1樓：匿名使用者
對我來說，10cm身高差範圍內很少有進攻不了的，因為進攻的要領在於「虛晃」和「交叉運球」，多練，把變向的動作練好，實戰中總結出變向的時機，沒有過不了的人。對於防守，唯一的路徑就是增強自己的體質，從而增加自己身體的抗擊打能力，因為在上面「進攻」中你學會了變向和運球等多種技巧，因而熟悉走技巧流的對手改怎麼防守，這樣你就能防守靠身體吃飯的對手，又能防守靠技巧吃飯的對手了。
2樓：來自圓陀角有動感的流星雨
面對比自己高的人鬥牛，一般別人不會逼近你，畢竟別人有身高優勢，別人只想著大帽你，所以你得逼近他，得練好控球，胯下和插花之類，如果變相過他後，你可以選擇單手上籃，並用身體對抗他，或者拉桿，或者後撤投籃，主要打籃球還得靠身體
3樓：匿名使用者
靠假動作進攻，最好練練勾手，也可以練練後仰和後撤步，和他打時後撤步和後仰一起用。防守用身體和他抗，別讓他離籃筐太近，尋找機會搶斷
4樓：匿名使用者
希望今後就別再有類似的情況發生了
5樓：蝸殼黑
當他運球時儘量靠近他，讓他慌亂，逼他失誤。進攻是儘量上籃，最好不要選擇投籃
在籃球一對一斗牛時,面對不你高的人,怎麼進攻和防守?
6樓：血刃召喚
用速度打擊他,,他外拉你就往裡突.. 他在內線就直接投..會讓他狠無語..
防他嘛..肯定蓋不到..就蒙他眼..
讓他失準.. 他運球時在利用速度掏他球..會讓他狠難受..
7樓：沐月
有身體就靠身體纏鬥,沒身體就靠手快加預判斷他手裡球.其實打野球都是那麼三招兩式.基本打幾個球就熟悉對方的技術特點了.
好防的很.真正防守不了的是投籃準且善跑空位的人和體重大而背打技術出眾的人,這樣的話你就只能犯規了.真正想提高防守能力,建議樓主去看佩頓的錄象,看看手套怎麼防守的.
個人覺得加里.佩頓的防守技巧絕對是天下第一.進攻時。
利用自己身高矮重心低的優勢。用速度過人。。防守時就要看你的身體素質如何了。
你說技術比他好。那麼可以去抄球。如果你身體比他強壯的話，那麼就頂吧。
用牛皮糖式防守。當然你要有體力，很簡單，多身體接觸，但是不要犯規，好像你掛在他身上一樣，我就是這樣防住比我高近10公分的人，而且他還比我壯。想突破沒我快，想背打就往上靠，就往他身上掛，直到累到他，其實最主要的是揚長避短了！
你比人家矮，就要靠速度，也只能靠速度！進攻積極點，多跑動，跑多了人家都會懶得跟你，機會就出來了！防守主要靠站位，不要讓人家把你頂在後面！
防突破,離他一步遠,判斷對方突破方向.最好手不停去幹擾他的運球,防他變向,和突然啟動. 防跳投,只要伸手去幹擾,捂住對方的臉就行,沒有一定的把握不要去封蓋,容易吃假動作.
防籃下,繞前,半蹲,卡位.如果沒有繞前,對方又接到了球,等著他拍,手在下面等著.如果對方高舉高打.
就犯規.當然,娛樂的時候讓對方進也就算了.
