1樓：小葫蘆仙人
1分鐘仰臥起做 不慢不快大約30多個 （這裡暫時先算30個） 消耗9千卡
那麼1個仰臥就是0.3千卡
13個仰臥是3.9千卡
7個俯臥撐大約相當於13個仰臥起坐 所以7個俯臥撐也是3.9千卡
那麼1個俯臥撐就是0.5幾千卡
考慮到1分鐘不止30個仰臥 應該是30多個 甚至40個 那麼1個俯臥撐也就是不到0.5 應該是0.4幾千卡
以上是以120多斤為標準的
由於每個人體重不一樣 所需要的力量也就不一樣 比方說110 和190斤 同樣做一個俯臥撐 那消耗的熱量肯定差別巨大 所以不能一概而論
計步器大家都用過 不管是手機上的 還是手環上的 上面所標識的步數與熱量消耗也是這個原理 都是以一個它自定的標準體重為基礎來計算的 包括健身房的跑步機也一樣 從不考慮人的體重
所以這些資料只是讓大家心裡上有一個參照
2樓：小白運動之路
如上圖所示，一個100斤重的人，做一個標準俯臥撐，消耗120焦耳，一分鐘做30個，消耗3600焦耳，既3.6大卡熱量。
100毫升的可樂含有熱量大約120大卡，需要做1000個標準俯臥撐可以消耗掉。
3樓：莫小妖
俯臥撐是無氧運動，屬於增肌類的，想快速消耗熱量，還是選擇組合有氧動作，或是長距離慢跑，長時間跳繩等！才能大量消耗熱量！
4樓：書海存活
俯臥撐屬於一種無氧運動，消耗的熱量需要根據體重，以及做俯臥撐的頻率而定，如果體重在70公斤左右，每分鐘做20個俯臥撐的頻率，一個俯臥撐能夠消耗50焦耳的熱量，俯臥撐鍛鍊的是臂部和胸部的肌肉，並不會消耗太多卡路里。
為了多消耗卡路里，需要做的是有氧運動，比如跑步、游泳、跳繩、快走等等，這些運動都能消耗大量熱量，俯臥撐這種運動比較單一，不適合用於**。
5樓：必卒
挺多的 看自己的量。
俯臥撐150下可以消耗多少熱量
6樓：榮景
以60kg的男生做俯臥撐運動為參考，做半小時的俯臥撐運動相當於消耗了240大卡。這等於消耗了208克的白米飯。做俯臥撐4分鐘，相當於中速步行1公里所消耗的熱量。
7樓：匿名使用者
根據個體身體素質不同 來決定的。
俯臥撐** 消耗多少熱量
8樓：阿斯拉不說話
50個仰臥體坐可以消耗40左右卡路里
9樓：
只要堅持下去就可以的
一天做200個俯臥撐可以消耗多少熱量？
10樓：小回很忙
哥們不可否認你很強大，（一次70個，汗。一般人都達不到這水平）照你這麼練熱量消耗不會很多，但是肌肉量增加是一定的~！也不知道你要消耗熱量是為什麼，如果是為了減脂肪，那這方法指定不行。
因為俯臥撐只鍛鍊全身的很少的一個主要肌肉群，對增加上臂胸腹肌很有效果。消耗熱量首推長時間，低強度的有氧運動。比如室內的：
跳繩、跳操、跳舞，室外的：長跑、各種球類運動、游泳等，都是很好的消耗熱量的有氧運動。
如果你非要問200個能消耗多少熱量，那具體就要看你一次做70個後流多少汗和心肺、呼吸等各項指標，再去和一般容易測量消耗熱量的運動做對比了，一般健身房很多跑步機或者單車器都有這功能，你有條件可以自己做完70個俯臥撐後測量下我說的幾項資料，然後有空再去健身房對著機器跑步，看下到達你測量的資料的時候機器顯示消耗多少熱量，這個大體就差不多了。
11樓：匿名使用者
w=g*f*h
=10n/kg*75kgg(視個人體重而定)*0.3m（視個人前臂長度而定）
=225j
（注：標準俯臥撐應為前後臂垂直）
不管分多少次做200個俯臥撐所消耗的能量始終是相同的，為4500j俯臥撐的好處：
俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛鍊中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
這種練習具有一定的普遍性和實效性，而且因其所需空間小，僅需俯臥撐架，所以是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
12樓：匿名使用者
說實話，難以計算，力量練習多以無氧為主。所消耗的熱量不及有氧運動。200個俯臥撐最多消耗的身體的糖源而己。還達不到燃燒脂肪的程度。
13樓：匿名使用者
1天做1000個才合理，那些海軍和陸軍們每天都做5000個呢，分10次，1次100個，每隔10秒做100個···
14樓：旗陽旭
**的話可以試試波比跳
俯臥撐 100個標準俯臥撐大概消耗多少熱量
15樓：幸福de甜麵醬
消耗的熱量是跟你的體重，肌肉量有關的，100斤和200斤的人，都做100個俯臥撐，消耗熱量是完全不同的，不是所有人做100個俯臥撐都消耗相同的熱量。
俯臥撐標準姿勢，俯臥撐標準姿勢怎樣做？
面朝下俯臥在地，雙手左右開啟伸直，與肩同寬，手掌撐地，身體挺直，腹部保持緊張，雙腿開啟，腳尖撐地，保持頭部 臀部 腳踝在一條線上。吸氣，然後身體慢慢下降，雙手肘部彎曲，保持腹部緊張，直至胸部接近地面，保持兩秒鐘，然後快速將手臂伸直，回到起始狀態，同時呼氣，緊接著再做下一個，以此反覆。要做到俯臥撐的一...
俯臥撐請教，請教俯臥撐運動量問題
其實我也有朋友你類似的經歷 我高中時鍛鍊過一陣子 俯臥撐差不多可以做到七八十了吧 上大學後一開始卻只能做到四五十 我也聽奇怪的 能影響這的因素很多的 可能你營養最近沒跟上 或者最近缺乏了鍛鍊 還沒恢復到以前的狀態 不知道你發現了沒有 鍛鍊的時候如果心情好 你會發現狀態也會很好 鍛鍊效果自然也會好上去...
俯臥撐練胸肌，做俯臥撐可以練出胸肌嗎？
這個是肯定的 因為初練者都是從這個方式開始的 因為效果好而且可以無器材鍛鍊 俯臥撐的方式有多種 如果是寬式的可以鍛鍊胸大肌 鍛鍊的時候儘量活動胸部就能鍛鍊胸肌 你不覺得累那隻能證明你的鍛鍊方式錯了。沒達要求 俯臥撐練胸肌的話！要注意手臂彎曲的角度！兩手距離最好遠一點！兩手撐高一點的東西！做的時候要下...