健身橢圓形球叫什麼，健身房半圓形的球叫什麼

1樓：網友

橢圓形的球叫橄欖球，是一項球類體育運動所用的球。

橄欖球，球類運動的一種，盛行於英國、南跡裂非、美國、法國、澳大利亞、愛爾蘭、紐西蘭、阿根廷、日本、加拿大和義大利等國家頃州陪。1823年起源於英國拉格比，原名拉格比足球，簡稱拉格雀蠢比。

2樓：小蛋蛋的故事

健身橢圓形球通常被稱為健身數正橢圓機（祥畢碧elliptical machine），是一種幫助人謹舉們進行全身有氧運動的健身器材。

3樓：網友

橄欖球，橢圓形的球就是橄欖球，屬球類運動專案，起源於1823年英國，橄欖球協會設在英格蘭。

4樓：網友

健身球，老頭手裡轉的球叫健身球，健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌首衝肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發李逗揮著重要作用。

健身是一種體育專案哪芹賣，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。

5樓：靖哥哥

健身球也叫瑞士球或者穩定球，它以一褲帶租種行睜非胡兆常有效的鍛鍊方法來塑造你的體形以及幫助你**。與標準的仰臥起坐相比，可以在不傷害後背脊椎的情況下，增加更多更強大的核心力量，尤其是可以減少腹部脂肪，增加腹部肌肉，消滅大肚腩。

6樓：彩色的小妖精

丨藥球。藥球，一般也叫重力球或健身球，常用的藥球一般有高彈力藥球（籃球大小）和非彈力藥球（略大）兩種，有些帶抓手的藥球叫單（雙）耳藥球，藥球一般都是實心橡膠材質。

其手野實球類器械的應用都比價廣泛，藥球也可以鍛鍊到全身各個部位，最常用的動作並罩有藥球下蹲起砸牆（練習下肢及手臂力量）、藥球坐姿轉體砸牆（鍛鍊腰腹和上肢力量）、藥球平板撐、藥球俯臥撐、藥球后拋、藥球砸地等，畢蔽喊每個不同的動作都對相應的部位起到鍛鍊效果！

7樓：網友

健身房半圓形的球叫bosu半圓平衡球。

bosu半圓平衡球是both side up的縮寫，意思就是兩面都可跡公升以使用，從外形來看bosu長得很像幽浮，一面是突起的半圓，另一邊則姿晌老是堅硬平坦的面，配合不同動作，將平面或球面朝上，可以做到骨謹瞎盆脊椎的穩定訓練、平衡反應練習等，還能提高運動強度，達到燃燒脂肪的效果。

8樓：注重價值觀

橢圓形的球叫橄欖球，屬球類運動專案，起源於1823年英國，橄欖球協會設在英格蘭。

9樓：網友

半圓平衡球又叫絕世御做bosu球，有像瑜珈球具彈性的表面，也有堅硬平穩的一邊，多功能的它並巖返碰可以用來練核心、也能鍛鍊手腳協調性。

健身房半圓形的球叫什麼

10樓：生活類答題小能手

健身房半圓形的球叫bosu半圓平衡球

bosu半圓平衡球是both side up的縮寫，意思就是兩面都可以使用，從外形來看bosu長得很像幽浮。

一面是突起的半圓，另一邊則是堅硬平坦的面，配合不同動作，將平面或球面朝上，可以做到骨盆脊椎的穩定訓練、平衡反應練習等，還能提高運動強度，達到燃燒脂肪的效果。

另外，1顆直徑65公分的bosu球的，大約可以承受160～180公斤的重量，大部分的人都可以安心使用。

bosu半圓平衡球訓練優點。

1、加強核心訓練。

還不是那麼足夠，會建議使用半圓平衡球，做平板支撐。

卷腹…等都可以，不過記得把平面朝下球面朝上，可以幫助你把注意力放在核心控制上，另外，如果核心力量夠，可以再進階使用瑜伽球來鍛鍊腹肌。

2、提高全身穩定度。

在bosu球上進行鍛鍊，例如：啞鈴俯身划船、伏地挺身。

深蹲…等，不只會訓練到特定部位，還會因為球體的不穩定性，讓核心甚至全身肌肉參與運動，加強動作的難度之外，也增加了挑戰性。

3、改善平衡感。

不只運動員需要強大的平衡感，在我們的日常動作中也是必要的，如果走路、跑步經常扭傷。

這可能就是平衡感不好造成的。

而bosu半圓平衡球，就是以訓練平衡感為目標而發明的，透過球體的輔助，可以幫助我們找到自己平衡的訣竅，例如：平面朝下，雙腳站立在球面上，再慢慢變成單腳，覺得穩定之後，可以變成球面朝下進行訓練。