1樓：網友
保護孩子眼睛，可以給孩子補充蛋白質和含有豐富維生素a的食物，還有含有維生素c的食物，還要補充一定的鈣和鋅等等
如今許多孩子的眼睛狀況都不是很好，因為喜歡長時間使用電子產品，在光線照明不足的環境學習，或者閱讀時間過長，坐姿不對等都會導致孩子近視。現在幾乎乙個班級裡有三分之一的學生都是近視，目前小學生近視率為，初中生近視率為，高中生近視率為，所以家長們要從小就保護孩子的眼睛，改善孩子的不良習慣，端正孩子的坐姿，還需要從飲食方面來進行保護。
首先孩子在成長過程中需要大量的蛋白質，因為蛋白質是生命的物質基礎，是構成細胞的基本，所以要多補充蛋白質，比如肉類，雞蛋，牛奶，和一些豆類的食品都含有非常豐富的蛋白質。還要補充維生素a，如果維生素a充足，那麼紫紅質再生快而且完全，從光線充足的光亮環境進入光纖弱的暗環境中，需要的暗適應的時間就比較短，相反維生素a不足就會導致夜盲症的發生，所以在平時要多次一些胡羅卜，動物肝臟，菠菜之類的食物。還需要補充一些鈣，因為鈣質與磷質是人體的鞏膜組織在發育中需要的物質，可以吃一些蛋類，螃蟹、魚來進行補充。
還需要補充維生素c，因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素c，可能就容易導致水晶體渾濁，導致患上白內障，可以從一些士多啤梨，柑橘，檸檬等來補充維生素c。<>
孩子如果眼睛不好，對以後的影響是比較大的，所以家長們要注意孩子的眼睛健康情況，食物只能起到輔助左右，要想保護好眼睛必須規範日常生活習慣，避免用眼過度，按時做眼保健操。
2樓：小百科花女士
飲食習慣良好，不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養成良好的飲食生活習慣。平時注意補充有助於維持正常視力的營養物質維生素a、動物性食物如：動物肝臟、乳及乳製品、蛋黃、魚蝦等；還有植物性食物如：
胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、豆及豆製品等。
3樓：巨集盛巨集盛
可以給孩子吃一些對眼睛有調理作用的食物，還可以吃一些明目的水果和蔬菜，也可以多給孩子吃一些魚油膠囊。
4樓：巨集盛
可以讓孩子多吃一些魚肉。在生活中也應該給孩子大量的補充維生素和鈣片。合理的搭配飲食也可以讓孩子多吃一些膳食，儘量不要讓孩子看一些智慧型裝置或者手機。
多去戶外運動。也可以多吃水果蔬菜。
保護孩子眼睛，怎麼從吃開始？
5樓：動漫家園快樂
在家長中流行給孩子吃名為近視安全護用補充劑的補充劑。很多家長對那封信毫無疑問，迫不及待地一口氣買下一年的補充量。但是從營養上看葉黃素是眼睛必需的營養素，起著比較重要的作用但其中不包括預防近視。
所以很遺憾地告訴家長，這種所謂的葉黃素補充劑沒有起到宣傳的作用。但是葉黃素不能預防孩子近視，但它並不是沒有用的，它仍然有保護孩子眼睛的作用。
比起給孩子買這種補充劑玉公尺雞蛋7種護眼食品讓娃吃吃，葉黃素可以在很多食品和保健品包裝上看到孩子的眼袋上有乙個最敏感的視覺區域，叫作黃斑葉黃素在這個部位量最多。葉黃素化學院大家可能也聽說過玉公尺黃、內旋玉公尺黃等。它們與葉黃素相似都屬於胡蘿蔔素。
其中玉公尺黃牛主要聚集在視網膜周部，內旋玉公尺黃質主要集中在視網膜外周部。
葉黃素和玉公尺黃不能在孩子體內合成，只能通過平時的飲食攝取。生活中的食物如蛋黃紅辣椒深藍葉蔬菜、小麥和玉公尺含有豐富的葉黃素和玉公尺黃牛。但是目前沒有研究表明攝入葉黃素與近視發生的聯絡，因此需要進一步討論。
葉黃素具有疏水性和脂溶性，因此認為蛋黃葉黃素的生物利用度更高，是更好的**。
孩子近視與各種因素有關，但其中食物也佔比較重要的原因。所以我們仍然鼓勵孩子們在日常飲食中增加葉黃素的攝入。從價效比食品安環保的角度看直接吃雞蛋啃玉公尺吃胡蘿蔔補充葉黃素也是不錯的選擇。
