1樓：小婁愛遊戲
魚肉中含量第二多的就是天坦磨襪然維生素，另外水遊橡果和蔬菜中都含有較多的天然維生素，提醒一下，天然維生素對人體很重要尤其是女性，即使這樣也要循序漸讓激進的來補充不要一蹴而就的補充。
2樓：腦闊很聰明
蔬菜，水消悔果，以及肉類都富含大量的維生素，全麥麵包，麥片粥，玉公尺餅等谷拿或正物，雞蛋，黃油，辣椒，紅團好棗，奶製品等等。
3樓：慄慄子愛吃肉
橙子、士多啤梨、唯彎派檸檬都是天然富含豐富的維生素c，胡蘿蔔、西蘭花、鬧枝芹菜有很多維生素b和其他營養，日常生活保證吃種類豐富的蔬菜指賀水果就可以很好的補充維生素。
女人需要補充哪些維生素
4樓：匿名使用者
不用補，按時吃飯就行了。
5樓：匿名使用者
都不知道缺什麼，最好先檢查一下。建議你吃 女士多維片 這樣補的全些。
維生素對人體有好處，你知道該如何正確的食用維生素嗎？
6樓：吖丫柳柳
在我們的日常生活中，很多人都想要補充各種維生素，總覺得補充了一些維生素之後，對於我們的身體健康還是很有好處的，但是我們只有吃對了維生素才能讓我們的健康有一定的影響。我們吃對了維生素以後可以幫助我們提高免疫功能，它的功能是非常強大的。
在維生素家族中很多人都知道，維生素c，它不是可以幫助我們提高人體免疫力的乙個主力，但是其實，其實不僅僅是維生素c可以幫助我們改善和提高人體的免疫力，b族維生素和維生素a也可以起到同樣的作用，今天我們就來給大家分析一下維生素是如何提高我們身體免疫的。
<>不同的維生素營養效果畢竟有什麼區別？維生素a 維生素a在人體中最大的優點是可以使人的眼睛不感到太累，另外，維生素a還可以補充膠原蛋白，大多數夜盲症患者需要長期服用維生素a，如果自己和平時期有嚴重的近視，或經常感到眼睛乾澀，也應多補充維生素a，維生素a存在於許多食物中，如胡蘿蔔和大白菜。
b族維生素。維生素b可以使人體的骨骼更加強壯，可以有利於人體的新陳代謝。人們把維生素a和維生素b放在一起，兩者可以更完美地配合。
維生素b可以細分為維生素b1和維生素b2，具體效果要看含量，以及選擇的藥物才能確定。
維生素c對人們來說肯定不陌生，平時很多女性都會按時服用維生素c，維生素c可以加速體內的新陳代謝，還可以起到去除死皮的效果，經常補充維生素c可以讓自己的**更白。維生素c不僅可以從一些藥品中獲得，還可以從水果中獲得，尤其是檸檬。說到維生素d，人們首先想到的是補鈣。
的確，維生素d可以促進鈣的吸收。缺鈣的人應該多吃維生素d。
7樓：我的一家
維生素對**非常好。而且維生素中間也有很多的微量元素也是人體所必需的。是當人們是可以補充一些維生素的。
8樓：人生大事
正確的食用維生素可以通過吃水果或者是蔬菜來攝入，但是一天不能夠吃太多，大概50克就可以了。
9樓：巨蟹阿斯頓
我知道可以吃維生素含片，多吃水果蔬菜就能夠補充維生素，這就是正確的。
人體所需的主要維生素有哪些？
10樓：秒懂百科精選
什麼樣的維生素是人體必需維生素。
11樓：閉彬
人體所需要的微量元素有鋅、鐵。
補充維生素c，e有什麼好處，補充維生素C，E有什麼好處
維生素c有什麼作用，真的可以 癌症嗎？看完就知道了 適量補充維生素c益處很多，好處和作用主要有 1 形成膠原蛋白的重要成份，維他命c與蛋白質 鈣，共同形成膠原蛋白質，為人體組織細胞 肌肉 血管 牙齒 骨骼以及生長 修補 緊密結合的重要物質。2 受傷 燒傷 燙傷 牙床出血，加速術後傷口癒合3 增加免疫...
主要補充維生素E和鋅應該吃什麼，缺乏維生素E應該多吃什麼？
天然維生素e廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類 堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素e。特別是種子的胚芽中。玉米 小麥胚油 豆油 芝麻 葵花籽油 菜籽油 花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。另外，肉 蛋 奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低於植物油，豬油板油...
高考學生補充什麼維生素
對於高考生補充營養具體來說，主食就是要有穀類 雜豆類 薯類和水果，這些富含糖類食物能為大腦提供所需的能量。高蛋白類食物主要有肉類 蛋類 魚蝦和奶類，但需要注意的是，這部分食物含有較多的脂肪，因此要適當補充。清淡飲食即避免進食煎炸 紅燒的食物，烹飪方式儘量選擇蒸 煮 燉 燜。氨基酸不可少 氨基酸對高考...