1樓：匿名使用者
晚上11點之前睡覺會讓你減慢衰老 睡眠充足會剛你精神好 身塌滑體棒 做事有精神 成功也是需要充足的睡眠的 太多的好處只能自己根據自模銷己的實際情況說了 比如：上班族們 睡眠充足可以不使旦衫游上班時的效率提高 學生睡眠充足可以好好的學習 嘿嘿(白天上課時不會給老師罰站)充足的睡眠好處太多了 好了 同志們！讓我們去睡覺吧！
睡眠有什麼作用
2樓：戈
睡眠的作用概括起來大體上有以下幾方面：
1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。
另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2)保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
3)增強免疫力，**機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**加快。
現代醫學中常把睡眠做為一種**手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的**。
4)促進生長發育：睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。
5)延緩衰老，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有乙個良好而正常的睡眠。人的生命好似乙個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
6)保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
7)有利於**美容：在睡眠過程中**毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了**的再生，所以睡眠有益於**美容。
3樓：網友
消除疲勞，促進新陳代謝，有利於健康！
4樓：菠蘿
睡眠是乙個人活著必須做的事，沒有什麼疑問的，所以說睡眠的作用就是證明你還活著。。。
5樓：網友
讓大腦和身體休息，恢復精神。
6樓：『王老師
可以讓你的身體休息的好，有精神。
7樓：十二月的臘梅花
睡眠對人體有什麼作用，睡眠到底重不重要呢？專家的話應該牢記！
睡覺有什麼好處
8樓：與你牽手
增強抵抗力。緩解疲勞 「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」 但什麼都 講究個度 睡覺也要適度。
睡覺有什麼好處啊？
9樓：可樂呼叫雪碧
睡覺是身體進行新陳代謝的過程，也是肝臟排毒的過程，正常的睡眠不僅可以消除疲勞，放鬆肌肉、增強體力，還有助於身體的生長。
10樓：麥望
還是我來吧！睡覺可以養神，可以新陳代謝。
11樓：雨滴靜季
保證你有乙個清醒的大腦，好的精神，好的身體，還可以**，總之睡眠非常重要！
12樓：網友
身體各器官為你工作了16小時，胸部以上供血不足，細胞處於衰竭狀態，脊椎負荷久了，所以要平躺，睡眠。
13樓：網友
睡覺是人體自我修復重要方式。
睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。
14樓：異同
睡覺有什麼不好的，快去睡吧。
15樓：樂樂霏霏
未成年睡覺可以長身體。
成年人睡覺可以解乏。
老年人睡覺可以好好休息。
睡覺有什麼好處嗎？
16樓：海撤天晴
美容養顏，保持精力旺盛，有利於健康。
17樓：網友
1 解決疲勞。
2 緩解大腦壓力。
3 改善大腦缺氧。
4 肌肉組織放鬆。
5 精神狀況放鬆。
睡眠的好處
18樓：網友
緩解疲勞，放鬆心情，舒緩壓力，當然更重要的是睡貨。
19樓：網友
美容養顏，最重要的是可以找周公聊聊天。
促進睡眠有什麼好處？
20樓：民兵連長鬥地主
我們一生中有三分之一的時間，是在睡眠中度過的，所以，很好的休息，較高的睡眠質量，對我們的身體健康，有著至關重要的作用！
21樓：網友
增強身體免疫力，精力充沛。
按時睡覺的好處有哪些？
22樓：網友
會使身體各組織器官都高度規律化、自動化，在生活中便有「預見性」和「適應性」，獲得最佳的生理效益並提高工作、學習的質量。反之，當生活的規律與生物鐘的運轉不相合、不同步，就會使身體各器官處於緊張的不適應狀態，這是造成疾病與早衰的重要原因之一。
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