1樓：卜晨時雅麗
按摩，不要讓關節受涼，小腿抽筋的時候用力向上掰腳大姆指。
為什麼洗完澡小腿和腳盤會抽筋
2樓：龍之卉萊悌
你可能是缺鈣引起的，我曾經也有類似的情況！適當的補充一些鈣類，和增加腿部和腳部的保暖度，會得到有效的改善！
3樓：六忻暢甘碩
真相廣告裡所說的缺鈣吧。主要還是冷熱交替造成的，洗澡後全身肌肉較鬆弛，出來後突然遇冷使肌肉驟然收縮引起抽筋。
洗澡可以緩解小腿抽筋嗎？
4樓：野原氵口
比起洗澡感覺舒適的按摩才能讓你全身放鬆吧，洗澡對腳抽筋應該沒啥幫助。
5樓：玲瓏
洗澡不可以緩解小腿抽筋的，想要緩解小腿抽筋，說明你的鈣質流失了，缺鈣導致小腿抽筋，所以你要調節好飲食，補充鈣質和水分，要多補充一些含鈣高的食物，或者買點鈣片，多喝點高鈣的牛奶。
6樓：睢鳩高峰
可以，但是直接泡腳效果更佳。
7樓：網友
可以用高桶泡腳，水放深一些，水熱點，比你洗澡效果好的多。
睡覺睡到半小腿抽筋好疼，網上說洗澡反而容易抽？熱水洗了也容易抽嗎？不會促進迴圈的嗎？我好怕
8樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
9樓：網友
凍到了。缺鈣。沒關係的。睡覺時注意保暖。我偶爾也會小腿抽經。那個是很疼的。呵呵。
10樓：危雅楠
晚上不要吹空調，睡覺之前你拿熱毛巾包住小腿，用不了乙個禮拜就好。
11樓：網友
主要問題還是缺鈣，建議樓主趕緊補鈣，短時間補鈣建議注射或者服用鈣片，症狀改善後再由飲食補鈣，多食用豆腐以及乳製品。
洗澡是否用熱水倒是個次要問題，希望樓主抓緊時間補鈣，否則會影響到你的生長發育。
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