1樓：匿名使用者
經常做夢睡不好，怎麼辦？
長胖的原因千千萬，失眠的情況往往千篇一律，無非就是那麼幾種：入睡困難型失眠、睡眠維持型失眠、早醒型失眠以及淺睡型失眠。在通常情況下，如果乙個人超過30分鐘仍然無法入睡，則為入睡困難型失眠；如果夜間覺醒時間超過30分鐘，或夜間覺醒次數超過5次，則為睡眠維持性失眠；如果總會比預期時間提早醒來，導致總的睡眠時間低於小時，則為早醒型失眠；如果深度睡眠的時間過短，則為淺睡型失眠。
這麼一來，貌似很多朋友的睡眠質量並沒有想象中的那麼差，如果你總想著自己昨晚沒睡好，整個人從早上就開始暴躁，從而導致白天效率變低、記性變差、情緒持續低落，那麼到了晚上又會影響睡眠質量，也就形成了乙個惡性迴圈，其實，這真的就是自己給自己添堵了。
事實上，好的睡眠就乙個標準：睡眠效率大於80%，對於大多數人來說，可以對照以下幾條簡單做個判斷：入睡快，在30分鐘內入睡；睡眠深，呼吸深長，不容易驚喜；無起夜或很少起夜，醒來時間較短；起床快，早晨起床後精神好；白天頭腦清醒，工作效率高。
是不是覺得自己的睡眠***像還不錯？
我知道，還有很多人糾結經常做夢的問題，但其實大多數人每天晚上都會做3-5個夢，多的可能一晚做7個夢，這是因為在乙個正常的睡眠週期中，有乙個睡眠階段叫快速眼動睡眠期，做夢就發生在這一階段，只不過大多數人不記得自己做過夢或夢的內容罷了，有些人剛好就能記住一部分而已，但不管你能不能記住做過的夢，做夢都不是影響睡眠質量的重要因素，所以還是把重點放在睡眠環境和睡前吃了什麼東西、做了什麼事情上吧。
2樓：熱愛公益的蔣
吃了葡萄可能不會睡不著的，是不是你吃了什麼別的東西了導致的，也可能是你晚上熬夜，白天壓力大導致的。
3樓：匿名使用者
這個應該不是因為吃了葡萄睡不著了。
晚上睡前本身就不應該吃東西了 影響睡眠的了。
目前睡不著的話可以起來做點事情 分散點注意力了。
4樓：孤家and寡人
葡萄按道理不會影響睡眠的，可能你腸胃不太好吧，有些消化功能不好的人睡前儘量少吃提神或難消化的東西，睡前少喝濃茶咖啡，可以喝點溫牛奶，蜂蜜等等。
5樓：恭喜發財
睡覺之前吃葡萄睡不著，然後就不要吃啦。喝一杯純牛奶，我覺得對睡眠非常有好處。
6樓：大聖嘻嘻哈哈
睡前吃葡萄，如果少量的吃，可能還有助於安眠的作用，但是如果吃的量比較多，它具有利尿的作用，從而導致乙個現象，就是需要起夜上廁所，如果次數多了，會導致失眠症狀。吃的太飽了，也會導致腹部不適、腹脹或者拉肚子的症狀，會導致睡眠的障礙，甚至出現失眠的狀況。吃了葡萄以後，如果是相應的出現前面這些症狀是會導致失眠的。
還有一些其他的狀況，睡覺前吃了其他的興奮的食物，或者帶有這種情緒，或者是在思考問題等等，都會導致失眠的發生。所以在自身的健康不佳的情況下，葡萄吃的過多，就會引起睡眠障礙，甚至出現失眠的狀況。
7樓：安子諾
不是因為葡萄的原因。
失眠或睡眠不好，多吃葡萄真的有用嗎？
8樓：網友
提神解乏夏天天氣炎熱，人容易困，無精打采，這時不妨吃幾顆葡萄，幫助你提神醒腦，消除疲勞。因為葡萄富含葡萄糖，容易被人體吸收利用，從而為大腦提供所需的能量，迅速恢復大腦的活力。
9樓：浪子乙個寶寶
對睡眠不好的人來說， 確實會造成一定程度的失眠。我是重度失眠者，明明這幾天睡得還可以，但如果突然吃些葡萄，晚上睡眠就會變差。
10樓：他咯兔卡
吃葡萄確實是有一定作用，但用處並不是太大。
11樓：網友
多吃葡萄肯定是有作用的，裡面還有很多人類需要的營養物質。
12樓：轉身回眸之間
因為葡萄中含有很多的糖分，所以說會讓人變得愉悅，從而得到更好的睡眠。
13樓：不羨仙
其實我覺得吃不吃都無所謂，失眠主要是人們的意識裡邊兒亂想，所以就會失眠。
14樓：網友
這個問題有可能有用，因為葡萄裡含有一些助眠的物質。
15樓：這很撩妹
有一定的作用，因為葡萄籽能夠很好的助眠。
16樓：戰戰戰戰的家
有一定的作用，這個是經過研究的，有作用。
17樓：四十隻獅
這個肯定是有用的，因為已經有新聞報道了。
葡萄晚上吃可以嗎
18樓：海參王
