1樓：匿名使用者
這個問題很常見，我先講講做夢吧。簡單地說，做夢其實是大腦對
自己的一種調節，由於平時自己的壓力沒有及時調節，導致大腦不得不在你睡覺的時候，以做夢的方式釋放你的壓力。這是大腦高智慧的一種表現，但是很多人不知道這種情況，而且又由於做夢往往是受潛意識的影響和現實生活有一定的聯絡，這樣人就會在夢醒以後學覺得夢是某種的心理暗示，從而胡思亂想，增大了心理壓力，迫使大腦在睡覺的時候再以夢的形式來釋放，於是周而復始，導致人的壓力越來越大，並且會導致失眠。這就是消積的心理暗示。
暗示你的主體是夢。
另外單純地解釋失眠的情況也是可以從心理方面來解釋的。
首先要明白一點，每個人都會有過失眠的情況的，這一點如果你不相信可以問身邊的朋友。但是由於每個人的性格特點不同，在失眠的時候反應也不一樣，但是不管是誰，在失眠的時候肯定會有一些焦慮的情緒，會在這個時候想東想西，那麼心理承受能力偏弱的人就會比較焦躁不安，會一直想我要怎麼才能睡好，我要早點睡這樣的，但是他卻不知道，這樣的情緒是會讓失眠進行到底的根本原因。我想每個人都應該能理解，睡覺是要在一個安靜的環境，平靜的心情下才比較容易入睡的，你那種急於入睡的心理，卻往往適得其反，導致無法睡眠。
那麼接下來，由於這次失眠的經歷，對你來說是很不好的，於是你會對他有一定的害怕或者恐懼，有這樣心情的人，第二次失眠往往會很快就找他，於是你肯定會繼續著急，也於是會繼續失眠。久而久之，會對失眠產生極大的恐懼，於是失眠也就會成為你的常客。
這是分析失眠的原因。那麼你是不是能從這些原因入手，找到解決的方法呢？
首先一點，要注意心理解壓，壓力是造成失眠的主要原因。先明白自己的壓力在**，學會放寬心情，讓自己得到放鬆。
其次，因為你的情況比較嚴重，要有一種長期調整的準備，第一是要知道焦慮是睡眠的大敵，千萬不能因為睡不著就著急，你可以這樣的安慰自己，大不了今天不睡了，明天白天最多困一點，也不會死人，怕什麼。多注意用類似的方法去自己開導自己。
另外，藥物的方法是不推薦的，一般情況下是藥三分毒，總是會有***的，而且會藥物產生依賴。另外，換一種角度，如果你不依靠藥物自己解決這個問題，我相信以後不管是做什麼事情，你都會很有信心的。可以把這當做考驗自己的一次機會。
另外可以通過一些其它的方法讓自己方便入睡的，比如睡覺前喝牛奶，做些輕度的運動，但是從根本上解決，還要是消除自己的焦慮情況，不要因為睡不著，就想太多。
***************== 以有限的能力，有限的精力和無限的耐心，希望最大可能地能幫助你解決心理上的問題
2樓：問渠_心理諮詢
正常人大多數在**後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人**後很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒後不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑鬱劑患者在用藥期間或停藥之後均可引起失眠或睡眠維持困難。
廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行症，夜驚症，夢魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內向，敏感多疑，好強任性，沉默少語。
由於是大專學歷，較科室的其他人低，但又不甘落後，日以繼夜的學習、工作。自擔任科室領導後，心理壓力更大，一年多來入睡困難，多夢易醒，易疲勞，常感頭暈目眩，注意力不能集中，記憶力減退，心情煩躁，食慾下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅持工作。
前來心理專科接受**，每週三次，經兩週的**後患者恢復了工作。例如：某大學生，心情沉重，鬱悶，對周圍事物沒有興趣，對生活感到失望，對前途喪失信心，感受不到人生的樂趣，整天沉浸在苦悶之中。
身體感覺不適，疲乏無力，沒有食慾，嚴重失眠，記憶力減退，學習成績明顯下降。先在內科和神經科就診，後轉到心理專科診治，經一個月的**後，消除抑鬱，情緒穩定，睡眠良好，記憶力恢復，學習成績上升。
失眠是心理專科的常見病，但傳統**往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理**為了統合施治，我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**，可起到快速有效並減少大量用藥的***，讓病人心身得以**
3樓：赤炎聖戰龍
做好房間隔音，佈置舒適柔和，調節光強度，什麼也不要想，，睡吧!!!
