男生20歲怎麼長高怎麼變男神？

1樓：

一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18-20歲以後開始身含隱鋒高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.

飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。

當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.

曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動。

首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。

使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。另外：

身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。

要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。補充：

跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。

具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：

1）牛談晌奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷攜行等，對增高極為有利（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入克的胡蘿蔔，大有益處。（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。

2樓：匿名使用者

人體的身高的成長是又骨垢的發育情況決定的，如果骨垢線閉巖唯跡合了那就不可能在長高了，一般男性到了20歲都已經閉合了，如果對自己還不太確定粗並的話可以去醫院拍張x光片，看看骨垢癒合了沒有，就知道自己還會不山胡會長了。

3樓：網友

積極參加體育鍛煉，吃好睡好。