1樓：樑一歲
科普知識,關於運動完後能不能立即喝水？健康的喝水方式是什麼呢
2樓：變啦
跟著心跳喝。老人在運動過後，也不宜一次性大量飲水。因為這時胃腸血管處於收縮狀態，需要一個恢復過程。
如果立即大量飲水，水分積聚在胃腸道里，會導致肚子發脹，影響消化。最好過幾分鐘，等心臟跳動稍微平穩後，再接著小口小口地喝些溫開水。喝水時，儘量保持速度平緩，喝水的頻率最好與心跳頻率接近，再間歇式地分多次喝。
這樣，才能使心臟有規律、平穩地吸收進入體內的水分。
3樓：閒擲葡萄
運動之後要儘快補充水分。但是不要大口大口地喝，以免造成身體不適。可以小口喝。喝溫白開水就可以，不要太涼，免得肚子不舒服。
4樓：聲巨集勝
掌握好運動時補水的時間
運動時比較適宜的補水時間是運動前30分鐘左右，這時適當的飲用些水能促進身體的血液迴圈，保證身體各個器官達到最佳的狀態。在運動中不要過於頻繁的喝水，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，影響運動效果。運動後不要立即補水，應休息幾分鐘，待心跳基本恢復平均之後再飲水，否則會增加心臟和腸胃負擔。
5樓：典聽荷
喝白開水或者是一些運動型的飲料。
6樓：探美百科
運動後如何科學飲水呢？注意儘量不要喝飲料汽水等，可以喝白開水淡鹽水等。二不要喝太涼的水，避免造成胃腸道不適引起消化不良。三不要一次喝的過多，最好多次少量的喝，一次不要超過200毫升
運動完後應該怎樣喝水啊?
7樓：山東省飛飛
通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鐘後一次100ml左右為宜每兩次之間至少間隔10分鐘。運動後喝加點碘鹽的溫開水最好。
切忌運動後大量冷飲。運動後全身血液進行了重新分配，大量血液湧向肌肉和體表**運動之需，而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料，由於溫度過低，強烈刺激處於暫時貧血狀態的胃，損傷其生理功能，輕者出現食慾減退，重者導致急性胃炎，並進一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
8樓：匿名使用者
二樓的朋友說得很好。
在這裡我也補充幾句。
我也是個喜歡運動的男孩兒，以下就本人的經驗說說運動完後應該怎樣喝水吧。總的來說有2種情況：
1、運動完後喝水喝得很急，以至咳嗽直嗆到肺部感覺有點鑽心的痛；
2、運動完後喝水速度放慢喝，小口小口地喝，這樣你會感覺很好，氣也順了。當然運動後由於出汗多導致人體整體缺水而且還缺典，所以最好在喝的白開水裡加點鹽以增加典的吸收。
總結：所以經驗告訴我運動後喝水速度不能太快，應該慢慢地喝，小口小口的喝。這樣氣才順。
9樓：
應該及時補充水分 但不能喝的太急，最好不要喝碳酸飲料，喝點牛奶不錯 避免鈣流失～～
10樓：鄢雙
在激烈的運動過後馬上喝大量的水對內臟都不太好,尤其是肺.很容易患上積水.如果健身時口渴的話可以漱口,健完身了再散步,直到汗沒了,肌肉感到不再緊張了,心跳恢復平靜了再飲水.
注意千萬不要喝生水.也不要喝碳酸飲料.最好是白開水淡鹽水.
涼白開也行.但不能是冰凍過的.最低是常溫的.
11樓：穆誘仁
不要立即就喝，喝時要一口一口慢慢的喝！
12樓：動特挖瑞比黑皮
要過半小時再喝,還要慢慢喝,最好加點鹽
13樓：巨城有我
在我們運動完之後，記得不能大量喝水，今天告訴你一個喝水妙招
運動後吃水果可以嗎，運動完以後應該吃什麼水果？
運動後可以吃水果，補充水分。可以選擇運動後，食用水果來補充流失元素和緩解肌肉痠痛。比如香蕉和橙子。香蕉可為人體補充糖分和熱量，而且也是色氨酸和維生素b6以及元素鎂的重要 這對消除神經系統疲勞 調節激素系統的功能都有著重要意義。橙子富含多種有機酸 維生素，可調節人體新陳代謝。橙子80 都是水分，還含有...
做完運動該喝什麼水，運動以後應該喝什麼水？
不同運動所需飲用水型別 1 在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高 溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉 鉀 鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯...
運動之後能立刻喝水嗎，運動後可以馬上喝水嗎
不好看解釋 劇烈運動時，雖然排汗量會迅速增加，而且由於呼吸加速及增強，口腔與咽喉部位的水分蒸發較快，唾液分泌減少，因而形成咽喉部粘膜乾燥，引起口渴的感覺，但體內其實並不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹，妨礙隔肌活動而影響呼吸 同時，...