1樓：燧哥
年輕人每天睡7個小時左右就可以。
乙個人睡眠是否足夠，主要看他白天能否保持清醒。睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。美國加利福尼亞大學的研究人員在對昌氏高100多萬人觀察後得出結論：
那些每天睡8小時耐尺或更長時間的人，以及那些每天只核碼睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短。而每晚睡6至7小時最有助於延長人的壽命。
2樓：匿名使用者
其實這個真的沒有什麼硬性的定論，對個人而言，只要你的睡眠時間能夠保證你精力充沛，那你的睡眠就沒有問題。什麼一天睡8小時正常什敗州源麼的，假的很，我有一同學一天睡4個小時就夠了察態，白天比我還精神的跡族，你說他睡眠有問題，他其實很想說你們的睡眠有問題的。
3樓：網友
晚上水7個小時比較好，零碎的睡眠1個小時，所以一天8個小時左右最佳。過多會使頭腦暈，精神變差。謝謝。
4樓：網友
睡到自然醒就行了，呵呵。
每天該睡幾個小時，科學上都有解釋，年輕人最佳睡眠為多久？
5樓：遙無牽掛
年輕人的理想睡眠時間為6到8小時。如果是青少年需要長身體，建議睡眠時間在8到10小時，年輕人晚上10點之前儘量入睡。理想的入睡時間是晚上9點到10點左右，晚上11點最好已經進入深睡眠，有利於身體排毒，同時也有利於臟器功能恢復。
由於晚上迷走神經興奮，如果睡覺時間過晚可能會誘發心臟疾病。建議年輕人一定要按時入睡養成好的作息時間，同時也要保證睡眠質量。
<>正常的成年人每天要睡7-8個小時，而晚上22:30到早上5:00的睡眠時間是最佳時間，當然不是說早上5:
00起床才健康，但至少要睡到早上5:00，這個時間段有6個小時，22:30睡覺只是為了保證晚上23:
00能進入深度睡眠，早上5:00以後醒來或起床，不會給身體的器官或經絡帶來損傷。睡眠是人類非常重要的生理需求。
人類有三分之一的時間是在睡眠中度過的。每天的睡眠時間因人而異。
從理論上講，只要入睡後有睏意，自然醒來，能正常工作和生活，而且不會感到特別疲勞、疲乏等不舒服的感覺，就是正常的。相反，即使每天睡10個小時，但白天仍感到疲倦、乏力，就不正常了，需要及時看醫生。對大多數人來說，每週35個睡眠週期（每天小時）是理想的。
然而，也有一些人每週只需要28-30個睡眠週期（每天小時）就能滿足身體的需要，所以人與人之間是不同的。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。
6樓：晝夜迷離
睡覺時間隨年齡不同，需求也不完全一樣，年輕人一般8個小時左右即可，老年人6個小時左右，睡眠時間是不完全固定的，最主要是睡起沒有感到疲乏不適，不出現體力不支情況就可以。
7樓：好慧影視
年輕人最佳睡眠時間一般為8個小時左右，這樣能夠讓身體保持很好的狀態。
乙個正常的人每天平均睡眠多少個小時合適呢？
8樓：帳號已登出
乙個正常的人每天平均睡眠只有四個小時會對身體健康有影響的。
每天需要睡幾個小時，這個是因人而異的，不能一概而論的。
60歲以上老年人：每天睡小時。
人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。
老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由於老人腦功能退化；失眠多因體內褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內決定睡眠的重要因素之一。郭兮恆建議，晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。
否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。
30～60歲成年人：每天睡7小時左右。
成年男子需要小時睡眠時間，婦女需要小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。芬蘭一項針對萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恆提醒，除儘可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15釐公尺高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
13～29歲青年人：每天睡8小時左右。
這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜裡3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點上螞洞散床、早6點起床，週末也儘量不睡懶覺。因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鐘，導顫盯致精神不振，影響記憶力，並且會錯過早餐，造成飲食紊亂等。
年輕人多習慣熬夜，這會直接影響到他們第二天的精神狀態，且易使**受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題。長期熬夜還會影響內分泌，導致免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找悶氏上門，更會出現健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。因此，年輕人最重要是規範自己的生活，入睡前1小時不要吃東西，中午小睡半小時，對身體更有益。
4～12歲兒童：每天睡10～12小時。
人每天睡幾個小時比較合理?
9樓：淡秀英茅巳
每天到底睡多久合適？
有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時才算夠？對於這個問題，上海市中醫失眠醫療協作中心施明認為，雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個「**分割線」，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言：10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間；
18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間；
50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明，如果每天6－7小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發失眠症。
現在的年輕人一天的正常睡眠是幾個小時？
10樓：鄭大一附中
8-9個小時最好`` 老年人4-5個小時就好`` 忘了理論了` `不過我確定8-9的小時就可以`` 嘿嘿`` 我們這麼大的年輕人```最好別睡太多```很多器官會退化的哦``
11樓：網友
一般來說八到十個小時的睡眠是正常的，不要多睡···睡眠不足的話也不好的。
年輕人一天睡4 5個小時對眼睛和身體有壞處嗎
長期的話應該不是很好。但是，有的人可以堅持住。我乙個同學就是點點睡覺，不到點起。他可是學習學到那麼晚的。肯定有啊。我就是這樣。原本度。現在度。對大腦不好 大腦時間長了會變遲鈍 最好保證小時睡眠。晚上點到早上點是最好的睡眠時間。人不吃飯可以活天，人不喝水可以活天，人不睡覺只能活天。所以，還是不要。每天...
人一天要睡多長時間才合適一個人一天要睡多長時間才合適
合適的睡眠的時間分未成年人和成年人而定 未成年人適宜睡眠時間 新生兒。新生兒尚未形成較為恆定的生物鐘，難以區分白天和晚上。每天推薦睡眠時長為 1周大的新生兒每天睡眠16 17個小時 1 4個月，每天睡眠14 16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時，否則影響正常發育。嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新...
我一天到底要睡幾個小時才會滿足
為小時睡眠是正常的罩吵，這指的是平均睡眠。乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡 小時，以後逐漸減少，到歲時每天睡 小時，歲時每天睡 小時，歲時每天睡眠時間約為 小時，歲時每天睡小時。這以後睡眠時間相對穩定，但隨著...