4樓：匿名使用者
植物神經紊亂的症狀 需中藥調理
5樓：匿名使用者
睡前讓自己放鬆 可以聽會**
6樓：山不在高水不
看看 醫生配合藥物一起**
7樓：匿名使用者
可以去看看是什麼原因引起的
8樓：匿名使用者
誒是不是做了什麼虧心事啊 若是做了 自己補償一下就好了
9樓：匿名使用者
the local map is for reference only, please refer to the actual address
10樓：匿名使用者
中醫可以有效的調理改善失眠
11樓：客服肖廣維
可能是藥物***引起的，因為我們市面上的藥都是已經制好的，每個人的症狀可能多一個少一個，如果沒有相應的症狀而又用了對應的藥，那對身體會產生一定的傷害，對血管和內臟也會有所損傷
12樓：
壓力大 精神刺激 看中醫調理改善心理疏導即可
13樓：匿名使用者
康知識就這些：">健康知識就這些：
失眠是最為常見的一類睡眠障礙，是以不能獲得正常睡眠，不能消除疲勞為特徵的一種症狀或疾病。
我時常失眠，入睡困難，睡而易醒，醒後難以再睡，嚴重時整夜不能入睡。由於睡眠時間及深度不夠，致使醒後不能消除疲勞，頭暈、頭痛、倦怠乏力。老中醫給我一個偏方，我用了一段時間後，失眠症狀明顯改善，現在介紹給朋友們：
找來鮮花生莖尖，每天當茶飲用。
大約一次用30克左右，放入茶具內，和泡茶一樣，每晚睡前1小時喝一杯。幾天後，失眠明顯好轉，朋友問我怎麼治的，我說：我把失眠泡進了水裡，這叫失眠水**。
最近老是失眠，做惡夢，驚醒，是為什麼？
14樓：程正明
這是你睡眠時總是做感到心慌.心悸的惡夢，是反覆受到心跳悸動的刺激引起的，這就如同你睡眠時寒夜薄被，就會引起失眠和反覆做與寒冷有關的夢的道理是一樣的。
為什麼最近老是失眠 就算睡著了還做噩夢 經常被噩夢驚醒
15樓：古瀟
每個人的情緒都是波動的，日有所思夜有所夢，有時候夢與心理精神、身體狀態有一定的關係，如果你最近情緒不好，且持續15日以上，我建議你去找專業的心理醫生聊聊天。說不定他們能幫上你。
另外，你自己也可以找找是什麼原因導致你情緒不好，找出最關鍵因素，儘快處理掉。再有，要加強身體鍛鍊，強健的體魄同樣可以緩解心理壓力。
16樓：笑笑小巫仙
睡前適當運動，喝杯牛奶，聽輕**。不要餓著肚子睡覺，也不要吃太飽。
晚上睡覺總失眠，還做噩夢怎麼辦，最近老是失眠做噩夢，怎麼辦呢
您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能...
最近老是失眠做噩夢，怎麼辦呢，老年人 長期做噩夢 睡眠不好 怎麼辦
找到失眠的原因，解決它，失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張...
最近老是失眠能不能解決，為什麼最近老是失眠呢
找對失眠的原因，對症下藥是可以治好的。為什麼最近老是失眠呢.多加強bai身體鍛鍊，多吃含維生素du高的蔬菜。躺下了就 zhi不要再想那些亂七dao八糟的了。每晚專用熱水泡泡腳，喝杯屬牛奶。最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，...