1樓：ta車
躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。學會放
回棄，放下該答放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情
最近睡眠不好！半夜醒來之後就睡不著一直到天亮！白天很沒精神，關鍵現在眼皮疼痛，怎麼辦？
2樓：老宗醫養生平臺
睡眠bai質量不好
du，白天眼睛不舒服，以zhi致於眼皮疼痛算是dao正常的了。
如果版您是長時權間的睡眠不足，或許跟您最近的過度疲勞，壓力過大最後造成了內分泌失調有關係。
建議您平時在生活中：
每天中午12點至1點半這段時間儘量睡一會兒，晚上十一點之前睡覺。平時多運動。最好是有規律的運動，比如制定運動計劃。時間段跟時間長度。
再多吃點調節內分泌的食物，如：香蕉、燕麥、八寶粥等。
晚飯不要吃得太多，不易吃得太油膩。
最好每天晚上睡覺前用熱水泡一下腳。
睡覺時不要開燈、睡覺時不要張口、睡覺時不要把手放在腹部和胸部。祝您健康。
半夜睡不著，醒來做什麼比較好
很多人半夜睡不著，醒來後做的事情應該大同小異，我啊半夜睡不著，一般都是被夢驚醒，醒來後，我對夢境稍有記憶，為了緩解驚噩的心裡，首先，我會起來喝杯溫開水，上個尿尿，繼續睡覺。睡不著，醒著還是醒著，做什麼比較好呢？當然是有意思的事情啦。第一件事，電腦開機，賺錢錢了，這是我腦中最先想到的事情，也是最明智的...
為什麼會半夜突然醒來就睡不著，頭暈，熱
量一下看看是不是血壓高了 檢查一下看是不是有腦梗。為什麼半夜醒來頭暈四肢無力半夜醒來頭暈 為什麼總是半夜醒來就睡不著呢？是什麼原因呢？半夜醒來就睡不著，有兩種可能 其一，失眠。其二，心中有事，心煩意亂。如果是失眠導致的睡不著覺，可以睡前飲用眠夢香，能夠幫助快速入睡，減輕失眠。如果是心中有事，心煩意亂...
為什麼睡覺容易半夜醒來，然後再也睡不著
你睡覺的時候，自己的思維是特別的放空的，自己莫名其妙的入睡是特別的享受的，突然自己半夜醒來會發現自己的睏意已經沒有了，然後自己就睡不著了，因為每一個人的睏意對於自己來說是非常的重要的，如果你在過程中已經緩和了你自己的睏意，你自己是沒有這種睏意的促使讓你自己去睡下去了，所以你就會失眠。睡覺是十分容易的...