1樓：小熙情感站
黃秋葵含有的這種粘液成份，其實就是粘性蛋白質，對他們的胃有眾多好處，是腸胃的「守護神」。因而，黃秋葵也被稱作「人們最理想的健康保健食物」之一。
黃秋葵富含蛋白質、維他命c、維生素d、維生素b族片、可溶植物纖維素及鈣、磷、鐵、鋅、硒等多種氨基酸。黃秋葵的過多粘液成份，能夠減緩糖份吸收，這對糖尿病患者擁有十分可貴的好處。這大量粘液成份及可溶植物纖維素，具有非常好的促進消化好處；大量維他命c、維生素b族片，也是一種靚旦數渣顏的相關成分；因此，黃秋葵還是一種**靚顏的好的食材。
非常適合家裡小畢棚孩、老人、追求美麗女性及**需求者服用。假如最近總感覺疲勞、沒精打采，那不妨多吃些黃秋葵試一下，也許會有出乎意料的發覺。這食物秋季不可錯過，含有多種多樣好處的黏蛋白，簡易炒海都美味可口。
1、現在正是黃秋葵很多上市時節，價廉物美、鮮嫩多汁。採用細嫩黃秋葵370克，清理乾淨，切去蒂部。圓刀斜著縱列割開，斜刀割成小稜形段。
2、這個菜，蒜末的使用量比較大，類似有一頭蒜頭才夠。把蒜頭剝掉蔥子，謹記用刀割成粉末。決不能圖方便，拿刀立即敲碎切蓉，那般大小不一，熟度難以掌握。
有些蒜蓉炒糊了，有的則並沒有炒香。切細蔥段5克。
3、鍋中倒進食用油30克，溫度四成熱，約120度，放入蒜泥。文火漸漸地爆鍋，煮至蒜末濃香四溢，表層略微展現模悄出淡黃色，放入細蔥段。接著文火爆鍋出蔥香氣，蒜泥展現出誘人金黃，別名「金蒜」，熟度恰到十分。
放入切成小塊的黃秋葵段，淋入冷水30克，開走紅，迅速煸炒至黃秋葵斷生。
4、加入耗油10克、鹽2克、白砂糖2克、雞精或雞精粉1克（可選擇），再度炒勻，停戰。這一道蒜蓉炒黃秋葵就完成，把處理好的菜餚擺入淺盂，趁鮮上菜享受。秋天不可錯過食材，含有大量好處的黏蛋白，簡單一炒都很好吃。
黃秋葵淡淡清香與蒜泥的濃香渾然一體，雖是葷菜，無論是口味，或是味兒，都沒輸一切一道葷腥。
2樓：有知居
秋葵含有豐富的蛋白質、維生素c、維生冊虛素a、維生素b族、可溶性植物纖維素及鈣、磷、鐵、鋅、硒等多種微迅姿碼量元素。秋葵的多量黏液成分，可以延緩糖分的吸收，這對於糖尿病人有著難能可貴的益處。這大量的黏液成分及可溶性植物纖維素，具有很好的畝哪潤腸通便益處；大量的維生素c、維生素b族，
3樓：可追憶
山藥含有大量的黏蛋白，對人體有諸多好處。掘碰可有效的避免肥皮卜胖，是**人群和脾燃散穗胃不好人群最喜愛的食材，簡單清炒都美味。
4樓：墨汁諾
蓮藕所含的黏液也主要由黏蛋白組悉清成，還含有卵磷脂、維生素c、維生素b12等，能降低膽固醇含量，防止動睜悄前脈硬化。兩者搭配食用，具有運陪滋養身體的顯著功效。
哪些食物蛋白質極高，隨手一炒，非常鮮美呢？
5樓：大魚老師談教育
巨蟹中含有豐富的蛋白質，營養元素，維他命，礦物及碳水化合物等營養成分，常常吃蟹對身體很有幫助。巨蟹使用方法其實也有許多，蒸，煮，煮粥或者用於煎。我們今天共享的這款也是用煎的，僅僅跟以前不一樣，多多一種食物，味兒更為美味了。
今日用鴨蛋黃跟巨蟹一起炒，簡單的炒一下，起鍋後屋子裡香飄，並且家人都很喜歡吃。這個做法，巨蟹又鮮又香，沒有一點腥味兒。喜歡的朋友別錯過，還記得個人收藏，下面我們一起來看看吧。
具體方法：1.買回來的巨蟹放到容器中，新增幾個方面純糧酒或者用公尺酒也行，隨後蓋著。
酒可以使巨蟹「喝醉了」，巨蟹昏睡不醒後再處理他們就不會被傷著。用手將螃蟹殼扒開，取下其殼，將巨蟹裡面的內臟器官處理一下，也有腮也需要處理乾淨。解決好後放到清水中過一下，放到盤裡預留；2.
