1樓：用著追她
花式動感單車和萊美動感單車區別：
1、花式單車比萊美動感單車動作花樣多。
2、萊美動感單車安全係數高。
3、減脂效果花式動感單車比較好。
動感單車著裝規則：
在騎動感單車時，不要穿褲腿太寬的運動褲，不然容易掛到單車腳踏的零件，易導致受傷。同時，騎動感單車我們可以戴雙手套，這樣避免手出汗後扶不牢車把。同時，避免把你細嫩的手部**被器械磨得粗糙。
上半身無袖吊帶衫或背心，能增加自己對塑形的願望，對著鏡子中曲線畢露的自己，會有一種追求更美的強烈願望，這樣運動起來也更有動力。同時，無袖吊帶衫還容易排汗，不會導致體溫過高。需要注意的是，衣服不要太緊身，以免動作過大時弄壞衣服導致**。
同時，可以多帶一件小外套，防備因受風導致感冒。
擴充套件資料
1、在車上舉重是無效而且不安全的。運動肌群在穩定狀態下進行重量訓練才是最有效的。
2、單手或放開雙手騎車?在站姿或是跳躍的情況下可能讓你嚴重受傷；在坐姿爬坡時，會造成腰部受力不均。
3、騎車時腳趾朝下會造成骨結節發炎和腳部麻木。踩踏時雙腳應與地面平行，腳掌在腳踏板的正中。
4、無阻力的踩動是對運動時間的浪費，而且，在高轉速的情形下不加阻力踩動也會造成運動傷害。
5、向後踩這個動作會使腳踏鬆動，當腳踏掉下來的時候就可能致傷。研究證明，向後踩與向前踩使用的是同樣肌群，消耗等量的熱量，因此向後踩沒有任何優勢。
2樓：匿名使用者
因為國內健身房的單車教練野路子很多。好多都是沒正規培訓過的。花式單車好多誇張的動作都對膝蓋腰椎有損傷，比如他們要求你加多少阻力都是說說而已，他們誇張的動作加大阻力是做不出來的，就算體能好加上去了，動作早變形。
單車最**的方法就是阻力爬坡和極速衝刺，這些都是萊美單車才有的。不要花哨，只要燃脂。
3樓：匿名使用者
花式動感單車
首先，要說的是大多數教練員、會員朋友偏好花式單車，業內一般稱做花式單車，其發源現在不好考究，有說法是從韓國那邊過來的，它的特點是：動作誇張，在車上搖頭晃腦，一上一下，左扭右扭的，目的是讓大家嗨，遇到這類課你只能遠離它，因為它真的太危險了，每每看到教練員帶著會員們上花式單車，那根本不是追求健康，完全是在磨損身體。
其次，雖然花式花樣多**嗨，但是花式對身體傷害很大，騎行動作都不對，你覺得出汗多，其實對身體沒有任何好處。花式比較不安全，動作不規範會導致關節損傷，減脂效果不太好。
萊美動感單車
循序漸進，**歡快但不嘈雜。特點就是為了讓騎行者起到真正自行車的訓練效果。萊美單車**自美國，是由專業的單車運動員創編的，萊美的rpm是以熱身、速度、力量、速度、力量、速度、力量、調整、拉伸的模式，不同的是，它需要教練員自己找**，自己創編套路，所以它的好壞，很大程度要取決於教練的水平、經驗。
它是安全、有效的。萊美單車對教練的要求很高，要做到安全有效的減脂塑形又要調動會員的積極性。萊美單車規範的動作有效的保護到了各關節避免不必要的損傷，減脂塑型效果好。
4樓：我真他媽難起名
萊美進行的是單純的心肺和腿部鍛鍊，花式單車是全身性的，各有優缺點，花式被教練講的傷這傷那也是因為一個騎行姿勢不正確，萊美騎行姿勢不正確也一樣會出現損傷。因為有些花式單車教練沒有受過專業的培訓整的甩脖子，左右扭髖的動作，確實是損傷比較大，但是隻是針對個別的，不能一概而論，別說騎單車了，就是跑步也會對自己的膝關節出現磨損呢，也別跑步了，樓上回答太片面了
動感單車是有氧運動嗎，騎動感單車是有氧運動，它的好處是什麼？
動感單車是有氧運動。動感單車分為好幾種體系。萊美，spinning，十字星，花式，psycling等等。動感單車巧妙地結合了節奏感極強的 變幻莫測的燈光和教練的指導,模擬出在高山 平地和沙灘等多種路況上騎行的效果,製造出令人興奮的運動感。動感單車一節課約為50分鐘,分為7分鐘熱身 35分鐘騎行和7分...
動感單車穿要穿什麼鞋呢騎動感單車穿什麼鞋原來我一直都穿錯鞋了
穿騎行鞋。騎行鞋是專門為單車騎行開發的鞋，有著高效傳動 輕便 安全保護等功能，可以為騎行者帶來更好的穿著感受 更優秀的運動表現 防止運動損傷等。如果穿軟底 非自行車運動專用的鞋子，久而久之會導致你足弓的不適和足底的疼痛。選擇專用的鞋子通常可以解決因為鞋子太窄所引起的腳部麻木等問題。動感單車選鞋原則 ...
動感單車可以天天騎嗎，動感單車天天騎可以嗎
動感單車最好不要天天練，因為這樣對自身的膝蓋會帶來很大的傷害。凡事不可過量，像動感單車這樣的有氧運動，一週進行3 4次是最佳的，也不會對自身身體造成損害。天天不建議，對膝蓋有傷害。應該給點身體恢復的時間，畢竟動感單車是高強度的有氧運動，身體在劇烈運動後需要恢復。最多一週四次，每次兩節課，到極限了。可...