1樓：涼涼涼涼呀粉啊
碳迴圈飲食法分為三部分，分別是：高碳水日+強運動，中碳水日+適量運動，低碳水日+不運動，高碳水飲食日是為了提高新陳代謝，而低碳水日是為了減脂，兩者結合完美的達到減脂的效果。
碳水可以分為簡單碳水和複雜碳水，簡單碳水由單糖或雙糖組成會快速被人體吸收，造成血糖波動較大；
而複雜碳水由多糖（澱粉、果糖、纖維素）組成吸收較慢，需經消化酶長時間分解為單糖後才能被吸收利用，不容易引起血糖波動。
簡單碳水，包括水果、糖漿、精米精面製成的食物等等；複合碳水，包括粗糧類食物如燕麥、糙米飯、紅薯、玉米等等。
所以，複雜碳水是我們攝入的重點也是我們不必過分苛刻的碳水，不要直接否定碳水，說它壞你的**大計，並且在高碳水日儘量保持複雜的碳水攝入。
2樓：健身排坑指南
碳迴圈飲食法是流行於健美健體選手的一種快速脫脂的飲食方法，需要通過合理的飲食和正確的訓練方法達到減脂的效果。但是不適合長期使用！
3樓：我愛嬋丫頭
這個主要是根據你自己的飲食習慣來制定一個比較科學的。飲食日常就比較好。
大閘蟹怎樣吃，大閘蟹到底應該怎麼吃
陽澄湖大閘蟹的做法和吃法之一 蒸蟹 這是最好的吃法。挑選個大 肢體全 活力強的陽澄湖大閘蟹，放在清水裡洗淨，用繩或草把大閘蟹的兩個夾子和八條腿紮緊成團狀，入鍋隔水蒸熟。也可以放在水裡煮熟。下鍋時可放一些生薑 紫蘇 黃酒 食鹽與之同煮，可以避寒去腥。食用時配上自己精心調製的醬汁和黃酒，既能調味驅腥，又...
健康飲食每天必須要吃什麼，健康的飲食應該吃什麼？
最合適答案 健康依賴純潔的血液迴圈，血中的成份又依靠我們吃的食物 吃得適當，才能產生正常的血液。食物 二字的意義，是指 凡是對人類無害且含有一種以上營養的天然物。食物經過人工調製的叫食品。我人吃的目的，不只是求飽 求好吃。最重要的乃是在維持健康的生命。食物的種類非常多，如果依據 則可分為 動物性食物...
寶寶的飲食怎麼安排 謝謝，孩子的飲食應該怎樣安排？
當寶寶到達一定的月齡之後，只是依靠奶粉是達不到寶寶身體需要的標準的，應該在奶粉的同時新增一些輔食，這裡麵包括了粥還有一些肉類，到了七個月以上的時候，基本上都可以吃了，那麼到底寶寶的飲食怎麼搭配比較好呢？在早餐的時候，寶寶的輔食最好是選擇一些容易消化的食物，比如粥或者是麵條都是能選擇的，而且現在有很多...