1樓：浙江衛健科技****
女生一般都不做俯臥撐，怕小臂肌肉太明顯。現在以瘦為美。
2樓：匿名使用者
23個 .
3樓：哦股份的思想
女孩子也就是十個左右吧
4樓：匿名使用者
你為什麼一直問這個問題
女生你們可以做多少個俯臥撐 10
5樓：匿名使用者
女孩子一般做10-20個是正常的吧~其中包括動作不標準的，不過如果是練過的話，可以做更多。
女生你們可以做多少個俯臥撐
6樓：匿名使用者
一般情況下，女
抄生做俯臥撐
襲可以選擇一天做3-5組，每bai組做15-20個，組間休息du1分鐘。zhi 如果更好的增長肌dao肉體積和力量的話，也可以做一天做3-5組，每組做8-12個，組間休息1分鐘。當然，此時俯臥撐的難度也需要增加。
女生做俯臥撐和男生一樣，一般3天才做一次，最少保持一週做一次。 俯臥撐不可每天都做，因為肌肉在經過訓練後需要一定的休息時間，一般俯臥撐鍛鍊到的胸肌需要72小時的休息才能恢復。因此最好每隔3天做一次訓練。
俯臥撐最好不要超過一週不進行訓練，否則訓練效果會下降
7樓：易尊金神
一般來講，bai女孩子最多十個。但也du有例外的，不管怎麼zhi練都比不上男人，在dao力量，耐回力，體質，等方面都比答不上男人，只要長期鍛鍊，會提高的，吃好點，強化訓練，再有專業老師指導，持之以恆，這樣情況下會能達到50個左右，對於那些彪悍的女人則例外，肌肉發達的女人，可以做到100個，當然會有更多的，彪悍的女人不好惹，見到避之，這種女人婚姻大部分都不是很好，太過強悍，男人見了都怕，誰敢娶啊，一旦結婚，是個幹活的好手，能吃苦，能耐勞，持家，男人輕鬆多了，
8樓：匿名使用者
一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。版
如果更好
權的增長肌肉體積和力量的話，也可以做一天做3-5組，每組做8-12個，組間休息1分鐘。當然，此時俯臥撐的難度也需要增加。
女生俯臥撐幾天做一次
女生做俯臥撐和男生一樣，一般3天才做一次，最少保持一週做一次。
9樓：匿名使用者
這個是沒有固定的，因人而異，要循序漸進，不是說可以做幾個，而是儘量多做幾個，運動這種東西當然越多越好，不過也得看自身的條件
10樓：勁鬆嘯歌
女性與男性的體質結構不同，男生一般做得多一點，女生少一點，做俯臥撐的個數內需要根據自身的情況進行決容定的。不要看見別人做多了自己就有壓力。做俯臥撐會消耗人們一定的體力。
因此，人們在決定做俯臥撐的時候，最好能夠循序漸進，慢慢來，不要過於著急，能做多少個就多少個，鍛鍊身體目的為主。
11樓：匿名使用者
男生和女生的體質差別還是很大的，就是整體上來說，所以一般來說男生能做回
的一般是十個晚答上，女生一般都是十個大不了的，但是這都是整體的水平。但是從個人上來看那這個就不一定了，比如說我吧，我連俯臥撐的稱都不一定做得到，更不用說俯臥撐的服務這個動作了。但是也有很多女生也是很厲害的，至少從比較特殊的如女兵，她們肯定俯臥撐做的個數可以比大部分的男生要多得多
12樓：匿名使用者
看她是否是練家子，一般女生5個，長期做俯臥撐的能做幾十個呢，因人而宜。
13樓：最愛西北石屋
可以按組來做十個一組，休息二分鐘再做，一般三組最好，要全面鍛鍊。
14樓：匿名使用者
人們做俯臥撐的個數需要根據自身的情況進行決定的。這樣能夠不會給人們造成一定的壓力。然而，對於人們來說，做俯臥撐會消耗人們一定的體力。
因此，人們在決定做俯臥撐的時候，最好能夠循序漸進，不要太過於著急。
15樓：匿名使用者
我的bai
話，不同階段體力du不同，能夠做的俯臥撐個zhi數也不同，高中能做15個，dao現內
在估計5個都不行了。由於女性與男容性的體質不同，力量也不同，所以兩者在做俯臥撐的時候會大有不同。但是都能夠從中得到鍛鍊。
