1樓：拾頎
經常參加體育鍛煉的人，隨著體質的增強和技術的掌握，為了使體育鍛煉能收到更大的效果，鍛鍊的運動量應該逐漸增加，動作難度應該逐漸提高。
為什麼要這樣呢？大家知道，經常參加體育鍛煉能夠增強體質，但是如果每次鍛鍊的運動量總是保持不變，那末在鍛鍊時人體各器官如心臟、肺臟等和肌肉的活動都只能提高到一定水平，因而這樣的體育鍛煉只能使體質增強到一定程度。因此，運動量必須逐步增加，才能使人體機能進一步發展。
同樣，在掌握了體育運動的一些技術的基礎上，就應該學習較難的動作，這樣才能學會更復雜的動作，使身體機能和運動成績進一步增長。
另一方面，在提高的過程中不能過於性急，而要逐步提高。人的體質的增強有乙個過程。當身體的機能已經適應某種運動量後，就可以增加運動量。
運動量增加後，身體需要經過乙個階段的鍛鍊，才能與該運動量相適應。在這個基礎上又悉前可以進一步增加運動量，再通過一定時期的鍛鍊，身體就能在更高的水平上產生新的適應。這就是人的體質不斷增強的過程。
同樣，在察陸掌握運動技術方面也應逐步地提高。如果操之過急，盲目加大運動量，或者一開始就練習很複雜的運動技術，那末不僅達不到體育鍛煉睜沒清的預期效果，還可能由於身體不能勝任而引起損傷，影響健康。
所以說，參加體育鍛煉時要注意循序漸進，運動量由小到大，動作技術要由易到難。每次加大運動量和提高動作難度，都應使鍛鍊的人經過努力可以達到，這樣才能使體育鍛煉產生良好的效果。
2樓：莫九牧
因為循序漸進可以避免運動量太大，超過身體負擔，損傷身體。循序漸進的鍛鍊可以達到理想的健身訓練效果。
3樓：阿斯達歲的說
因為這樣的話能夠防止出現運動帶來的傷害，能夠避免**鬆弛，如果突然加大運動量，容易造成關節扭傷。
4樓：肖艾斯的旅行日誌
因為廳凳只有循序漸進才能避免肌肉和陪歲身扮亂旅體受傷，而身體適應鍛鍊強度需要一定的過程，這樣才能鞏固加強肌肉的記憶力。
青少年為什麼需要經常參加體育鍛煉?經常參加體育鍛煉到底能給我們帶來哪些好處
5樓：愛滑雪的小劉
孩子參加體育鍛煉的重要性為什麼練體育練體育有哪些好處。
6樓：汲玉花鞏子
首選我要說的是，不單單是青少年需要經常參加體育鍛煉，各個年齡段的人都需要積極參加體育鍛煉，單從青少年這個角度看，青少年即使長身體的時候又是人生階段最有活力和朝氣的時刻，他所有的體能都達到了最完美的一種狀態，經常參加體育鍛煉不但能增強人的體魄，對身形的修正及增強人體的免疫能力等好處，體育鍛煉還能夠鍛鍊人面對困難的堅毅能力，讓你在以後的生活中面對困難，抵抗壓力的能力增強，總體來說有了好的身體對你的人生幫助最大，好身體是生活帶的基礎，沒有了這個基礎什麼都談不上了。
積極參加體育鍛煉是增強體質的有效途徑，為什麼體育鍛煉後吃飯特別香？
7樓：大柚子
我們參加體育運動後，體力消耗就要比平時增加很多，運動中大量消耗的能量需要我們從食物中攝取的營養物質來補充，這時消化吸收的能力大大增強，使我們的食慾特別旺盛。因此，運動後飯量就會增加。
8樓：f但是
個人認為參加體育鍛煉是新陳代謝，排出體內排洩物，在運動的過程之中會流失各種水分，營養的缺失會出現餓肚子的狀態，所以需要吃飯，在吃飯中補充各種蛋白質有營養的元素，自然而然吃飯就更香了。
9樓：慧慧答題
因為運動以後身體的脂肪就會被燃燒，然後肚子就會感覺到很餓，吃飯就會比較香。
經常參加體育鍛煉可以促進身體發育，體育鍛煉的基本要求是什麼？
10樓：拾頎
1、神形結合。
神」指的是精神、心理，「形」指的是身體。「神形結合」就是既要重視鍛鍊身體，又要鍛鍊精神，調節心理。健康的精神寓於健康的身體之中。想、練結合，在增強體質的過程中，健全身心。
2、內外結合。
內外結合就是要把身體形態的鍛鍊和內臟器官的鍛鍊緊密緒合起來，二者不可偏廢。內臟器官參與運動較運動器官有一定的惰性，往往在參加運動身體微微發熱時（血液迴圈加快），人會感覺有點累，這是因為內臟器官的機能還未適應人體的運動狀態，只有繼續活動，才能調動內臟器官積極參與工作，從而提高內臟器官的機能，而我們的同學，尤其是女生，恰在這時就停止了鍛鍊，使鍛鍊停留在外在的形體上，達不到體育鍛煉內外結合的要求，鍛鍊的效果也會因此而大打折扣。所以，注意這一點對正在生長發育的青少年尤為重要。
3、動靜結合。
動」就是指「動功」，即人體的外部表現出來的各種明顯動作。「靜」就是指「靜功」，即藉助於人體的神經系統支配人體內部各個器官的活動，使心率、腺體分泌等發生變化。動靜結合就是講究鍛鍊身體的手段和方法，要求做到動中有靜，靜中求動。
這一點在健美鍛鍊中尤其重要。
4、鍛鍊與保健相結合。
要達到強心、健身的目的，就必須遵循鍛鍊的原則，瞭解人體，瞭解自己，既重視身體的鍛鍊，又重視身體的保養，講究鍛鍊衛生，注意休息和營養，養成良好的生活習慣。使鍛鍊收到更大的實效。
11樓：甜娛八卦
堅持。三天打魚兩天曬網的鍛鍊不會有任何效果，每天定時定量鍛鍊，時間一長身體會變好。不過鍛鍊的時候要把握強度，避免傷害身體關節。
12樓：f但是
體育鍛煉的基本要求是做好防控，做好防護措施，提高身體免疫力，提高抵抗力，促進身體發展。
13樓：韓諾諾
我認為最基本的要求就是在保證不損傷身體的情況下去鍛鍊。
14樓：召璇
體育鍛煉要循序漸進，自己主動，持之以恆，全面鍛鍊， 具有針對性訓練的原則。
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