1樓：創作者
哺乳期比孕期更需要營養。因為哺乳期的時候要衝鋒告喂孩散明子，所以一定要多吃營養的東西，這樣才有利於寶寶的生長發育，可以多吃排骨湯豬蹄基豎湯。西蘭花，白菜，土豆紅薯之類的食物來補充營養。
2樓：雙子小黑嘿
是的，吃一賀握些水果和蔬菜，也要吃一些雞蛋和瘦肉，要吃蛋禪衝慶白質含量高的食物判晌，可以吃獼猴桃，可以吃蓮藕，可以吃雞肉和排骨。
3樓：是顧言吖
是這樣的。多吃一些蔬菜，水果，營養品，肉類食品，海鮮，吃這些可以補充營養。
哺乳期比孕期更需要營養嗎？該如何給自己補充營養？
4樓：情感小柒柒
是的，哺乳期悔讓更需要營養，因型前橡為要給寶寶喝卜旁奶，吃的食物需要滿足兩個人的營養需求才可以，可以多吃滋補的食物，多吃水果和蔬菜，每頓飯葷素搭配，這樣就能補充營養。
5樓：番茄味雞腿堡
是的，這個時候確實需要營養，這樣才可以保證自己的身體健康，可以保證孩子的營養枝輪攝入，可以多給自己吃猛察信一沒胡些蔬菜，多吃一些含有蛋白質的食物。
6樓：帳號已登出
是的，因為中逗這個時候需要哺乳寶寶，需要給寶寶提供一些營養的。可以多吃一些賣拿賣有營養的東西，多吃一些下奶敏掘的東西，這樣可以很好的補充營養。
哺乳期吃什麼比較好？哪些營養物質不可缺？
7樓：以對徽
哺乳期儘量吃重鹽，重油，重脂肪的食物，更不要吃友巨集辛辣類的食物，要多吃一些蛋白質鈣鐵鋅元素含量比較豐富的綠色蔬菜，可以吃菠菜，生菜，芹李啟菜，油麥菜，也可以吃好擾冊豆類食品，蛋類食品，羊肉，牛肉。
8樓：史蒂芬斯
在哺乳期凱頌漏的時候可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，例如蘋果，香蕉，梨，生菜，菠菜，油菜，花葉菜，在哺乳期的時候脂肪蛋白質鈣物質還有微量元素以及櫻遊礦物質盯爛都是不可缺少的。
9樓：路邊的風兒
哺乳期應該吃一些奶製品，要兆陸謹多吃一些豆類食品，可以多吃水果蔬菜，也要多喝水。也要吃一些族基瘦肉類食物。葉酸，維生素，鈣，鐵悉消，鋅硒，鎂都是不可或缺的元素。
哺乳期怎麼補充營養比較好？需要補充哪些物質呢？
10樓：我想用一世陪伴
可以選擇烏雞湯鯽魚湯等調理滋補看一下的，但是不推薦選擇油膩的食物，可能會導致乳腺炎，也多喝一些豬腳，花生湯，或者喝一些鴿子湯，因為這些東西的話都是下奶的，對身體好 不吃辛辣 食物等，注意衛生。
哺乳期吃些什麼，哺乳期怎麼吃 哺乳期吃什麼
1 萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名 生菜 莖用萵筍則稱 萵筍 都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。2 豆腐。豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐 紅糖 酒釀加水煮服，可以生乳。...
哺乳期需要補鈣嗎？該如何補鈣，哺乳期需要補鈣嗎？補鈣都需要注意什麼？
產後媽媽需要補鈣。哺乳期補鈣對產婦好，也對寶寶有益。如果產婦沒有及時補充鈣質，母乳中的鈣含量會降低，可能影響到寶寶對鈣質的攝入，有引發佝僂病，影響牙齒萌出 體格生長和神經系統發育的可能。產後，大部分產婦會選擇母乳餵養寶寶。有資料顯示，產婦如果每日泌乳1000 1500毫升，身體中就有約500毫克的鈣...
哺乳期的媽媽需要補充dha嗎，哺乳期媽媽應該補充哪些營養
可以吃。dha是促進寶寶大腦與視網膜發育的重要物質，世界衛生組織建議，哺乳期每天應該補充300毫克的dha。哺乳期間補充了dha的媽媽，她的寶寶視力及智力方面的發育也會高於其它寶寶。雖然母乳中本身就含有dha，但正常飲食下的媽媽，母乳中dha含量佔乳汁中總脂肪酸的0.17 1 研究表明，dha含量達...