1樓：稚於最初
睡覺前用熱水泡下腳，再喝點熱牛奶或使熱朱古力。這些有助睡眠彎姿。 少陵弊量的酒精可埋汪絕以有助於睡眠，而且葡萄酒比較養生。
2樓：匿名使用者
睡前喝一杯乾紅葡萄酒，不僅幫助睡眠，對於預防心血管疾病也有極好的作用。
許多研究發現，適量的飲酒對健康有益。愛喝紅酒的滑森法國人每天身體力行，來實踐這個美味的養生法，因此他們即使吃很多的動物脂肪，心臟血管疾病的或仿罹患率還是比不喝酒的其他人來得低。
對於女士來說，睡前一杯紅酒還可以改善肌膚微迴圈，堅持睡前喝一杯葡萄酒，乙個月後，會明顯感覺肌膚手感細膩柔滑多了，而且看上去毛孔也收斂很多，不會覺得粗糙或乾燥。
但要注意，睡前一杯的葡萄酒，飲用量最好不要超過100ml，最好控制在50~80ml一小杯的量，否則睡前飲酒過多，可衫讓纖能適得其反。
3樓：斷點
燕窩，溫和滋型鉛補，最適宜睡前空腹吃，每天一小碗，美容養顏，滋補養生，推薦燕爾姑娘的卜簡好燕窩，很實惠，咐晌品質也不錯。
4樓：進擊的高小旭
一小杯葡萄酒，可以養顏美容，預防很多疾病。
5樓：匿名使用者
晚上喝紅棗湯養生。
6樓：網友
喝的不太懂，足療一下效果不錯。
晚上睡覺前，喝哪些對身體比較好？
7樓：美食班長行家
晚上睡覺前，喝哪些對身體比較好？
睡覺前喝什麼能促進睡眠睡覺前喝什麼都不會促進睡眠。 當然，藥物除外。 因為睡前喝和吃本身會影響睡眠，同時也會對我們身體的各個器官造成負擔。
為了改善睡眠，為了避免失眠和睡眠質量差，應該從日常的一些飲食和生活習慣入手。為了有良好的睡眠，應該多注意平時的習慣。 例如，平時請避免久坐，每天適量運動。
運動對改善睡眠很有幫助，但是睡前1-2小時不要再運動了。 運動結束後睡覺反而會影響睡眠。 每天喝很多水，但是睡覺前乙個小時不能喝水。
請不要影響睡眠。 晚飯不要吃太多。 吃多了也會影響睡眠。
每天的飲食應該和粗細和肉搭配起來進行這不僅有助於控制體重，還能更好地促進腸道健康。 腸道健康也會影響睡眠質量。 特別是便秘的人中，便秘多會影響感情，感情也會惡化睡眠質量。
注意平時的細微部分，注意飲食和生活方式，可以獲得良好的睡眠。晚上睡覺前適當喝水一般是好事。 如果晚上本來喝過水的話，睡前就不要再喝了。
那樣的話，對人的睡眠一定沒有好處。 特別是中老年人，本來到了這個年齡就有前列腺問題的老年人也有。
再喝水的話晚上容易被尿吵醒晚上的睡眠質量不好。 睡前一杯水是用來稀釋血液，降低血液粘度，預防心腦血管梗塞的。 上了年紀的人，晚上睡覺前拿著三寶。
那是一針，一杯水，一片阿司匹林。 針是為了避免昏迷而刺人的，滿滿一杯水的作用是稀釋血液。 一片阿司匹林是用來溶解栓塞的。
晚上喝水的量因人而異，也因年齡段而異。 晚上不喝水是為了讓白天疲憊的腎臟在晚上適當休息，第二天的腎氣很足。 晚上適當喝水沒有好處。
什麼事都取決於自己的身體，還有自己的生活規律和年齡。
8樓：數碼王子胖
晚上睡覺前喝牛奶對身體是有好處的，因為牛奶營養價值比較高，牛奶中含鈣，鐵，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質等，有助於維持人體內營養均衡，在晚上喝牛奶有助於鎮靜安神，提高睡眠質量，晚上喝牛奶有助於鈣的吸收。
9樓：行樂樂樂行
這個時候就可以喝一點紅酒，而且也可以喝一些白酒，然後也可以喝一杯牛奶，喝一杯豆漿，但是不要喝太多的水，都是可以提高睡眠質量的，而且也可以提高身體免疫力。
女人睡覺前吃什麼可以美容又養顏
10樓：二貨硝
女人吃什麼可以美容養顏？這應該是很多人都關心的話題。很多人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？
以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
黃瓜 味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。 溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。 土豆 大家都知道土豆能**的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
乙個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
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晚上睡前喝什麼比較好
11樓：抗季韓晶霞
晚上睡覺前喝點純牛奶最好是低脂的。如果有條件還可以喝葡萄酒。葡萄酒除了可以幫助睡眠還有養顏美容的功效。
晚上睡覺前是不是不可以喝太多碳酸飲料
是的，碳酸飲料含有大量的水分和甜度，不適合飲用。睡前禁食的食物 1 大量的牛奶或花草茶，許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話，就有點本末倒置了。2 ...
睡前喝溫開水對身體有什麼好處，晚上睡覺前喝白開水對身體有好處嗎？
睡前不應該多喝水，如果喝的話，就溼潤一下喉嚨，達到一個可以讓我們舒適入睡的效果就可以了。要說喝水，應該是清晨醒來以後，喝一杯溫開水，或者一杯蜂蜜水，甚至是淡鹽水都可以，就看個人體質了。我們睡覺前如果多喝水的話，不僅會讓愛起夜的人增加起夜的次數，降低睡眠質量，還會增加我們的腎臟負擔，第二天早晨容易水腫...
睡前喝溫純牛奶有什麼好處，晚上睡覺前喝熱牛奶有助於睡眠？
1 牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半 2 可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛 3 酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長 4 牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素 血清素的大量增長 5 牛奶中的碘 鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率 6 牛奶中的鐵 銅和維生素a有美...