比起給孩子買這種補充劑，玉公尺雞蛋7種護眼食品讓娃吃吃7種護眼食品讓你多吃點瓦迪雞蛋，雞蛋中含有葉黃素和玉公尺黃質兩種酶，這兩種酶為孩子的眼睛提供必要的營養，保護孩子的眼睛健康。
6樓：是七七不是柒柒
可以經常給孩子吃一些含有胡蘿蔔素的食物，比如胡蘿蔔和南瓜，這兩種食物對眼睛就非常好，可以保護孩子的視力。
7樓：行樂樂樂
可以泡決明子喝水，可以吃一些胡蘿蔔，可以補充維生素b族，可以補充維生素a，可以吃一些魚肝油。
保護孩子眼睛，應該怎麼從吃開始？
8樓：詩聖木椅
食用動物肝臟、蛋黃和全脂牛奶、牛奶、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品、海鮮、魚、黑芝麻、西瓜籽和堅果富含鋅。所有新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴衫神唯桃、士多啤梨等各種新鮮堅果，豆類、粗糧、大豆油等。黃色玉公尺、黃色小公尺等。
其次，新增葉黃素的dha或初乳可以提高兒童對疾病的抵抗力，促進兒童的視覺發育。]多吃富含維生素a的水果。
當維生素a缺失時，眼睛對黑暗環境的適應性降低。嚴重時，他們容易患夜盲症。它還可以預防和**乾眼症。
因此，我們應該每天吃足夠的富含維生素a的食物。維生素a與正常視力密切相關。富含維生素的食眼睛抗疲勞吃番薯 孩子眼睛疲勞代表機體內臟出現了衰退和老化的訊號，而番薯具有的 益氣生津、補中和血物。
維生素c豐富的食物，維生素c是眼睛晶狀體的成分之一。我們應該注意每天的眼睛護理。眼睛護理的關鍵是堅持不懈。
我們可以吃一些保護眼睛和照亮眼睛的食物來防止近視。我們應該多吃富含鈣質的食或培物。許多眼病，包括近視，都是胎兒期的隱患，所以孕婦應瞎鍵該多注意補充鈣質。
富含鈣質的食物包括海帶、蝦、牛、香蕉、火龍果、，在人們眼中，維生素c的含量將比血液中的含量高出30倍。
然而，隨著年齡的緩慢增長，眼睛中的維生素c含量顯著降低，導致橙色目標營養不良。當兒童體內糖分過多時，需要消耗大量維生素b1參與新陳代謝，維生素b1是眼部護理劑。攝入過多的糖和增加血液中的糖會導致眼內滲透壓降低，從而使眼睛、藍莓、，甘蔗、柿子和枸杞黑。
9樓：三農傑談
兒童需要均衡飲食，不能挑食，補充優質如銷的高蛋白食物，比辯橡喊如深海魚類、蛋黃等，以及各種富含維生素的食物，補充鈣質，儘量少吃甜食，攜野比如補充維生素a首選胡蘿蔔，因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和b族，能起到補肝明目的作用。
10樓：春季的風啊
每天要吃一些健康的蔬菜，多吃蔬菜，然後讓寶寶少看電視，經常讓寶寶做一些眼保健操。
11樓：阿樂秋季雨
先要吃一些水果，這樣空渣巧的話對孩子的眼睛是有著一定的好處，而且也能夠讓孩子的身體梁乎更加的健康，鬥鍵對孩子的未來也有著更好的發展。
兒童保護眼睛吃什麼
12樓：網友
1、黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含β-胡蘿蔔素。
人體在攝取了β-胡蘿蔔素之後，會根據需要將β-胡蘿蔔素轉換成維生素a，這樣能避免攝入過量的維生素a而造成中毒。因此，β-胡蘿蔔素是人體攝取維生素a的乙個安全**。
維生素a的化學名為視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，人體缺乏維生素a，影響暗適應能力，如兒童發育不良、乾眼病、夜盲症等，適當食用富含維生素a的食物，對保護眼睛有好處。
天然維生素a只存在於動物性食品中，比如動物肝臟、蛋類、忌廉和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極為豐富的維生素a。不過鑑於近年來動物肝臟受汙染的幾率較高，也不建議給孩子經常食用肝臟，可用雞肝來代替豬肝。
3、中藥護眼食物。
