1樓：匿名使用者
呵呵 我很多時候和你是一樣的
我的經驗：
1 邊聽**邊看書（看些意識流的）
2 看電影（很無聊的總之不要太鬧得）
3 數羊
4 不要刻意迫使自己睡覺
5 一般眼皮困了睡覺就會容易些
6 白天多散散步晒晒太陽，你想你白天什麼事都不幹，還晚起，晚上能不精神嗎？精神了還能睡著啊！要是讓你白天搬一天的磚，保準你回家飯都不吃就睡著了！
2樓：冷冷清秋羊羽
懷疑有心理障礙或心理疾病，例如：焦慮、抑鬱、強迫和神經衰弱都可能導致失眠。而且每一種分型症狀都有不同的反應。
抑鬱症的病人可以睡眠，但是，程度不深，儘管有了充足的睡蓮時間，之後仍然得不了精力的恢復。焦慮症狀的人則無法入睡，強迫症的人則喜歡做噩夢，經常驚醒。所以，出現這些症狀，應當立即到醫院心理科做一個心理排查，找到**才能對症下藥。
3樓：紫幻一世
首先心情要放輕鬆，睡覺不要著急，睡前不要多說話，可以聽一些舒緩的歌曲，最好睡前泡泡熱水腳，我和你的情況可以說完全一樣，比你還能嚴重點，我每天只睡三個小時，但這樣的方法，可以慢慢改善你的睡眠習慣和質量。
再告訴你一個小祕訣，多吃葡萄有助睡眠哦，而且可以美容顏顏**，希望他可可以幫助你快樂入睡，，以後睡得好。不要心急。
4樓：時蘭祿明遠
你明顯不是身體上有什麼毛病，而是心裡有什麼事造成的，建議你明天出去到公園裡散散心，如果是心裡有什麼事了吧是給解決了，在改善心情的期間也可以調調身體，睡前一小時做運動，然後用熱水泡腳，要是有條件就喝點酸奶，就差不多了，你先試試，有用了再給我分？沒事的，你的失眠才是個大事！
睡不著啊睡不著，睡不著 睡不著，怎麼辦啊！
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！是男的你就去找個女人陪你聊天，你是女的就去找你男朋友聊天，這是最好的辦法 都要天亮了。我也睡不著。t t一起去回覆別人的問題，幫助下別人也好。我是最後一個了！哎我也睡不覺阿！天呀 快給我睡仝 不要聽樓上那些...
睡不著怎麼辦啊，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能...
睡不著怎麼辦呀？睡不著怎麼辦啊？
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