家常菜有哪些菜譜比較營養健康

2021-08-20 10:55:26 字數 2508 閱讀 3218

1樓:匿名使用者

家常糖醋排骨

材料排骨1斤,白糖,冰糖,生抽,醋,鹽,料酒,芝麻

做法1、鍋中燒開水加點兒料酒,下排骨,中火煮三十至四十五分鐘,前五分鐘左右的時候打起泡沫。

2、放入三勺生抽、一大勺白糖、兩大勺醋、少量鹽(也可不放,按個人口味)醃製30分鐘。

3、鍋內入油,中火燒至5成熱時放入四塊小冰糖,小火慢慢將冰糖溶化。期間要不停地用鍋鏟攪動,以免冰糖糊鍋。

4、將排骨從料汁中撈出下鍋炸。這個過程可以較長一些,直到排骨顏色變深變焦。全程中火即可,不要用大火,免得糊。待排骨金黃, 澆入剩下的料汁, 翻炒均勻.

5、出鍋裝盤,撒上一層芝麻即可。

家常鹽焗雞

材料土雞1只,香菇適量、蔥1棵調料鹽3大包,酒2大匙,香油適量,花椒1大匙

做法1、土雞一隻,除去內臟後洗淨。將香菇、蔥切碎,和酒、香油、鹽攪拌,填入雞肚子;塞滿後用針線把雞肚子縫好。

2、將雞放到鐵鍋中,用鹽和花椒把雞埋起,開小火,不要加水或湯,乾燒40分鐘後將雞拿出來。

3、將燒好的雞切塊裝盤,或用手直接撕著吃即可。

家常版豉汁排骨

材料豬軟排,鮮豆鼓,生抽,生粉,蒜,姜,蔥,小辣椒,油,鹽,糖,白醋,料酒

做法1.排骨斬成小段,揉搓洗淨,豆豉泡冷水

2.加生抽,生粉,一點兒油,鹽,糖(甜口味就多多的加),一點醋,抓勻,醃製,

3.將醃好的排骨擺碟,撒上蔥、姜、蒜末,辣椒末,加入適量豆豉,上鍋大火蒸至骨上皮收縮即成。

家常小炒菜

材料萵筍100克、豬瘦肉100克,大木耳一大朵、胡蘿蔔1根,大蔥1根,大蒜4瓣、青紅椒各2個。紅油、老抽、生抽、醋、白糖、鹽、味精、花椒粉、姜粉、幹澱粉、植物油各適量。

做法1、豬瘦肉切細絲,加少許生抽、鹽醃製10分鐘。

2、萵筍、胡蘿蔔去皮切絲,木耳水發後切細絲。

3、青紅椒、大蔥切絲,大蒜切片。

4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、幹澱粉、鹽、味精加水兌成魚香汁。

5、鍋內加植物油,燒熱後倒入肉絲,滑開,炒熟。

6、加入青紅椒、蔥蒜煸炒出香味。

7、加入萵筍、紅蘿蔔絲煸炒至斷生,放入紅油,繼續煸炒。

8、加入木耳絲,繼續煸炒。

9、倒入兌好的魚香汁,翻炒至熟。

家常剁椒魚頭

材料主料:花白鰱魚頭1個

輔料:剁椒4湯勺、豆豉1湯勺、香蔥、姜、蒜、料酒、雞粉、鹽、蒸魚豉油、植物油適量

做法1、魚頭洗淨,從正中一劈為二背部相連,用適量鹽、料酒醃10分鐘。

2、姜、蒜切末,香蔥切小環狀;豆豉洗淨瀝乾備用,剁椒備用。

3、炒鍋上火加熱後,放油6成熱時放入姜、蒜、豆豉爆香,加入剁椒拌勻,放少許雞粉。

4、盤子底部加少許蔥段、薑片,放入魚頭,將拌好的剁椒鋪在魚頭表面上蒸鍋大火蒸制10分鐘。

5、出鍋後撒上香蔥末,淋上適量蒸魚豉油,炒鍋上火加適量食用油加熱至9成熱,澆在上面即可。

家常宮保雞丁

材料雞丁,黃瓜,腰豆,洋蔥,番茄醬,辣椒醬,胡椒粉,醬油,薯粉,紹興酒,蒜米,油

做法1、先把雞肉切丁,再用胡椒粉、醬油、紹興酒、薯粉醃製好,放在一旁大約一小時。

2、把黃瓜、洋蔥、蒜米切丁。

3、把雞丁放入油鍋炸至金黃,撈出備用。

4、用適量的水與辣椒醬、番茄醬攪勻,備用。

5、倒入少許的油,放入蒜米丁爆香。之後放入洋蔥、雞丁和調好的醬汁翻炒。

6、最後放入黃瓜丁,再另外調好用太白粉製作的水勾芡後盛盤上桌。

2樓:鄧蕊珠揭玉

排骨燉蘿蔔,金針菇拌紅蘿蔔絲,多煲粥,清淡的都可以

我想要一星期的菜譜,有營養的,而且最好每天都不同的,要家常菜的,最好把做的方法也帶上哦!

3樓:廣東

星期二:《酸酸甜甜甜甜酸酸》

星期三:《芋頭》

星期四:《茨菇》

星期五:《煲仔飯》

星期六:《魚腸煎雞蛋》

星期七:《吃羊肉,喜洋洋。》

下星期:《薄荷葉炒雞蛋----上菜也。》

家常菜有哪些菜譜

荔枝蝦球 材料 新鮮蝦10只,荔枝肉10只,雞蛋清1個 調味料 鹽2克,味精3克,高湯60克,料酒5克,澱粉5克 製作 1.材料備好。2 荔枝去核,放淡鹽水中浸泡片刻撈出,蝦去頭留尾去蝦腸,用1 3茶匙鹽 1 2茶匙雞精 1茶匙料酒 5ml蛋清上漿,醃製10分鐘。3 將蝦身捲曲放入荔枝內,做成荔枝蝦...

有哪些家常菜適合給孩子吃,既營養又健康

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家常菜都有哪些菜名,家常菜名字有哪些?

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