚座
牛奶營養價值很高，可以增加蛋白質粉攝入，**也會變白變好，延緩衰老。增強免疫力。不只是女生愛喝，男女老少喝了都有益。
12樓：網友
因為很多人都喜歡喝牛奶，不光男人喜歡，女人也喜歡喝牛奶的呀， 尤其女人喝了牛奶之後，會讓自己的**變得更好。
13樓：芊芊梓沫
牛奶補鈣，有營養，能美容養顏，睡前喝杯牛奶也有安神的作用。
14樓：青青河邊草
為什麼李生愛喝牛奶，因為牛奶的營養成分相當好喝了，對人的**和腸道都是很好的，所以女孩子是愛喝的。
15樓：網友
因為喝牛奶可以增加食慾，還可以補充鈣質，同時也能夠讓人覺得心情愉快。
16樓：工地新秀
牛奶能夠美容養顏，還可以補充鈣等營養物質，所以它成為女生的心頭好也是有道理的。
17樓：希寄松
因為牛奶有營養，特別是酸奶喝更好喝，就算男生也願意喝哦！
18樓：帳號已登出
應該能美容養顏或者對**好。
19樓：帳號已登出
女生愛喝牛奶的原因是牛奶對於愛吃零。
20樓：愛靜靜愛圖圖
女生喝牛奶，能夠在一定程度上補充人體必需營養，達到美容、改善貧血、改善睡眠、增強骨質、控制體重等好處。
女人堅持喝一年牛奶的變化是什麼？
21樓：生活暢談者
**變好。如果一些女性朋友在平時比較喜歡喝牛奶，那麼對於自己的健康來講是有很大的幫助的，它能夠使我們的**看起來更加細膩有光澤。因為它裡面含有的一種維生素d含量是相當高的，能夠使**看起來更加水潤，更加飽滿。
而且它能夠去除身體裡面的一些黑色素，使**變得特別細膩，不會出現斑點以及痘痘，跟同齡的人群比起來，更加的年輕有活力。
喝牛奶注意事項1、牛奶不能和濃茶或者柿子同食，因為這樣會印象腸胃的吸收，影響消化。
2、加工後的牛奶不一定營養價值就高。
3、其實，晚上喝牛奶是比較好的，因為可以安神促進睡眠，如果常失眠的人可晚上喝。
4、晚上喝牛奶補鈣效果更好(晚上喝牛奶會上火實乃訛傳不足為信)。
5、牛奶是不能和巧克力一起吃的，因為這樣會很容易讓身體缺鈣。
22樓：教育自在人心
**變得比較好，牛奶中含有豐富的蛋白質，還有維生素b，能幫助肌膚補充水分，讓肌膚變得白皙有彈性。身體抵抗力變得更強，牛奶中含有多種免疫因子，能改善人體免疫功能，提高抵抗力。
身體更加強壯，牛奶中鈣含量是比較高的，能滿足身體對鈣質的需求，從而降低骨質疏鬆問題的發生。血壓比較穩定，牛奶中還含有大量的鉀，長期喝牛奶，能保證體內鉀元素的充足，從而更好的平穩血液，減少心血管疾病的發生率。
女人喝牛奶注意事項。
由於牛奶有鎮靜安神的作用，喝完後會使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力學習和工作的時間，所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶應在早餐後1-2小時喝，使牛奶能與胃液充分發生酶解作用，從而使蛋白質能夠被很好的消化吸收。
下午四時飲用，臨近晚餐時間，能使人有飽腹感，既可消除餓意，也可防止晚餐飲食過度，睡前喝熱牛奶，可以促進睡眠，牛奶中的啊、鈣可以清楚人的緊張情緒，對女性睡眠非常有益。且睡前飲用非常更有利於鈣質的吸收。
女人堅持喝一年牛奶的變化是什麼?