人們做俯臥撐的個數需要根據自身的情況進行決定的。這樣能夠不會給人們造成一定的壓力。然而，對於人們來說，做俯臥撐會消耗人們一定的體力。
16樓：木槿樂姐
由於女性與男性的體質不同，力量也不同，所以兩者在做俯臥撐的時候會內大有不同。但是都容
能夠從中得到鍛鍊。人們做俯臥撐的個數需要根據自身的情況進行決定的。這樣能夠不會給人們造成一定的壓力。然而，對於人們來說，做俯臥撐會消耗人們一定的體力。
17樓：燈塔
每個人都不一樣，有的女生體能好一點的就可以多做一點，體能不行的就少一點，這個因人而異吧，看個人體質
18樓：橙柳香千里
我最多做了10幾個，而且還不是很標準，大概是我的臂力不夠
19樓：匿名使用者
可以按組來做，一般十個一組，休息三分鐘再做一組，要讓自己的身體全面得到鍛鍊，增強身體的柔韌性，這樣會對身體很有好處，這是需要很大的毅力的，但是為了健康美麗非常值得。最開始可以從十個起步，在慢慢加。
20樓：源來我璽歡峰
你得看是誰，但是大部分女生都做不了一個標準的。
21樓：深層清潔
這個不能確定，要看個人體質
22樓：我為歡
個人來講，標準的十個，不能再多了。
23樓：匿名使用者
這要看各人的體質，也有看她的耐力。我體質不要很好，只能做50個，別人體質好，能做70~80個
24樓：遊離的許標
體質不同所以不知道每個人的承受能力
25樓：火龍果凍
人和人的體質不一樣，有的能做好多個，有的做不了幾個。
26樓：匿名使用者
剛開始有的一個都做不了，有的能做幾個，不好說，看自己體質。
女生你們可以做多少個俯臥撐 10
27樓：浙江衛健科技****
一般來說最多十個，不能再多了
女生你們可以做多少個俯臥撐
28樓：魚
個人意見，俯臥撐做多了，女生胸部的脂肪會變少，相應你的胸部就小了。建議女生最好是多做深蹲，主要是翹臀，瘦腰的。
女生你們做多少個俯臥撐可以
29樓：匿名使用者
昨天仰臥，今早起坐；今晚俯臥，明早撐。
鍛鍊有時間就是這麼簡單。
30樓：匿名使用者
俯臥撐得練的，如果身體素質好一開始做幾十個，一般的十應該可以，差的三個就很勉強了
31樓：想起白雪般的你
兄弟，我男的，從來沒練過，還胖，標準做十個還是沒問題的，超過十個動作就會歪了，再繼續下去就上不了了。斷斷續續的做（非連續性），可以做四十個。
32樓：月亮門
女生做仰臥起坐，男生做俯臥撐
33樓：開心盒子軟體
您好，很榮幸回答您的問題，我是平時平板撐30~60s,仰臥起坐50左右（這裡是分組做的，大概15~20一組），根據自身的情況進行合理安排，俯臥撐10個左右。
34樓：匿名使用者
俯臥撐。。。我兩個，就動不了了
35樓：手冢雪顏
最多8個，感覺仰臥起坐好做，一分鐘能做40個不到
36樓：匿名使用者
一般的話我覺得20個沒什麼問題
37樓：依達吉古
看是什麼的女生，從零~無窮大都有可能
38樓：秦初
之前30個，現在3個
俯臥撐練胸肌，做俯臥撐可以練出胸肌嗎？
這個是肯定的 因為初練者都是從這個方式開始的 因為效果好而且可以無器材鍛鍊 俯臥撐的方式有多種 如果是寬式的可以鍛鍊胸大肌 鍛鍊的時候儘量活動胸部就能鍛鍊胸肌 你不覺得累那隻能證明你的鍛鍊方式錯了。沒達要求 俯臥撐練胸肌的話！要注意手臂彎曲的角度！兩手距離最好遠一點！兩手撐高一點的東西！做的時候要下...
俯臥撐消耗多少熱量，俯臥撐150下可以消耗多少熱量
1分鐘仰臥起做 不慢不快大約30多個 這裡暫時先算30個 消耗9千卡 那麼1個仰臥就是0.3千卡 13個仰臥是3.9千卡 7個俯臥撐大約相當於13個仰臥起坐 所以7個俯臥撐也是3.9千卡 那麼1個俯臥撐就是0.5幾千卡 考慮到1分鐘不止30個仰臥 應該是30多個 甚至40個 那麼1個俯臥撐也就是不到...
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜俯臥撐可以做15...