打籃球怎麼防守比自己高的人
8樓：你大爺
比賽中，防守隊員絕大部分時間是防守無球隊員。防守的主要任務是不讓對方空切到籃下和在有威脅的區域接球，同時協助同伴進行防守。1、強側防守防守離球較近的對手時，要靠近對方，選擇略偏向有球一邊的位置。
防守的姿勢是面向對手，側對持球隊員，靠近球一側的手和腳在前，封鎖對方的接球路線。重點是不讓對手順到的接 球，迫使對方持球隊員越區傳球。2、弱側防守防守離球較遠的對手時，距離對手要遠一些，防守時偏向有球 一側的角度要大，既能控制對手，又能回縮籃下進行協同防守，先控制籃下腹地。
防守的姿勢是側對無球隊員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈於體前，隨時準備出擊搶斷與阻截。3、防空切防守對方空切時首先要堵卡。不讓對手順利切入。
對手向籃下切入時要用手臂和身體合理擠壓對手。逼使其反覆擺脫和繞道變向。並且要用手臂在其體前或體側揮動，干擾其接球，使切入 隊員不能及時得到球和使傳球隊員猶豫而不敢冒然傳球。
防守時要根據防守隊員切入路線和球的關係選擇防守位置。如對手空切時遠離球，可以堵其前。如果對手離球近可以堵其側後，但都要封鎖通向籃下的去路。
防守對方溜底時，可以在對手進入籃板下區域時，轉身面向對手，在一剎那間不看球的活動。要 求（1）要「以人為主，人球兼顧」，在位置選擇上和注意力分配上，應首先看住自己的對手，然後兼顧球的活動和幫助同伴協防。（2）要根根對手的特點、離籃遠近和離球遠近選擇防守位置，做到內緊外鬆，近球緊遠球鬆，鬆緊結合。
（3）在對手由持球變為無球時，頭部不要隨球轉動，應要及時調正防守位置與防守姿勢，以防對手空切。（4）要隨時做好補漏等協防準備．必要時可大膽放棄自己對手協助同伴防守對方最有威脅的隊員。（5）伺機出擊，斷球反擊，但不要盲目搶斷而失去正常防守位置。
（6）要儘量影響對手接球后的身體平衡和銜接下一個進攻動作。（二）防守有球隊員1．防持球隊員主要指防守對方在前場持球而又未運過球的隊員。防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截其突破，封鎖其向自己的身後傳球，同時還要根據進攻隊員的技術特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶佔有利位置，控制對手的主攻目標。
（1）防 投 籃防守時站在對手與球之間，防守的距離要根據對手離籃的遠近而有所不同，對手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球為宜，多采用斜步防守，前腳同側的手臂向斜上方伸出，另一臂側伸，以便向側移動，阻止對手突破。對手在籃下得球后，一般要貼近對方，微屈膝、兩臂微伸於肩上，準備跳起封蓋。要避免過早舉起雙臂，以防對方轉身投籃或突破。
要 求防守投籃較準的對手時，要分析其投籃的特點和習慣。根據其準備姿勢和視線以及持球部位，判斷其是否投籃．當對手投籃時要上步封阻，破壞其投籃動作，干擾其出手方向。如果對手跳起投籃，要及時跳起進行封蓋。
（2）防突破站在對手與球籃之間，但可以根據對手習慣突破方向和同伴協防的情況而有所側重。防守時一般採用平步。兩腳平行站立，兩臂側伸上下不停揮動。
當對手突破時，要及時向其突破方向撤步，並迅速滑步堵截。要 求防守突破能力較強的對手時，要根據其在場上的位置、中樞腳、假動作等採取對策。如對手中樞腳在前面時，可以適當逼近，用同側腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側步突破時，也難以直向籃下。
如果對手習慣以右腳為中樞腳，經常從防守隊員左側突破時，可以採用平步或用左腳在前的斜步防守，重點堵其左側，迫使對手無法突破或只能向右側運球。（3）防傳球防守時不讓對手傳球是難以做到的，但重點要防其向籃下傳球。比賽中可以根據傳球隊員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點。
防守外圍隊員時要積級揮動手臂採用掏、打等動作，使其無法及時將球傳出。同時，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無法準確的做出決斷。並要掌握「寧橫不豎」即寧願讓其橫傳球，不讓其傳球到內線，以及迫使對方長傳、高吊等原則。