解決好後巨蟹放一旁瀝乾水分，接著將放到案板上，用刀將他們切成兩半。取下乙個碗，倒進適量的木薯澱粉，旁邊的表層沾有一層木薯澱粉，放到盤裡預留；3.備好雞蛋黃放到碗中，用勺子將碗中的雞蛋黃損壞，如同下面的圖這種狀態。
也不要尤其碎，因為在煮的過程中，它還是會煮散掉的；
4.準備乙個乾淨的鍋，鍋裡水份乾透，底鍋刷一層油，將提前準備巨蟹放到下邊，乙個個擺放好，之後開文火，蓋上蓋子，將鍋裡的食材放到煎制。巨蟹煎至略微發黃後，盛出放到盤裡預留；5.
鍋裡留出少量的油，再倒入一點點油，將備好雞蛋黃倒入鍋中，開文火將它們翻炒均勻。雞蛋黃通過炒會有點泡沫，這是一種正常情況；6.炒出香味後，倒進煎好的巨蟹，撒進一點點的油。
由於巨蟹本身就有一定的鮮香，並且雞蛋黃也有一定的鹹，食鹽只有放一點點就可以。
7.用鐵鏟將鍋中的所有食物翻炒均勻，最終撒進切好的蔥段，熄火起鍋就可以。新鮮的美味的雞蛋黃炒螃蟹就是這樣進行，巨蟹的口感細緻，香甜含有濃濃雞蛋黃香氣。
這個做法非常簡單，但是味道卻很贊。每一次煮這道菜，我家都那麼喜歡吃，沒一會兒卻被吃完了。炎熱的夏季卡路里消耗快，必須補充蛋白質等營養價值，那樣的一道菜就很適合了。
簡單的煮一煮，又鮮又香，清新美味。不願吃油膩的食材，這一款特色美食就很適合了。
6樓：路邊的風兒
雞蛋 ，豆腐，蠶豆，魚類，綠豆，這些食物中都含有豐富的蛋白質，尤其是像蠶豆，只要泡發之後隨便炒一下就是一道十分營養的美味。
7樓：啥地方
雞腿菇，杏鮑菇，雞蛋，羊肉，大豆；這些食物中的蛋白質含量特別高，美味又健康。
8樓：黎昕科普知識小屋
我覺得黃瓜炒雞蛋是比較好的，你只需要把雞蛋均勻的塗抹在黃瓜上面，然後變色之後就可以放一些豬油了。
哪些食物富含優質蛋白，哪些食物富含高質量的優質蛋白
在日常生活中，為改善膳食中蛋白質的質量，我們應當保證攝入一定數量的優質蛋白質。哪些食物中富含優質蛋白質呢？植物蛋白 蛋白質按 可以分為動物蛋白和植物蛋白，兩者所含的氨基酸是不同的。植物蛋白中缺少賴氨酸 一種必需氨基酸 因此其氨基酸評分較低，這類蛋白質被人體吸收和利用的程度也會差些。但植物蛋白還具有一...
哪些食物富含維生素A，富含維生素A的食物有哪些
胡蘿蔔 魚肝油 豬肝 菠菜中的維生素a都很豐富。通過攝入維生素a在轉換到 上發生作用其實是很困難的，因為經由酵素 種種不穩定的變換過程最後到達 的維生素a恐怕都不復存在了。但多食用維生素a食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素a食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。要記住...
砂質土 黏質土和壤土的區別，沙質土與黏質土的不同之處
人們按照土壤中 有機物 的多少,把土壤分為砂質土 黏質土和壤土。砂質土含有很多的石頭小顆粒，也有壤土成分 黏質土沒有石頭小顆粒，沒有壤土 壤土沒有石頭小顆粒，適於植物生長。砂質土壤是指含沙量多，顆粒粗糙，滲水速度快，保水效能差，通氣效能良好的土壤。黏質土是土壤的一種，有保水效能好等特點。含沙量少，顆...