上學過程中怎樣更好地保護眼睛

1樓：咱們都是好孩子

如果敢冒險做手術那是最有效的方法了。

另外，你只要不是長時間看書或用電腦，按你的年齡來說，視力下降已經不會很明顯了，如果自己情況特殊，可以到當地眼科醫院，徵詢醫生的建議，適當買些保健藥物服用。

給同學說怎樣保護好我們的眼睛？

2樓：騎著蝸牛當房車

1、合理用眼：大家還應該養成良好的用眼習慣扮畝，避免疲勞用眼，減少玩手機派缺敏、看電腦、電視的時間，長時間用眼後可以做眼保健操或遠望幾分鐘。還需要注意用眼衛生，不要經常性的揉眼睛塵枝，避免出現眼部感染。

2、免受外界傷害：保護眼睛免受傷害，包括灰塵、強光、化學物品對眼睛造成的直接損傷，生活中經常接觸粉塵或化學物品應佩戴護目鏡，強光下工作大家需要佩戴墨鏡。

中小學生如何保護眼睛？

3樓：舞璇瀅

中小學生保護眼睛要注意飲食保健、運動鍛鍊、注意用眼的姿勢、注意用眼的時間、合適的光源

1、飲食保健

首先，從營養學上講要增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對預防近視會起到一定作用。平時在飲食上應做到3點：補充營養，除蛋白質、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實是眼睛發育必需的物質；限糖，糖可消耗體內的鈣，誘發近視；保證充足的睡眠，使眼睛整體處於非疲勞狀態。

2、運動鍛鍊

體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。

直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。父母和老師要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。

3、注意用眼的姿勢

簡單地說，就是要做到三個「一」，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。

4、注意用眼的時間

小孩的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

5、合適的光源

平時看書做題、看電腦、玩手機最好選擇亮度適中、光線柔和的場所或者燈光。當周圍環境光線太亮或者太暗，光線分佈不均勻或者有反光、閃爍光、炫光等都容易造成眼部不適，增加視疲勞。