1樓：匿名使用者
物理方法：服用維生素b 吃士多啤梨和香蕉 可以穩定情緒去打場球把 運動能使身體產生讓人快樂的物質。
規律生活 特別是充足的睡眠 睡不好會很煩的。
如果你感覺到焦慮緊張或煩躁 最好主動給自己一些時間和空間 放下你需要操心的問題 只做自己想做的事情 甚至什麼都不做也是可以的。不知道你有沒有特想聽的** 或者特喜歡的體育運動 或者電視節目。 人活著要對自己好一點 而且不需要太多的努力我們也可以給自己清櫻快樂的生活的。
如果你感覺到失落和空虛 最好做些能給自己成就感的事情 比如看書充電 或者考個什麼證 或者想一想自己有沒有乙個長遠的計劃和安排。另外出去旅遊也是能讓自答蠢叢己煥然一新的好方法。
當然 ，如果有什麼別的事情讓你煩心， 最主要是把煩惱的源頭解決掉。你可以找信任的朋友談心，甚檔態至可以找專業得心理幫助，現在很流行的：）
2樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會衡州想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情或哪，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情，可衫攔碼以當作催化劑，不必很在意的。加油。
3樓：匿名使用者
開開心心 相信自己自己是最棒的 不要讓自己壓抑。
4樓：匿名使用者
睡眠充足，緊張時深呼吸。
怎樣調整自己的心態，保持好心情？
5樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
6樓：官夕簡珍
學會安慰自己，凡事都有解決的辦法，不要讓顧慮和不安來打擾我們。
聰明的人就會自己安慰自己，換個角度去想現在的生活，或許就是另外的一種味道了。
希望你快樂。
怎麼樣讓自己每天有好心情 好心態？
7樓：網友
一、煩惱時聽聽**。
**是一種藝術形態，也是一種社會的意識形態，人類的思想情感都可以通過跳躍的音符進行表達，人們對**的理解也是通過一系列心理活動完成的，在煩惱的時候，多聽聽**，有利於自己情緒的抒發。
心理學：讓你情緒變好的10個小秘訣，不要錯過呀！
二、保持微笑。
人們的情緒有乙個外在的表現形式，就是表情。好的情緒都是通過微笑的表情進行傳達的，當你情緒低落的時候，仍然要告訴自己保持微笑，這樣也給自己一種積極的心理暗示，笑口常開，好彩自然來。
心理學：讓你情緒變好的10個小秘訣，不要錯過呀！
三、改變認知看法。
自己的心情，只有自己知道，也只有自己可以承受，壞心情帶來的心理和生理的負面影響也只是對你自己有影響，對於一些人或事，給你帶來負面情緒，我們又無法改變現實情況時，就去改變你對這個人和這件事的認知，積極的去調節自己，達到快樂的境地。
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四、多和樂觀的朋友接觸。
都說壞情緒是可以傳染的，其實沒錯。當你總是去接觸一些消極的東西的時候，你潛移默化的就會被影響，所以多和一些樂觀的朋友接觸，學習和模仿他們的為人處世，他們的心態，讓自己變得和他，他們一樣樂觀。
8樓：王德發雙魚子
分為三個方面來看：
1、人際關係。處理好與親戚朋友、工作同事、鄰里之間以及周圍人的關係，這樣可以營造和諧的人際氛圍，做什麼事情也會變得遊刃有餘，左右逢源。人際關係出得當，可以為我們營造快樂的生活環境。
2、奮鬥目標。規劃好自己的職場生涯路線，為自己制訂適當的目標。然後朝著這些目標去奮鬥，去努力，把注意力，精力通通放在這些上面，工作忙碌，生活充實，也就沒有無聊的時間了，這樣當然會變得快樂的。
3、生活態度。樂觀、積極向上、正能量的生活態度，可以為我們在心理上贏得乙個快樂的環境。不管遇到什麼困難，遇到什麼挫折，懂的樂觀去面對，懂得積極向上，懂得多與正能量接觸，這樣才會變的快樂。
9樓：傳說灬藍胖子
把每天都當成世界末日的最後一天來過 不用考慮別人的眼光和冷嘲熱諷 只要做好自己 告訴自己每一天都是美好的 積極熱情的與人交流 自我暗示 善待這個世界 一切都會越來越好 心情自然舒暢。
10樓：淋之語
養成乙個習慣，比如每天早晨醒來跑步，跑十分鐘，堅持下去。
11樓：浮華若夢
寫下積極語句，或者**天天早上醒來第一眼就看見。
12樓：欖櫻
忘記不開心的事情，多做體能訓練。
心有受挫的感覺，應該怎樣調整使自己有個好心情
心情好，簡單！方法一 第一，遇到不開心首先不要急！儘量什麼都別想，什麼都別做！第二，站起身，兩腳分開與肩同寬，張開雙臂，仰面朝天，深深呼吸，拼命吸氣，緩緩地撥出 當然你同時也可以暗示自己要開心，要笑。第三，想想開心的事情，比如學習的歡樂，工作的成就，感情的幸福 這樣你就能很大程度上減輕悲傷感了。這個...
在眾人面前怎樣調整好心理狀態？讓自己大膽一些
呵呵，你只要有產生焦點的慾望就行了，而且時常沒事聊天的時候，人多點，多發表意見，主要是有自己的主見，別人說東你就儘量往西說，和別人對著說，久了之後就會有對著大家說的感覺，以後多一些群聊就會好的，男人都喜歡群聊的。多多實踐，多多努力！學會讚美自己 只有一個人能 你的不安，那便是你自己。戴爾 卡耐基 讚...
抑鬱症患者應該如何調整自己的狀態
除了目bai前臨床心理 普du遍採用的藥物治zhi療和心理 等治抑鬱症的 dao辦回法以外，還有一些可由患者自答行掌握的自我調節治抑鬱症的辦法。自我調節治抑鬱症的辦法，主要是從矯正患者的心態和認知模式著手。因為抑鬱症患者普遍具有敏感 多疑 內向 謹慎的性格特徵，得了抑鬱症後，更會從悲觀 灰暗的角度看...