我有長期熬夜上網吸菸的習慣 怎麼改善**
1樓：八音套吧花溜溜
你好。很多護膚品都是輔助而已；重要的是身體本身狀態很好才行並氏知『』是以此為基礎的。
電腦的輻射本來就對**傷害大，你還通絕消宵，抽菸。
建議：1 改掉通宵的習慣，早睡早起（年輕人也不可能睡得太早，別超過12點睡吧，我是說晚上12點），有規律的生活。長期熬夜的人本來就比其他人容易衰老，人體的修核卜復功能也只在晚上才開啟，雖然你第二天白天把瞌睡補回來了，但你的修復功能是補不回來的，明白的幹活？？？
2 通宵上網導致的就是白天補眠，不想起床，更別提吃飯的事。所以，三餐一定要有規律的吃，這樣才能打好身體的基礎。
3 儘量少上網，我不知道上網對你有什麼魔力，但你的生活方式和方法絕對是不健康的，上網可以，定時定量，不能為此廢寢忘食。
4 戒菸，如果不能戒就儘量少抽。
5 多多運動，鍛鍊身體。
如果你都能做到，很快就可以看到成效。當然，如果你不能都做到，可以退而求其次，把第一二條做好。
2樓：匿名使用者
長期吸菸**會發黃顯老，熬夜體核搏內會積累毒素就會發痘痘，毛孔粗和黑頭倒是能用些明盯護膚品改槐祥，建議改一下生活習慣再找醫生諮詢一下內在養生。
抽菸熬夜**差怎麼辦
3樓：曾軼可咩
只能少熬夜了唄，沒有別的辦法，**就靠養的，慢慢養，就好了。我之前玩奧比島，天天熬夜，結果瘦了好多，也長了好多痘痘，現在還有痘印。還沒保養呢，我多吃些水果先養養，等差不多了，全剩下痘印，就去美容院問問去痘印的產品，主要還是多睡覺。
我到現在還沒養成早睡早起的習慣，因為真的睡不著，不到半夜3點，根本睡不著。
4樓：網友
首先你要少熬夜 少抽菸 這個是保證你**好的前提~你這樣的生活方式 完全打亂了身體的內分泌了，改善的話，主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
我改不了熬夜的習慣，我該怎麼辦，如何改掉熬夜的壞習慣？？
一，熬夜的對身體的壞處 1 經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2 頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的損...
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