1樓：玉依白
1、宜低鹽飲食，食鹽每天不超過5-10克，即一兩的1/5-1/10，不吸菸，不喝酒；
2、選擇對體力負擔不大的運動如：慢跑、打拳、坐式氣功等；
3、定期檢查，控制飲食，不吃動物的內臟食品，可常食用黑木耳、山楂等。
4、保持大便通暢；
5、培養穩定而樂觀的情緒、心平氣和，避免激動。
每日可吃「信和安堂蟲草花」食療，泡一些當茶飲，平衡血壓有益處。
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、快步走，快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛鍊可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
2、深呼吸，緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。
3、吃富含鉀的食物，富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。
3樓：匿名使用者
純天然新鮮山楂為原料，高科技精製提取的紅果寶山楂精純片,相信可以解決，如果有幫助求採納!
4樓：
因為劇烈運動或者吃了容易增血壓的，容易短時間升高，等時間消散就行。或者吃降壓藥
5樓：匿名使用者
一.限鹽,每日7克以下.戒菸.
**. 二.有規律的運動.
三.藥物**,階梯**,不千人一方,不公式化.[醫生處方] 四.
補鉀,補鈣,及微量元素. 五.防止動脈硬化,中風.
六.中藥,柳樹葉60克.[鮮品加倍].
菊花30克.生山楂35克.白茅根40克.
水煎當茶飲.每日2劑,10為一療程.
有什麼辦法在體檢時臨時快速降血壓的？
6樓：匿名使用者
體檢前十到十五分鐘喝二百毫升左右食醋就可以短時間內降壓…
7樓：匿名使用者
在檢查前多喝點食用醋，很準的我們旁邊的人都有做的，還真的通過體檢了，可以試一試的
8樓：健十**官方客服
可以喝茶：
1、 山楂
山楂是有著很好的降壓的功效，新鮮的山楂直接食用就有著降壓的作用。將山楂泡水喝的降壓效果也是非常好的，高血壓直接食用生山楂降壓就很好，但是生山楂不建議有胃病的高血壓患者吃太多，所以胃病高血壓患者使用山楂泡水來降血壓非常好。
2、 葛根
葛根有著降壓改善身體裡血管迴圈，特別是對腦補的血管血液迴圈有著很好的改善的作用，高血壓患者因為血壓升高是會直接對血管造成損傷，特別是腦血管損傷是更加嚴重的，所以高血壓患者使用葛根泡茶有著很好的養身保健作用。
3、 絞股藍
絞股藍泡茶是非常好的養身茶，並且絞股藍的使用年紀是沒有任何限制的，因為絞股藍的功效是非常多的，首先它有著很好的降壓的功效，並且能夠保護血管是適合高血壓朋友長期飲用的茶。絞股藍還能清熱解毒，以及滋補。
4、 決明子
決明子有著清肝明目的作用所以叫做決明子，近年來發現決明子有著很好的降血壓以及降血脂預防動脈粥樣硬化的作用，並且決明子還有著很好的通便預防高血壓便祕和老年人便祕的功效。決明子降血壓作用非常強，血壓偏低的人飲用會導致低血壓。
5、可以喝發酵型乳酸菌奶粉：
高血壓病人喝發酵型乳酸菌奶粉好處
乳酸菌奶粉是牛奶通過發酵而來，與牛奶相比降解了一部分乳糖、蛋白質和脂肪，提高了可溶性鈣和磷的含量，併合成了一些b族維生素，由於抑制了一些腐敗菌的繁殖，故還有調整腸道菌群的作用。因此發酵型乳酸菌奶粉是一種容易消化和吸收的，老少皆宜的奶類。
降血壓最好的方法是什麼，降血壓的有效方法有哪些？
由於家裡有高血壓的遺傳病史，因此對這一方面的內容比較關心的。首先你需要診斷清楚患者所患的是什麼狀況下引起的高血壓。一般是有這幾種原因的 一些疾病引起的併發症 主要是心血管疾病 腦血栓，還有就是肥胖也可能引起 家族遺傳 心理因素 長期生氣 情緒激動 壓力過大等等 根據不同的原因，選擇不同的方法。遺傳性...
有什麼辦法在體檢時臨時快速降血壓的
可以在體檢前服用一些降壓藥控制血壓。這種情況可能也是屬於精神緊張所致。如果平時血壓就高，應該去醫院的心內科就診，在醫生的指導下用藥 要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些營養容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以在醫生的指導下服用降壓藥物 平時注意保持低鹽低脂飲食，儘量多運動。擴充套件資料...
平時血壓比較高，哪些方法可以很好地降血壓
如今，人們的生活水平提高，生活質量也逐漸提高。在飲食上，也有了較大的提高，隨著食物種類的豐富性，不少病也全都爆發起來了。其中最常見的就是高血壓，那麼，面對這種現象，我們應該採取一些措施來應對他。我認為，有如下的措施來應對他 1.多吃山楂。山楂有一個重要的功效就是降低膽固醇，你也可以用各種方法來進行，...