1樓：小陳陳潔
由於家裡有高血壓的遺傳病史，因此對這一方面的內容比較關心的。首先你需要診斷清楚患者所患的是什麼狀況下引起的高血壓。
一般是有這幾種原因的：一些疾病引起的併發症（主要是心血管疾病：腦血栓，還有就是肥胖也可能引起）家族遺傳、心理因素（長期生氣、情緒激動、壓力過大等等）。
根據不同的原因，選擇不同的方法。
遺傳性的高血壓患者還是要諮詢醫生找到合適的降壓藥，這樣降低血壓的效果還是比較顯著的。如果你是心腦血管疾病引起的高血壓，你最好在平時的飲食方面減少鹽、油的攝入，多加入食醋的食物、飲食清淡，多選擇那些有助於降低血壓的食物，例如，芹菜、綠豆等健康的食品。而且要有意識地控制自己的情緒，不能把事情悶在心裡憋著生氣，這樣子的危害很大的。
如果你是因為肥胖引起的高血壓，那麼你就要在**的同時要注意不要選擇那些激烈的運動，這樣的**方式可能會加重你的高血壓症狀，起到反作用。
如果你是由於心理的因素引起的高血壓，請你常常保持平靜，放平自己的心態，把一些事情放下，不要去想的那麼多，心情好了，自然有利於血管的舒張減壓。
以上我只提到了幾種基本的方法，這只是我所瞭解的，可能在大家看來不是最好，但我認為還是要值得注意，畢竟健康是福，要保護好自己的身體才是最重要的，才會遠離疾病。
2樓：各生歡喜
因為現在的生活條件好了，很多人都有高血壓，血壓比較好，首先需要注意的就是降血壓的方法就是吃降壓藥，一般高血壓的人，血壓高到一定程度的時候是需要吃降壓藥的，那麼一定要注意，一旦吃了降壓藥的話，就要接著吃不能停，就算血壓降下來了，也不能停，哪個時候可以少吃，半粒半粒的吃，但是也不要停。
都說病從口入，同時**降血壓也是可以從吃開始的，可以吃一些水果，比如說葡萄乾，山楂，還有橘子一些水果，可以有效的控制血壓多吃富礦物質的食物，少吃油脂的食物，特別是一些油炸的食物，或者太肥的這些東西。
還有就是多吃一點綠色的食物，比如說芹菜，秋葵等等一些食物對身體是非常好的，同時也能控制血壓，包括說吃點黑木耳可以加點冰糖能有效的降低血壓，同時還能防止到血管的硬化，是非常好的一道菜，高血壓的人可以多吃一點。
同時在上班的人也是要特別注意的，研究表明，一般一週上班40個小時的人，基本上血壓都是得不到很好的控制，因為要上班很多鍛鍊的時間都是沒有的，所以說降血壓也是需要鍛鍊的，很多就是因為鍛鍊少了，身體開始發福了所以會長胖，導致高血壓的發生。
平時還可以聽聽一些舒適的**，高血壓的人聽聽**也是能很好的控制血壓，與其說降壓還不如說如何的控制血壓，其實控制血壓才是最難的。
3樓：榴蓮碎碎冰
高血壓應該是中老年人最常見的一種疾病，我婆婆也是常年患有高血壓，當然，對她來說最好的降血壓方法就是吃降壓片和飲食控制，這是醫生叮囑的，所以必須要按照醫生的囑咐來吃，可不能自己胡亂吃。
任何病都要從飲食上控制，糖尿病，脂肪肝絕大部分都是吃出來，高血壓也不例外，如果已經有了高血壓，那麼飲食一定要清淡，不要吃一些太鹹的東西，太鹹的食物反而會引起血壓升高。
我的婆婆生活在農村，她早上經常喜歡喝自己煮的粥，所以婆婆就自己醃製一些小菜作為下飯菜。婆婆特別愛吃自己醃製的鹹菜，還喜歡吃鹹肉，這些醃製的食物真的是不能吃。
她只要一吃那些醃製的鹹小菜， 她的血壓立馬回升，後來我也跟她說了，少吃或者不吃這些醃製的，多吃一些新鮮的蔬菜，婆婆也挺聽我的，因為她知道我是為了她的健康著想。她現在基本上已經不吃這些醃製的小菜，血壓控制的也比較好
另外如果血壓高的話，要多吃青菜，芹菜，尤其是芹菜是有降血壓功效的，芹菜購買非常方便，菜場都有的賣，而且吃起來也特別的清脆爽口，可以搭配肉片，胡蘿蔔，一起炒著吃。高血壓的人，一定不能吃肥肉，大葷大油的菜。
有的肥胖人士也會有高血壓，他們就要適當的運動來控制體重，這樣也能起到降血壓的作用，因為我婆婆不是因為肥胖而導致的高血壓，所以她運動會比較少，但是也會經常飯後散步。
4樓：隨便你雜想
有高血壓的人還要多運動，可以每天清晨起來打打太極拳，或者是每天晚上到公園散步，稍微要走快一點。還有高血壓的人不能喝太多的酒，你可以喝酒但是要適量，每天一小杯就可以。不是說一天一小杯酒是養生酒麼。
還要多喝茶水，我外公也有高血壓，醫生就讓他多喝茶水，好像是茶水裡面有一種物質是可以降血壓的，所以他每天都會喝茶的。
之前我們開飯館的時候，有一位爺爺經常讓我爸媽給他把芹菜的根和葉子給他留著。所以每次摘芹菜的時候都會把葉子留到，根拿來晒著。然後那個爺爺來吃飯的時候就會拿走。
後來我問我爸媽為什麼，我爸說的是那個爺爺有高血壓，芹菜可以降血壓，特別是芹菜的根部，拿來晒乾泡水喝。每天堅持喝，血壓就會變低。然後芹菜的葉子可以拿來涼拌著吃也是降血壓的。
那個爺爺就是堅持了一段時間有效果，才讓他們給他留著芹菜葉子和根的。你也可以試試芹菜根泡水這個方法，便宜又好弄。
5樓：來自太白山可人的椰樹
高血壓吃藥雖然血壓是下來，這藥長期吃便會帶來一些***，最常見的是痛風。因為血壓一下來血液中的一部分尿酸無法從尿液中排出，時間長了就引發痛風這個病。所以，血壓高時人體沒感覺的話，建議先改變生活習慣，半年後再看血壓是否正常，或者有所下降，穩定，那麼就沒有必要吃藥。
6樓：天下凡夫俗人
吃藥，每天早上第一件事就是一個地平，一個沙坦。吃完了，再幹其他的！
7樓：匿名使用者
乖乖吃藥，其他都是扯淡
8樓：蠻煙漳雨
少鹽，低糖，少油降低體重。
9樓：實線
吃降壓藥，這是最好的方法！
10樓：秦家訪
偏方啊，這這麼簡單的問題，六個月去根，神奇不
11樓：來自千燈古鎮翩若驚鴻的紫葉李
不斷藥，少吃鹹的，經常測血壓。
12樓：龍蘭球
血壓各種多樣，用對方法就能降壓，就看自己了。
13樓：右岸水洲
除了吃藥是正途，其他只能輔助！
14樓：熊熊巧雲
最好的辦法吃降壓藥?