防守內線持球隊員傳球時，要做到「寧外不裡」，即對方得到球后，要迫使對方回傳給外線隊員，不讓其傳給其他內線隊員或向下空切的隊員。要 求①要以防投和防突為主，並根據對手的特點有所側重；②應綜合分析持球隊員的情況，判斷其真正意圖，不要被對方的假動作所迷惑，③防守過程中始終要伺機搶、打對手的球，給持球隊員施加壓力。但一定要動作突然快速，注意保持身體平衡，避免犯規，並且手、腳和身體要善於做補償動作； ④凡是對手投籃時，都要伸臂干擾或跳起封蓋； ⑤當對手剛接到球時，要及時搶佔合理的防守位置，做到 「球到人到」。
9樓：泰若枋
卡位，卡住良好的位置，做起碼你不能讓他輕鬆的得到舒服的位置，一直卡著~ 然後就是手部動作了~~晃吧~個子高，運球頻率一定不如低點的~~騷擾~~ 比我矮的都是這樣防我的，但是人家也有對應的辦法解決，要適時而定。切球，偷球也是很好的方式
10樓：f是t的受c遭
防守最重要的一點就是重心不要隨隨便便的就起來。這一點很重要，是防守的基礎。 第二，就是把手高高舉起，而且左右揮舞，儘量不給對手傳球的機會 第三，既然你要防的人比你高，那你就不要帽他了。
只要把他卡在外面就行了 第四，既然是防守，那就要有一定的侵略性，不要讓他想往裡走就往裡走。 第五，兩腳一定要平行站，而不是前後開立。一定記住，不論在那個位置，都是這樣，切記切記··· 你把這些做到了，那進攻隊員的突破效果就會大打折扣
11樓：周天少龍
在籃球比賽中，防守比自身高的球員的方法：
1、可以經常採取緊貼的方式，死死的靠住對方的下盤，同時伺機斷掉對方的運球；
個高的人往往重心高，頂住他的下盤往往可以使投籃失去重心，失去準度；個高運球速度慢，拍球高度高，球比較容易斷。
2、腿站開，重心放低
這樣做可以加固下盤，讓高個子球員接球和轉身不舒服，影響高個子。
3、側身，用雙手，抬膝蓋頂出去（經常抵到他屁股），要貼住，要柔和，才算正規衝撞。
4、高個子停球，就雙手上伸開，踮起腳，不跳，重心前傾壓上去，阻止投籃。
5、手按在高個子腰上，可以感受他的動向，也可以暗暗使勁推（這算小動作）。
12樓：like楚
放低重心 貼身 防守，，，爭取球可以 過人 不 能讓他過，腳步必須比別人 快必須使對方遠離籃筐 ，最好 少去掏球
13樓：手機使用者
力量跟高度沒發比的話，速度速度速度外加無休止的干擾！！！~~~~~~
14樓：衛樂成
運用下肢力量吧，因為中心低嗎，你比他要穩，他進內線你就推他，想辦法把它推出他的得分點，尤其是推腰。 斷球，在他內線被喂球的時候迅速封他的接球路線，因為不是每次喂他球都是高球對嗎，一定地彈球，這就是好就會。 他轉身時候斷球，那個時候他的注意力在腳步上，手上相對疏忽點，你的好機會。
不推薦後衛防中鋒，很技術才可以吧，而且要這個中鋒技術不是很好，而且很瘦咯
打籃球時，怎麼突破，打籃球時怎麼突破多人防守？
要想提高過人的技術首先要練好基本功，穩定的投籃，帶球的急停加速，左右手的突破上籃，突破時的腳步尤為重要，都說籃球是高個子的運動，其實不然，隨著現代籃球的發展，技術全面的人才是最重要的。中國籃球缺的就是基本功的練習，其實我們的命中率並不比其他籃球強國差，我感覺我們的隊員還是左右手運用的不夠嫻熟。想突破...
打籃球發揮不好時怎麼辦，打籃球時突破速度不快，運球不好怎麼辦？
發揮穩定的問題，真的很難說。因為你發揮得怎麼樣，跟很多因素有關，譬如心情，狀態，精神，體力，手感，還有周圍環境的影響。無論是什麼，都有高潮低谷，所以發揮不穩定是很正常的。如果你說的資料是你的命中率，那也不錯啦，說到命中率，也不僅跟你自己本身有關，跟對手也有關，所以想一直保持很高的命中率是不可能的，但...
打籃球時如何防守身體強壯的對手，打籃球時怎麼防身體強壯的人？
首先是態度問題，防守要有決心，不要有畏懼心裡。其次是身體問題，決定於你的身體素質合適於防守什麼樣的對手，好比你170讓你防190的肯定是不行，身高力量都是劣勢。反過來說，你190也不適合防守170的，速度靈活性不行。最後就是技術問題，在身體條件相當的情況下，防守技術和經驗就是決定性的因素，對1對1的...