1樓：小薇薇
**乾燥食療方法
：1、白色食物潤肺補水
「燥易傷肺」，而五臟中的肺，對應五色中的「白色」，吃些「白色食物」可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿蔔含有多種維生素和礦物質，其中維生素c的含量比梨和蘋果高出8—10倍。
白菜富含維生素c和e，可防止因燥熱導致的**乾燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便祕。
2、玉米紅薯粥
取500克紅薯洗淨，去皮切成小塊後和與30粒紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把50克玉米麵加入其中，再加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。適合因為秋燥出現便祕的人食用，有益氣生津、寬腸胃、通便祕的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。
3、米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素a、e和b族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止**乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是b族維生素的主要**，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。
2樓：匿名使用者
多吃水果,多吃青菜,多喝水.
總之就是補充水分.
3樓：本幻須穎初
多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。
確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充外，還應根據需要，使用合適的保溼化妝品。
保養**，從以下三個方面入手:
1.用水保養**
早晨用冷熱水交替洗臉,不要擦乾,用手拍幹,隨身帶一瓶補水噴霧,經常往臉上噴噴.
2.善用護膚手段
早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的保溼護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復**彈性。做**是潤膚的好方法，每星期進行1—2次，每次以10分鐘左右為宜。
3.飲食保養**
多喝水是保持**潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於**保健的維生素。除此之外，要想**好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液迴圈，從而有利於美容。
**乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的
β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。
β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素a，被人體吸收，所以胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
**乾燥應多吃什麼菜？
**乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。ԩ㡨
面板乾燥吃什麼，面板乾燥吃什麼維生素
1 牛奶 牛奶的營養價值有多高相信大家都知道，其實，牛奶除了營養價值高之外，還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩 的衰老，還可以消除 的皺紋，增強 的彈力。所以說，無論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預防肌膚的乾燥，常喝牛奶都是很不錯的選擇。2 銀耳 銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來往往...
面板乾燥吃什麼水果，面板乾燥吃什麼水果？
1 蘋果 所含的大量水與各種保溼因子，這對 來說非常有幫助。2 奇異果 含相當豐富的維他命 果膠 果酸等，可以給 補充養分 預防黑斑，使 更加白皙細膩。3 獼猴桃 含有豐富的維他命c與維他命e，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。4 石榴 具有 抗衰老美容的功效。5...
春季吃什麼食物可以緩解面板乾燥
春季有許多人都會感覺到睏意濃 胸悶 精神不濟 情緒不穩定 乾燥等情況。春天是養肝的季節，適宜以補血之法養。因為肝屬血，所以像阿膠 山藥 龍眼等都非常適合養肝。肝在人體內是調理氣血 排毒 助消化的作用，如果人體中氣血調理不暢 排毒不及時就會出現 乾燥這種情況，還會引起黃褐斑及黑眼圈等病症。阿膠是滋養肝...