1樓：美亭
我所瞭解的方法是關於中醫鍼灸的。一個方法是用手指按揉或針刺對側腕關節的反應點，和腳扭傷的相對位置會有一個顯著的壓痛點，只要找準了這個位置，效果應當不錯的，可能一次就**了。另外一個方法是用蜜蜂螫刺扭傷部位，這比較簡單，不過需要注意極少數人對蜂毒過敏，不可以自己隨便捉蜜蜂來**！
需要去蜂療醫院或找有蜂療經驗的人**。如果有關於蜂療的其它問題可以加入qq群7527163共同討論。
2樓：中國農業出版社
傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。
受傷48～72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20～30分鐘，加速血液迴圈，也可以通過按摩手法、熱療等方法加速受傷部位的恢復。幾天之後，即使感覺受傷部位不是很疼也不要立即進行大強度的運動，先做一些踝關節方面的功能性練習，具體方法如下：
（1）腳踝內翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳上，向內翻轉患肢一側的腳（內翻），不要向外旋轉膝部。
（2）腳踝外翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳部外側，用另一隻腳固定，向外翻轉患側的腳（外翻），不要向外旋轉膝部。
（3）腳踝背屈訓練患者坐在床上，腿部伸直，將訓練帶套在患側腳背上。保持膝部伸展，腳部向自己方向彎曲，對抗訓練帶的阻力。
打籃球崴腳後如何緊急處理？？？
3樓：匿名使用者
迅速冷卻劑，如果沒有記住，一定要拿毛巾裹上冰塊敷，千萬不能讓肉直接接觸冰塊，紅花油和偏方拍火酒千萬使不得，因為崴腳需要迅速冷卻，而不是用紅花油揉搓，這樣會引起血液加速流動，加速病情，拍火酒同樣的道理
4樓：匿名使用者
先不要隨意走動 想辦法不讓崴腳處繼續變腫 回家後再用熱毛巾敷起到活血作用 揉搓
5樓：金剛般若菠蘿
快速脫掉鞋襪，立刻用涼水衝，有條件冰敷更佳，然後適當輕柔活動保持筋骨疏通。
回家可以拿紅花油，舒筋活絡油擦拭，並貼**跌打損傷的藥膏加速痊癒。
養傷期間禁止做跑跳等劇烈運動，以免傷情反覆。
6樓：匿名使用者
緊急處理：快速脫掉鞋襪，立刻用涼水衝，有條件冰敷更佳……
然後適當輕柔活動保持筋骨疏通，回家可以拿紅花油擦拭，並貼藥膏加速痊癒……
養傷期間禁止做跑跳等劇烈運動，以免形成老傷……
7樓：沉慕雪雁
首先，坐在一邊，不要用手捂著，最好有冰水可以冷敷，最少三個小時後，可以用熱水進行熱敷
8樓：河南工兵
先用冷得東西敷著，使毛細血管收縮，阻止皮下出血，24小時之內不要劇烈活動，防止
內再次皮下出血，這樣容就不會腫的很厲害，不會太疼。24小時後用活血散瘀的藥譬如雲南白噴劑 紅花油 傷溼止痛膏 等 淤血散去就好了
9樓：匿名使用者
不是很嚴重的話先冰敷，防止腳腫起來，24小時候開始搽藥並進行冷熱敷。嚴重的話先不要動，**120求救！
10樓：匿名使用者
找個水龍頭，猛衝。或者買幾瓶冰水一邊衝一邊敷。同時躺下儘量抬高腿防止淤血過多。嚴重的在傷後1-2天內不要用散血的藥物外敷或內服，禁止熱敷。否則淤血太多不利於後期**
11樓：匿名
先冷敷，24小時候貼膏藥、搓紅花油。特別疼可以口服芬必得。少活動，有條件可以固定一下踝關節。
12樓：遙期二十五
冰敷或者貼膏藥，
恢復得比較慢 要注意不要再次受傷。。
13樓：西西熱水壺
穿籃球鞋的話，趕緊用力拉緊鞋帶，許多練體育的人都這麼告訴我，效果很不錯，休息至痛感減輕後，冰敷
14樓：匿名使用者
快速脫掉鞋襪，立刻用涼水衝，有條件冰敷
不能劇烈運動了，要注意休息
15樓：匿名使用者
冰敷消腫 24小時之後可以貼上傷膏藥 加適當的按摩
16樓：鄭
如果腳腫了，叫醫生用銀針紮下，效果很好，不嚴重就用雲南白藥的一種噴劑，效果還不要錯。
17樓：
在確定沒傷到骨頭的bai情況下du 如何消腫
是首要任務！先冰敷zhi，第一dao晚要把腳架高睡覺，等你適版應了養傷的狀態以後權，每天多泡腳，自己或者找人給你按摩，輕輕地！隨著養傷的一天一天的推進，切忌一點：
養傷期間不要劇烈運動即可！
18樓：匿名使用者
敷冰塊，20分鐘左右
19樓：老洛礦
冷敷，靜養，先不要亂動。
20樓：匿名使用者
千萬不要動，叫120
21樓：熊詠說嵐嵐
腳崴了第一時間把鞋抄子襪子脫掉，不要動，用冰水外敷一段時間，感覺傷處麻了之後就回去休息吧，覺得嚴重可以去醫院進行處理，不過我打球崴了幾乎不用去醫院的，感覺處理一下自己可以解決，但是我崴的都不是很嚴重，不過最好還是注意一下，畢竟會有後遺症哦，就是不痛，以後打球也會有心理障礙的。
打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
22樓：中國農業出版社
傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。
受傷48～72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20～30分鐘，加速血液迴圈，也可以通過按摩手法、熱療等方法加速受傷部位的恢復。幾天之後，即使感覺受傷部位不是很疼也不要立即進行大強度的運動，先做一些踝關節方面的功能性練習，具體方法如下：
（1）腳踝內翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳上，向內翻轉患肢一側的腳（內翻），不要向外旋轉膝部。
（2）腳踝外翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳部外側，用另一隻腳固定，向外翻轉患側的腳（外翻），不要向外旋轉膝部。
（3）腳踝背屈訓練患者坐在床上，腿部伸直，將訓練帶套在患側腳背上。保持膝部伸展，腳部向自己方向彎曲，對抗訓練帶的阻力。
23樓：貴州百姓事
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
24樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
25樓：蒼貞郗水蓉
這個可能是區域性軟組織扭挫傷所致的，首先合理飲食，注意休息，補充維生素，輔以對症**即可，指導意見早期冷敷，後期熱敷，應用雲南白藥，三七傷等，應用抗生素預防控制感染，多可好轉，。
26樓：壽和樸香梅
首先你看看腳踝扭傷處是否
有腫脹或者淤血，你可以自己先用彈性繃帶將踝關節固定，再腳踝處敷上冰塊，然後用繃帶固定冰袋和踝關節，或者你可以才用水療的方法，如果你還是覺得疼痛感沒有減輕的話，你就要去醫院拍**檢查，以防出現骨折情況。
打籃球崴到腳應該怎麼處理??
