1樓：網友
儘量把胡思亂想的時間用來看書，很容易睡著的。人生難免有悲歡離合，大家都一樣如兄的，每個人都有自己的煩惱，你不是乙個人在奮鬥，有些事是必須要面對的，好好過自己的生活才是最重要的，何必去想那些呢，想破腦袋一渣衫襲點用都沒有，不如好好睡覺，塌液實在睡不著就起來做點有意義的事，累了就睡得著了。
2樓：緋攻
白天多出去走走看看繁華的世界還有很多值得你去探索， 培養自己興趣。發現生活中的一點一滴還是那麼有趣，晚上不要轎肆侍熬夜，放空自己的思想，沒有什麼閉吵可以阻擋我們面對世界的態度，上帝給每個人的幸運都是一樣的，今天你沒雹碰有那麼幸運，明天的你肯定會比別人幸運。
3樓：網友
放平碧衫心態， 對自己要有個清醒的認識，做自己力所能及的事，時刻鼓勵悔櫻腔自己。及時調整心態，解決心裡的疙瘩，想開點，多找人聊聊頌渣。 注意調整就可以了。
4樓：抽轉組
悲與樂一念間，在悲觀的時候就是快樂隱匿的時候，就像你發洩的時候平和就是隱匿的，人類自身的思緒既然不那麼好控制宴亮，那麼就什麼都不要祥數想，也許這樣就會很快謹祥首的安心入睡了。
5樓：辰星
因為想的複雜，此簡你就有煩惱，什麼事情運宴追求旁扒銀的太完美，你就非常辛苦。所以放鬆自己多聽聽**徒步，給自己乙個健康的身體這是非常重要的。
6樓：網友
工作生活中，無論遇到多麼困難的事，都不要悲觀！首先要想：如何能度過難關！任何人都不是一帆風順的！
7樓：根傾淵乃
你去圍著操場跑10圈、快跑跑到累倒在地、回家後洗熱水澡、睡一覺就好了，閒了就會這樣。
8樓：發明正能量
是遇到了什麼特別的事情嗎？
建議你：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道煩惱只是暫時的，要從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面，全嫌早方位地發現、發掘自己的優勢、資源、特長。
平時注意多與他人交流、談心，遇到難題，大家共同分析、解決。平時適當多一點戶外活動、體育運動，透透氣，散散心，調整好身心狀態。確立正確、合理的理想、目芹粗雀標、計劃，充實自己的生活。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果凳遊，放置床頭，以果香幫助睡眠。
有時間，諮詢一下神經科或心理科醫生。可以適當開點藥。
我看待事物一直會很悲觀，然後整晚睡不著覺，這是為什麼呢?
9樓：娛樂生活每一天
可能是你患上了抑鬱症，所以才會一直如此的悲觀，也會整晚睡不著覺，這個時候就應該去看一看心理醫生。
10樓：清秋雲奕
可能是自己在平時沒有保持個積極樂觀的心態對待生活，總是去想一些負面的東西。
11樓：網友
這有可能是抑鬱症，這是一種常見的精神疾病，你應該去看心理醫生。
經常為了一些小事情，煩惱睡不著覺，我覺得自己可能有點抑鬱症，請問要怎麼才能保持樂觀的心態，開心起來
12樓：使用者
注意睡眠、飲食和運動：我們不可忽視那些有可能導致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食慾不振，聽任自己處於不良的生理狀態，你就很容易出現低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，很快就會把你壓垮。
失眠是低落情緒的一種很普遍的後果，反過來它又能使你容易發作抑鬱症。在抑鬱症發作期間，你很難對失眠採取什麼直接的對策，因為你需要集中精力對付抑鬱症。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。
運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩衝抑鬱。
明確你的價值和目標：如果你很容易發作抑鬱症，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反覆出現低落情緒的乙個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。
這種不相稱本身並沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑鬱情緒。
將歡樂帶入生活：抑鬱常常導致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑鬱的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應得的歡樂。
即使在情緒正常的時候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。
他們把兒女的需要放在大大高於自己的需要之上，而不給自己留下一點點時間和空間。
13樓：網友
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
14樓：存在心理諮詢網
多和身邊的人接觸，參加朋友的聚會，如果是經常乙個人待著的話是很容易影響到自己的情緒的。也可以通過運動、**等個人愛好來使自己情緒積極樂觀起來。
15樓：網友
遇到一件事，如果你喜歡它，那麼享受它；
不喜歡，那麼避開它；避不開，那麼改變它；改不了，那麼接受它；接受不下，那麼處理它；難以處理，那麼就放下它。其實，人最難的是「放下」。放下了，就釋然了。希望你幸福！
16樓：網友
我到現在才真做到，不關心的事很漠然，分清人、事情在你心裡佔幾分，就像乙個不是朋友的認識的人，他們誤會你，說你，能怎麼樣？和自己有什麼關係，幹嘛和自己不在乎的人或事生氣呢？他們不值得也不配讓你生氣，佔你寶貴的時間，佔用你寶貴的心去想去煩。
對無聊的事或人看的平淡一點，沒什麼的，多累啊。。不值得，聽聽歡快的**，去戶外轉轉，會改善你的心情的，即使再不願出門，也可以找個朋友聊聊天啊。。要看開點，沒什麼大不了的。
17樓：網友
做事要有始有終，做人要言出必行。
18樓：life美如歌
少想事情，多想些開心的事，有些事情沒什麼大不了的，你肯定是把一些小事放大化了，多看些笑話啊，或者多做運動，讓自己累一點，這樣想的就會少點。
19樓：匿名使用者
這不用太在意的，開心點，這春天來了多好。
為什麼，想起一些事情，就睡不著覺
20樓：晁雲夢
病情分析：失眠主要是精神上的問題，也就是神經衰弱的問題有神經衰弱的人往往坦畢會有失眠多夢，休息不好，睡醒後好像沒有睡覺一吵簡樣的；和心情不好或者比較勞累也可以導致失眠。
指導意見：建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠節律，睡前喝點牛奶有助於睡眠，另外良好的睡眠條件對入睡也有很公升信褲大幫助。
想事情會睡不著嗎？是心裡心態問題嗎？自己調整一下該怎麼樣怎麼樣就好了對吧
21樓：
摘要。親，你這種情況你需要擴大朋友圈，多去出去轉悠轉悠，不能總是亂想，同一件事你太計較就會讓自己感到壓抑，你要學會從不同角度去看待問題，這樣即可。
想事情會睡不著嗎？是心裡心態問題嗎？自己調整一下該怎麼樣怎麼樣就好了對吧。
親，你這種情況你需要擴大差巨集朋桐蔽友圈，多去出去轉悠轉悠，不能總是亂想，同一件事你太計較就會讓自己局慶州感到壓抑，你要學會從不同角度去看待問題，這樣即可。
想問題也好，事情也好，自己調整，跟睡覺沒關係吧，累了就要睡。
還是源於你自身思緒問題，和睡覺沒關係。
那你們想問題也好，事情也好，都能睡嘛。
如果生活壓力大，人就會睡不著，做夢。
心態問題嗎。
生理需求，不是該怎麼樣怎麼樣，對吧？
對的，你今年多大了呢。
有什麼心事。
沒什麼心事，管它什麼事不都要面對，生活不都得繼續。就是問問你什麼原因，跟睡覺有沒有關係。
沒有關係的，親。
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