15樓：海藍
最好的辦法就是，降壓藥不能斷。
降血壓的有效方法有哪些？
16樓：匿名使用者
高血壓的病根主要原因是：血液、血管、人體基因受損，對於受損的器官來說，需要的是，活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷。這個藥方達到標本兼治，從根本上解決問題。
家傳高血壓祕方（治一個好一個，首次公佈）
鬼針草10克、臨合草10克、梧桐子5克（打碎）、收月果10克、槐米5克，每天泡水喝（就和泡茶一樣，直到喝清湯為止）。
根據個人的病情，快者10天見效，慢者20天見效，堅持喝，回一直喝到血壓正常後，再堅持喝一個月，永不復答發。（已經有幾萬人用了，絕對**）
17樓：匿名使用者
降壓分兩個方面：
1、非藥物降壓，主要是飲食要低鹽低脂。高血壓分高腎素、高鈉型，高鈉型高血壓的人食用鹽要嚴格限制，鈉的攝入量要＜3g/天。另外，脂類、糖類也要嚴格控制，像動物內臟、腦、動物的皮、湯類，含脂類比較高，要儘量少吃。
另外，非藥物**還包括適當運動，一般來說，有氧運動大約30分鐘，對脂肪會有消耗，對減重、降血壓都有利；
2、藥物**，如果通過非藥物**，血壓不能恢復正常，就要用一些藥物，高血壓藥物**分類相對較多，目前國內使用比較多的降壓藥物分六大類：第一類利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米；第二類β受體阻滯劑，如倍他樂克和比索洛爾；第三類鈣離子拮抗劑，臨床上使用最多，像硝苯地平、氨氯地平即施慧達、絡活喜類；第四類acei，轉換酶抑制劑叫acei類，就是培哚普利、雷米普利類；第五類醛固酮受體拮抗劑，像厄貝沙坦、纈沙坦；第六類α受體阻滯劑，像特拉唑嗪。
18樓：好物發現
第一次可以吃降壓藥第二。嗯，飲食方面要忌嘴。吃一些清淡的東西。而且晒生活中不要輕易生氣，要想開一點，不要給自己太大的壓力。
19樓：
一天吃一粒降壓藥。飲食方面也要控制。多吃一些清淡的。少油少鹽。
20樓：工人挺好
雪芝康就有降血壓健康管理，現在剛做了一個多月的調理，血壓也降到了正常水平。
21樓：沒名不行嗎
不喝大酒，多吃芹菜。
22樓：匿名使用者
忌菸和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。
應注意的飲食原則
1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的菌類，比較好的像[信和安堂蟲草花]。其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
5、忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。
8、少量喝茶和適量飲酒。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。
臨時降血壓最好方法
1 宜低鹽飲食，食鹽每天不超過5 10克，即一兩的1 5 1 10，不吸菸，不喝酒 2 選擇對體力負擔不大的運動如 慢跑 打拳 坐式氣功等 3 定期檢查，控制飲食，不吃動物的內臟食品，可常食用黑木耳 山楂等。4 保持大便通暢 5 培養穩定而樂觀的情緒 心平氣和，避免激動。每日可吃 信和安堂蟲草花 食...
請問什麼食物可以降血壓，什麼食物蔬菜降血壓？
芹菜能治血壓高。食療打油詩 木耳抗菌療血淤，黃瓜 最有效，海帶含碘散淤結，香菇存酶腫瘤消，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌症少，蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高，生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。亞麻油中的omega 3可以在人體中轉換成pgi3,這個物質抑制血小板凝聚和擴張血管，從而降低血脂，血壓，抑制血拴...
吃什麼蔬菜可以降血壓，吃哪些蔬菜可以降血壓
豆類 無論紅小豆 綠豆 黃豆 黑豆 芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，來大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200 300克 日為宜。而紅豆 綠豆 芸豆搭配稻米 燕麥 小米 玉米等穀類食物做成五穀米飯 八寶粥 紅豆湯 綠豆湯等，都源非常好。食用菌 在美國...