23樓：生活暢談者
女人堅持喝一年牛奶的變化是**變好，體質變好。
牛奶大家都知道有美容養顏的功效，每天早上喝一杯可以使你的**變得更加光滑滋潤有光澤，因為牛奶中含有大量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素b群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩，如果有條件也可以考慮牛奶浴，因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果。
喝牛奶注意事項
1、每天在睡前半小時喝一些牛奶，會更有助於提高睡眠質量，也可以起到比較好的補鈣效果，讓牛奶充分發揮效用。
2、牛奶是不可以空腹喝的，要配以一些澱粉類的食物吃，才有利於消化吸收。還有一點，牛奶是不能跟含有鞣酸的食物一起食用的，如柿子、山楂、茶葉等。因為鞣酸會和牛奶反應，結成塊狀物，不利消化。
3、喝牛奶時，搭配一些其他的食物，比如說麵包、堅果、水果等，比空腹喝牛奶會更有利於身體吸收，與牛奶相輔相成，達到事半功倍的效果。
經常喝牛奶和不喝牛奶的女性，身體有什麼區別？
24樓：遊戲瓜皮選手
生活當中，有很多人都比較喜歡喝牛奶，而且喝牛奶對大家的身體來說也是比較有好處的。那喝牛奶的女孩子喝不喝牛奶的女孩子，身體上也會有比較大的差別。<>
經常喝牛奶的女孩子**會變得更好，因為牛奶是一種蛋白質非常豐富的飲品，對於呵護女性的肌膚方面有著非常明顯的效果。而且還能夠幫助大家減少體內的黑色素沉澱，能夠幫助很多女性起到美白肌膚的作用。在生活當中，適當的喝牛奶還能夠提高大家**的彈性，緩解大家**出現長斑，或者是長痘的現象。
讓女孩子的**變得更加的有光澤，而且更加的緊緻，在表面上看來會顯得非常的年輕。<>
經常喝牛奶的女孩子免疫力會比一般的女孩子免疫力要強大的很多，因為人體的各個組織都參與著蛋白質。如果沒有蛋白質，就不會有生命的存在，那如果想要用最簡單的方式來給自己的身體補充蛋白質。喝牛奶就是最簡單快捷的方法。
而且大家通過補充蛋白質，可以讓大家的免疫力變得更加的強大。牛奶中富含非常豐富的蛋白，如果經常喝牛奶，可以提高大家自身的免疫力和抵抗力。尤其是一些進入更年期的女性朋友，如果體內的激素出現大量下降，那麼這個時候就非常容易出現免疫力和抵抗力低下的情況。
這個時候，大家就可以通過喝牛奶來改善大家的體質，幫助大家增加自身的免疫力。<>
其實牛奶對於很多人來說，都是比較有好處的它的作用，並不只是在女孩子的身上。堅持喝牛奶，對於很多人來說都是非常有好處的，它可以幫助每乙個人提高大家身體的免疫功能。而且也能夠幫助大家增加大家身體的一些營養，補充維生素。
25樓：曉丹學姐
經常喝牛奶的女生**比較白，而且不會出現鈣物質流失的情況，同時也不會出現骨質疏鬆的情況，但是如果喝的牛奶比較多，有可能會出現過度肥胖的情況；不喝牛奶的女生有可能會出現缺乏鈣物質的情況， 體質不是特別好，特別瘦。
每天喝牛奶的人，和從來不喝牛奶的人，體質有什麼差距
每天喝牛奶的人和從來不喝牛奶的人體質當然有差距。如果不喝牛奶，很難滿足每天鈣的攝入量，不喝牛奶，優質蛋白質的攝入也會有問題。而一個人如果鈣攝入不足 優質蛋白質攝入不足，其身體免疫力 抗應激能力 骨骼健康等都會受到影響。牛奶，一種很普通但非常有營養的飲品，作為一種動物性飲品，一直以來受到大多數人的青睞...
喝牛奶的人和不喝牛奶的人差別在哪
部分朋友飲用牛奶後，可能會出現腸胃不適 腹瀉 嘔吐及噁心等症狀。有些朋友只能喝那麼多牛奶，如果你喝得太多，你可能有以上症狀。因為你缺少乳糖酶，你不能順利消化牛奶中的乳糖，所以牛奶的吸收率很低。喝牛奶和不喝沒什麼區別。因此，你可以用酸奶代替牛奶 酸奶中的乳糖轉化為乳酸，不會導致乳糖分解 你也可以用豆奶...
喝牛奶的人和不喝牛奶的人差別在哪？
牛奶是建議大家每日刻意要飲用的一種飲品，它是價效比非常高的一種 補鈣佳品 和 良好的蛋白質 而這兩種營養素是我們每天都需要攝入的物質。喝牛奶的人與不喝牛奶的人差別在哪，一會我會用文字告訴您 堅持喝牛奶，您會收穫到很多東西 掌握細節，你必然會更加健康。和 每天喝牛奶的人 相比，不喝牛奶的人患 缺鈣問題...