1樓：匿名使用者
肥胖的型別一般來說分為脂肪型肥胖、肌肉型肥胖和水腫型肥胖，可通過自我檢測加以判斷。
以下共有10個專案，各有a、b、c選項，請按a、b、c選擇符合你的描述。
1、一天喝水次數 a 少於3次 b 3到5次 c 5次以上
2、一天尿尿次數 a 少於3次 b 3到5次 c 5次以上
3、一天吃甜食次數 a 5次以上 b 3到5次 c 少於3次
4、夜裡起床尿尿次數 a 無b 1到2次 c 3次以上
5、流汗時機 a 要激烈運動才會 b 輕微運動也會 c 不運動也常會
6、全身膚質偏向 a 油性b 中性c 乾性
7、小腿直徑大小 a 上手臂的2倍以上 b 大於上手臂，但不到2倍 c 小於上手臂
8、腰圍大小 a 大於臀圍 b 與臀圍差不多 c 小於臀圍
9、每次****時 a 先瘦臉 b 先瘦肚子 c 先瘦大腿
10、體重常被人 a 估對b 低估（實際比目測要重） c 高估（實際比目測要輕）
結果分析：超過5個a以上——水腫體型；
超過5個b以上——肌肉體型；
超過5個c以上——脂肪體型；
均未超過5個a或b或c以上為混合型。
2樓：唐老師形體
脂肪型肥胖和肌肉型肥胖最顯著的區別是：1、脂肪型肥胖者通常肌肉和骨骼不明顯，外形輪廓豐滿圓潤；2、脂肪型肥胖者肢體遠端明顯細於近端，比如小臂明顯比上臂細，小腿明顯比大腿細。3、脂肪型肥胖者即使吃得很少也有可能肥胖，而肌肉型肥胖者通常只有飲食過多時才會肥胖。
3樓：穆小木落
我想肌肉型肥胖是看起來很壯實，肉是硬邦邦的那種吧。。。。脂肪型肥胖肉是軟綿綿的。。。。
4樓：惡趣味沒商量
讓別人用手握住你的胳膊根部（或者其他有肉的地方），然後兩手反向扭轉（總之用力把肉捏起來），多試幾個地方，如果有蜂窩裝的凹陷（就是小坑）就是脂肪型！
話說肌肉型肥胖和脂肪型的肥胖有什麼區別啊？
5樓：伏雅柏
肌肉型肥胖，主要是鍛鍊身體，都是肌肉疙瘩，雞肉非常人不顯得臃腫，脂肪型肥胖，身體裡都是堆積的脂肪，人顯得臃腫，就是屬於大肚腩那種肥頭大耳走道直喘粗氣，這就屬於脂肪型的肥胖，脂肪型肥胖對身體是有害的，可能引起各種疾病，
6樓：咔嘰不咔嘰
就看身上的肉緊實不緊實了
7樓：
一個肌肉量高 一個低
8樓：匿名使用者
凡是肥胖都是由於脂肪過多造成的。所謂的肥肉指的也是脂肪。
9樓：鄧胖胖
肌肉型肥胖，主要是身體的肌肉含量非常的大，所說的實胖。脂肪型肥胖，沒有多少肌肉，都是脂肪的堆積，所說的虛胖。
怎樣判斷是肌肉型肥胖還是脂肪型肥胖？
10樓：北總**專家
你好，判斷方法如下：
肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。
脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整塊捏起。當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在遊離，軟軟的。通常我們說的虛胖就是這樣了。
11樓：匿名使用者
那簡單啊~摸下自己身上的肉，特別事小腿、大腿喝手臂的位置，硬硬的就事肌肉型，軟軟的就是脂肪型，肌肉型的想**就要先把身上的肌肉用按摩或者拍打的方式先軟化下來，再配合節食，不要去跑步、爬樓梯什麼的，只會更加肌肉減不了，如果是脂肪型的，就隨便了，但是注意，不要把胸部也減走了，注意鍛鍊胸部的肌肉~哈~
12樓：寸輝屈凌春
本人覺得肌肉型是歐諾個肉緊緊的那種，然後肌肉上覆蓋了吼吼的一層脂肪，而脂肪性則是軟軟的，一捏一大把脂肪的那種。
13樓：菠菜姐
脂肪性型肥胖的簡單判斷方法：
1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天「腫了」。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
水腫型肥胖的主要表現症狀：
1、食慾一般，但手腳無力。
2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。
3、嘴裡發粘;易壞肚子。
4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。
肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。
怎樣判斷是肌肉型肥胖還是脂肪型肥胖
14樓：東門城樓
脂肪性型肥胖的簡單判斷方法：
1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天「腫了」。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
水腫型肥胖的主要表現症狀：
1、食慾一般，但手腳無力。
2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。
3、嘴裡發粘;易壞肚子。
4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。
肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。
肌肉型肥胖和脂肪型肥胖分別如何減脂
15樓：汞柱公主
肌肉肥胖性減脂主要是通過運動**方式來達到**目的。
脂肪型肥肥胖減脂**主要是在飲食**的基礎上配合運動**。這樣有機結合，就能到按到完美的**效果。
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