按照中醫理論，枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護視力也有效。
菊花茶具有性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。
枸杞子養肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。
決明子和桑葉對護眼也有好處，可用桑葉加枸杞滾豬肝湯，有很好的明目效果。不過決明子和桑葉較寒涼，如果孩子體質偏寒涼，飲用這兩種茶可能容易腹瀉。
13樓：等乙個人
兒童保護視力可以適當的吃一些雞蛋黃或者深海魚，含有高蛋白，同時也可以吃一些含有維生素a或者葉黃素較多的食物，比如胡蘿蔔玉公尺等。
14樓：佛雰
兒童保護眼睛平時要多給孩子吃一些富含維生素和蛋白質含量豐富的食物，結合一些新鮮的蔬菜和水果，營養要充分均衡。
什麼方法可以有效地保護孩子的眼睛？
15樓：金牛愛仕達
應該帶孩子去洗眼睛，也應該讓孩子遠離一些電子產品，不要讓孩子面對太強烈的陽光或者是燈光之類的，也應該做眼保健操。
16樓：happy薛醜醜
平時不要過度的讓孩子用眼睛，要避免外傷，一定要預防眼部疾病，注意清潔眼部，一定要吃一些胡蘿蔔，青菜，大白菜，吃一些新鮮的水果。
17樓：自己滴定
掌握使用眼睛的乙個時間，超過了一定的時間之後，就需要閉上眼睛休息一下，當然也可以眺望一下遠方，或者是做眼保健操這樣的方式，就可以有效的保護眼睛。
18樓：史蒂芬斯
平時應該多讓孩子玩一些遊戲，可以多到戶外玩耍，可以讓孩子眺望遠方，而且平時不要多玩電子產品，這樣的話可以有效的保護孩子的眼睛。
保護孩子的眼睛十分重要應該吃什麼來補充營養
19樓：養生種草
隨著生活條件的提高，家家戶戶都有了電腦、平板和手機，而這些東西自然而然就很有可能成為寶寶的玩具。那麼家長在控制寶寶用眼的襲凳同時，應該給孩子吃什麼來滿足眼部組織的營養需求呢？
1、蛋白質——眼部組織的修補更新需要不斷補充蛋白質。
**：瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質是組成細胞的主要成分，因此補充蛋白質對於眼睛來說也很重要。
2、鈣質——具有消除眼睛緊張的作用。
豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富，每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。
3、維生素a——維生素a還可以預防和**乾眼病。
**：維生素a廣泛分佈於各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類中，而胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等植物性的食物中含有的胡蘿蔔素也可以在體內轉化為維生素a。
4、維生素b群——缺乏維生素b會導致流淚、發癢及視覺疲勞敗鬥。
20樓：閱信桂色逮
兒童在飲食方面要注意以下幾點，可皮祥促進眼睛的健康與正常發育：
第。一、多吃富含維生素a的食物，例如動物肝臟、胡蘿蔔等。維生素a是構成視網膜中感光細胞的重要營養元素，缺乏維生素a會引起夜盲症、角膜軟化症、角結膜乾燥症等疾病。
第。二、多吃富含維生素b2的食物，例如稻穀類，缺乏維生素b2容易引發結膜炎、瞼緣炎等眼科疾病。
第。三、要多喝水或者多吃富含水分的食物，例如水果等，有助於預防乾眼症形成。
第燃段搏。四、要多吃富含鈣質的食物，例如乳製品、肉類等。
補鈣除了能夠促進身體生長發育外，也能增加眼睛鞏膜的強度，可以預防軸性近視發生。
最後就是要注意定期用樂睛視力營養素，給眼睛補充充分的營養才行燃叢了。
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