1、晚上睡覺前乙個小時以上吃少量葡萄是可以的，有助睡眠，但睡覺之前不要吃東西。
2、吃葡萄有助於睡眠，葡萄含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能**失眠。葡萄含有豐富的營養物質，能補氣益血、強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便，起到補腎、壯腰、降壓、開胃的作用，尤其在預防和**神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的效果。
3、 一般來說，晚上睡覺前最好不要去吃東西，因為晚上的時候，胃腸道等主要臟器基本上多處於一種休息狀態，吃東西會一下消化系統的休息，造成白天的疲憊，其次吃東西會間接的影響睡眠的**，造成入睡困難，早醒等睡眠障礙。
19樓：寧亭蹇曉星
根據你的描述，想在晚上的時候吃一些葡萄當然是可以的，因為葡萄是夏季的應季水果。
建議你在夏季的時候一定注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，並且平時養成規律的飲食和作息習慣，適當的鍛鍊身體。
睡前吃葡萄好嗎
20樓：桐藝何弘
沒聽過有這種現象，查了資料也沒有說睡前。
吃葡萄。會有什麼不適。我所知的是吃葡萄時要洗乾淨才是真的，因為。
葡萄皮。會比較髒，也比較難洗乾淨。我很喜歡吃，但是我每次都是撕掉皮吃！呵呵～～
另外，找了一些吃葡萄的注意事項，供參考：
1.吃完。葡萄。
不能立刻喝水吃葡萄後不能立喝水，否則，15分鐘就會腹瀉。
原來，葡萄本身有。
通便。潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將。
胃酸。沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了。
腸道。的蠕動，就產生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是。
細菌。引起的，瀉完後會不治而愈。2.吃完葡萄不能立刻喝。
牛奶葡萄。裡含有維生素c，而。
牛奶。裡的元素會和葡萄裡含有的維生素c反應，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以立即喝牛奶。
昨晚睡覺前吃了一串葡萄，沒喝水
21樓：網友
晚上睡前不要吃水果。否則容易脹氣，消化不良。當然難受了。
吃完葡萄確實不能大量喝水，也不要吃梨，否則，半小時當場腹瀉。
但過一段時間，應該適當補充水分，否則，有很渴的感覺，嗓子冒煙一樣。
吃水果最好上午，最好飯前/飯後各乙個小時吃，不同水果最好不要大量混吃，吃完水果也不要再大量吃肉食或海鮮。
碰到消化不良、腸脹氣等，可以稍微喝點水，出去走走，先慢後快，20-30分鐘，百病自消。
另外，你吃的葡萄如果不洗乾淨，或者農殘超標，也會不適。
葡萄皮最好不要吃，葡萄籽可以吃。
吃完水果不要馬上睡覺，最好活動一小時再休息。
睡前也不要喝太多水，否則，第二天容易眼睛浮腫。
希望我的生活經驗能幫助到你。
22樓：網友
怎麼感覺有點像是膽囊有問題啊！最好能去醫院做個b超看看。
晚上睡覺前吃葡萄好嗎
23樓：每日健康諮詢菌
第一，一般來說，晚上睡覺前最好不要去吃葡萄的，因為晚上的時候，胃腸道等主要臟器基本上多處於一種休息狀態，吃東西會一下消化系統的休息，造成白天的疲憊，其次吃東西會間接的影響睡眠的**，造成入睡困難，早醒等睡眠障礙。
第二，我們可以用葡糖釀葡萄酒，有抗氧化，延緩衰老的作用。但是要注意最好不要在睡前吃，因為含有的甜分多，睡前吃不好。
第三，晚上吃葡萄回對我們的身體健康造成一定的影響，所以我們可以選擇在別的時間吃的，睡覺前要少吃東西，對胃不好，葡萄是水果吃了當然好，但是要在合適的時間吃。
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