27樓：可靠的蠶寶寶
日常生活中，踝關節扭傷是一種十分常見的損傷，俗稱「崴腳」。一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：
一、立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、揹包等把足部墊高，以利靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛。
二、立即用冰袋或冷毛巾敷區域性，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
三、冷敷的同時或冷敷後可用繃帶、三角巾等布料加壓包紮踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部貼上、固定踝關節，以減少活動度。無論包紮或用膠布貼上均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。
四、如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30釐米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內外兩側，並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然後再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結紮。如為開放性骨折應加壓包紮止血後再將骨折處固定。
五、受傷後切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時後開始進行。
六、最好用單架把傷員送往醫院進一步診斷救治。必要時可撥打急救**120，請專業急救人員進一步處理。
28樓：手機使用者
足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第一 、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二 、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三 、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
29樓：封王保羅
1 扭到後立刻抬高傷腳，要比心臟位置高才行。這樣減弱腳的血液流動，減輕因毛細血管破裂滲透出的組織液和血液造成的腫脹。
2 24小時內可以冷敷，千萬不能熱敷。趁腳還沒腫太大趕緊冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20來分鐘就可以了。沒冰塊就買冰糕，沒冰糕只能沖涼水了。
3 看自己情況嚴重不嚴重，不怎麼嚴重不用去醫院，一般都是軟組織挫傷。24小時以後就可以熱敷了。時間沒有特定，自己靈活掌握。
30樓：衣服工廠批
打球崴到腳踝，第一時間到底該怎麼處理？打球崴到腳踝，第一時間到底該怎麼處理？打球崴到腳踝，第一時間到底該怎麼處理？
31樓：匿名使用者
本人自己的經驗。你最後是在剛受傷的時候就去用冰冷敷。然後，去塗點雲南白藥。
如果還是關節處腫了，最好就是去看下，弄點草藥敷幾天，一般一個星期就會消腫了。注意：其實剛受傷好了的時候，不要劇烈運動。
32樓：
一開始在傷掉的12小時裡不能做任何推拿揉捏，用冰塊敷是最好的，12小時後用扶他林塗了然後推拿
打籃球最好腳上帶護踝，不貴的，一般的中等的質量10元一副，（一開始穿最好穿在襪子裡面，就是貼肉穿，不然腳弓會痛）
33樓：匿名使用者
先冷敷，用冰袋最好，沒有的話用進過冷水的毛巾也可，24小時內先不要貼什麼藥膏之類的，雲南白藥也不要用。不要隨意觸碰腳踝。行動時也不要運動腳踝，這樣大概一天就能消腫。
24小時候可用溫熱的毛巾敷腳踝，但仍不能隨意觸碰。
48小時候可以用些藥膏之類，由雲南白藥的話最好。
三天後可以輕輕按摩腳踝但不能用力過度，以後堅持用藥，一週之內即可痊癒。
祝你早日**！
打籃球腳扭傷了怎麼快速恢復，打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
一般要在扭傷後24小時內，用冰塊敷在患處在扭傷，以減少血腫的形成同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退疼痛減輕。注意休息觀察情況，如果疼痛厲害的要通過x光檢檢視看關節是否脫位 骨骼是否骨折等。腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！在日常生活中，不慎...
手腕打籃球撐地受傷，應該怎麼做，打籃球被撞到地上用手撐著，手腕受傷了，大概要幾天才才能好？要怎麼處理？能不能做俯臥撐之類的，或者還
看看傷沒有傷到骨頭，如果沒有經常擦點活血祛瘀的藥，很快就能恢復。打籃球被撞到地上用手撐著，手腕受傷了，大概要幾天才才能好？要怎麼處理？能不能做俯臥撐之類的，或者還 腕關節損傷，多bai有明顯的外傷史du。傷後出現腕部無力，zhi腕關節活動不dao靈。輕傷，一專般無明顯腫脹，疼屬痛不甚，僅在大幅度活動...
手指扭傷怎麼辦，打籃球時手指扭傷,怎麼辦？
一,手指戳傷和夾傷的處理 因各種原因造成關節過猛地扭轉，使關節囊 韌帶或肌腱撕裂叫扭傷 關節頭從頭節臼中脫出或對合不正叫脫位或脫臼。扭傷或脫臼後區域性劇烈疼痛和腫脹，不能轉動或功能喪失，有時還伴有骨折。關節扭傷後要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重。傷勢較重時應考慮骨折，最好送醫院或醫生處理，以防加重...