1樓：蓋辜苟
斷食期間要注意的事項：
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水
因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。
最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；
短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果
中期斷食是7天，只喝清水
記得，第一次3天的斷食，也沒什麼難度，最難熬的是第一天，之後的兩天好過很多
這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。
建議週末沒什麼事兒的話，進行一天，或者兩天的斷食，等積累了一定經驗和體會後，再逐漸增加天數，方法已寫於上面
斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵。
斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點麵食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃麵，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大。
2樓：z不可替代
斷食的時間一般以1天為宜，兩次斷食之間最好要相隔兩週以上。
斷食的幾項原則：
1、可採漸進式斷食，先只吃流質食物再減少餐數，或只喝水，到全不吃不喝。
2、在開始練習斷食時，如果會感覺肚子餓、沒有體力，表示身上毒素多，可以喝檸檬水或水斷食，效果較佳。
3、當身體感覺有燥氣時，最好喝檸檬水或水斷食。
4、生病時，最好請教瑜伽老師如何斷食。
定期斷食的益處：
1、消耗過剩營養，消除體內毒素；
2、延長青春，延緩衰老；
3、**的效果看得見；
4、降低血壓；
5、提高身體免疫能力；
6、消除緊張壓力；
7、改善肌膚。
3樓：同力有機食品
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水
因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。
最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；
短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果
中期斷食是7天，只喝清水
記得，第一次3天的斷食，也沒什麼難度，最難熬的是第一天，之後的兩天好過很多
斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但你有了3天的基礎和經驗之後，你可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右）
這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。
建議週末沒什麼事兒的話，進行一天，或者兩天的斷食，等積累了一定經驗和體會後，再逐漸增加天數，方法已寫於上面
斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵。
斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點麵食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃麵，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進行一些溫和的運動（跑步，散步），祝你成功！
4樓：喲呵註冊好難
別休克或者暈了過去。旁邊放點葡萄糖
斷食就是隻喝水一天，什麼都不吃是麼？
5樓：老實居士
斷食分單純斷食（**）和瑜伽斷食法，單純斷食一日，無論不吃主食，還是連菜蔬果餚都禁入，只是靠喝水，對身體都沒有害處，對飽食終日，營養過剩，或者腸胃得不到休息的人來說，都有很大的好處，方法得當的話，也可以使精神得到恢復。國術中的『辟穀』也是一種通過斷食來達到強健身心的作用。
不過，就**而言，只是一日不食，作用不大，還不如安排一段時間不吃晚飯來得實惠些。
瑜伽斷食法是一種系統而古老的強身健體的修煉方法，斷食法只是瑜伽**中的一部分而已，其他還有如冥想、涅涕、打坐等等很多分類。
需要指出的是，現在社會上普遍流行的瑜伽，基本上都是流於肢體上的鍛鍊，對於強身、塑體，乃至**的效果或許不錯，但以此就認為這是瑜伽的全部就大錯特錯了。真正瑜伽士的**在心靈的修煉上，要比單純外在形體上的鍛鍊多很多，也重要得多。
6樓：天涯正午陽光
斷食方法有很多，有一天都不吃的，也有早餐和晚餐只攝取平時四分之一的熱量，基本上這個方法比較不傷身體。
7樓：壹凡楓順
嗯嗯，是這樣的，但這樣會對身體有害。
8樓：深谷幽蘭
閉谷一天，清理胃腸道，排腸毒每月一次最好的。
正確的辟穀方式方法？一個星期是任何東西不吃，只喝水？
9樓：匿名使用者
開始辟穀,飲食可以逐步減少，在二三天中減至半闢或近全闢狀態。初進食以稀粥為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。
辟穀期間，可食用適量的乾鮮果品、營養性藥物。
辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分**。
辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量。
10樓：匿名使用者
（1）開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在
二、三天中減至半闢或近全闢狀態。也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。
初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一週後方可食用魚肉類食物。
（2）辟穀期間，可食用適量的乾鮮果品、營養性藥物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹餘糧、赤白石脂、白朮等。
（3）經實踐證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分**。過分缺水是對身體的摧殘。
（4）辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
辟穀從程度上可分為以下幾種型別：
（1）全闢：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的**，直接與外界交換能量與資訊，充分調動人的潛能來完**體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過於飢餓為度，切忌盲目追求時間的長短。
（2）近全闢：不進五穀雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用，比較安全。
（3）半闢：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。
（4）近半闢：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和麵條等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較為適用。
斷食排毒（幾天內不吃食物只喝水）對身體有什麼傷害？
11樓：匿名使用者
幾天不吃食物，只喝水，傷害是大大大到你不敢想，人都沒了。要排毒可以運動了，多吃青菜也可以排毒啊，何必自找辛苦了，一天你不吃飯都受不了，還幾天呢，想得真天真。
12樓：大大的音響
首先 一般人是忍受bai不了如du此的
且 斷食zhi排毒的方法並不科學還有可能dao對身體專造成危害 如 便祕 痘屬痘 以及貧血等等
如果想要排毒的話 較科學且實際的方法是 素食並多喝溫水（晚上少喝否則易導致水腫）
可適當去進行汗蒸 以及按穴位排毒
13樓：匿名使用者
可以，但時間長短，根據具體情況而定
斷食為什麼要喝蜂蜜檸檬水,斷食期間能喝蜂蜜水嗎還有檸檬水鹽水急求
可以的 因為蜂蜜水可以有效補充人體所需的熱量使你不會感到飢餓還有美容等養身功效 斷食期間能喝蜂蜜水嗎.還有檸檬水.鹽水 急求 沒有那麼多的要求,斷食跟辟穀相似,不要在乎那麼多,什麼水都行 可以的因為蜂蜜水可以有效補充人體所需的熱量使你不會感到飢餓還有美容等養身功效 而檸檬水和鹽水在斷食期間可以有效颳...
斷食排毒期間為什麼臉黃，斷食排毒三天臉腫了怎麼回事
排毒的時候身體會不怎麼好，比較虛弱，所以會臉黃 斷食排毒如果你不吃東西那可是很難受的哦，一般是補充些果 菜汁，新鮮榨的，如果配合些蛋白質維生素會比較好，要看你的狀況 斷食排毒三天臉腫了怎麼回事?應該是氣衝病灶了，主要原因是沒有做好辟穀前的十二項準備作業，不過這是小事，不要放在心上，一般情況24小時就...
斷食和節食有什麼區別，辟穀和絕食，斷食有區別嗎
斷食也叫絕食。是完全不吃東西，決斷食物。節食，是節制進食，不是不吃，是少吃或選擇性吃。斷食 是一點都不吃，節食是吃很少！辟穀和絕食，斷食有區別嗎 本質區別 斷食不提倡服氣，也沒有服氣術這個說法，斷食者會很餓，要堅持下來依靠的是頑強的意志,辟穀是一種穩定的狀態，是行氣到一定階段，人體的一種自然反應，並...